facebook pixel

Hockeyoefeningen

  • A begint met de bal en pass de bal naar B 
  • B neemt de bal open aan en pass de bal door naar C
  • C neemt de bal aan en loopt op vanaf nu begint de 4:3 en willen de aanvallers gaan scoren op het grote goal
  • De verdedigers willen de bal onderscheppen en scoren in het kleine goal aan de zijlijn 

drawing Aanval met kom 4:3

simpel-overspelen-2

  • Dit is een basisoefening ter voorbereiding. 
  • Net zoals een tennisspeler die zich met basisslagen op de training voorbereidt, moeten de spelers, met directe simpele passes op elkaar, zich voorbereiden op de ingewikkelde trainings- en wedstrijdvormen. 
  • De trainer heeft zo de mogelijkheid, technische fouten bij elke afzonderlijke speler te zien en reeds bij de basisoefening te corrigeren. 
  • De spelers passen de bal direct tussen twee pylonen door en lopen tegen de klok in naar de andere kant. 
  • De grootte van het doeltje en de afstand tussen de spelers wordt aangepast aan de leeftijd en het niveau van de spelers.
  • Een 3 tegen 2 met looplijnen uitgezet, uitgebouwd naar een 4 tegen 3.
  • Rood speelt op wit en tikt vervolgens de andere rode pion aan alvorens in de bal te komen en de bal breed te passen op blauw. 
  • Blauw geeft de bal terug aan wit die is doorgelopen en de drie spelers spelen een 3 tegen 2 op oranje. 
  • Kan worden uitgebreid naar een 4 tegen 3 met een extra verdediger en aanvaller in de cirkel.
drawing 3 tegen 2 met looplijnen.
Zuiver passen door poortje heen, lopen in hoog tempo 4 tot 5 spelers, 2x uitzetten. 

  • Drijven >  push
  • Dribbelen > korte slag
  • Indian dribble  > Flats
drawing zuiver passen
  • Warming-up.
  • Oplopen langs de stippellijnen.
  • Opdrukken in het vak.
  • Bal aangespeeld krijgen en afronden.
drawing Warming-up plus afronden
Koning van de Bal:

  • Zet een vak uit of pak een cirkel.
  • Geef iedereen een bal op 1 speler na.
  • De speler zonder bal wil van iemand anders de bal gaan afpakken.
  • Bal afgepakt of uit en veld dan gaat diegene meehelpen met het afpakken van de ballen.

Anne Maria koekoek met bal:

  • Zet alle spelers op 1 lijn met een bal.
  • Laat 1 speelster aan de andere kant staan.
  • Laat deze persoon rustig Anne Maria Koekoek roepen.
  • De spelers met de bal mogen dan gaan lopen, de bal moet stil liggen als de roeper is omgedraaid.
  • Als de bal niet stil ligt dan gaan de speler terug naar het begin.

Stoelen dans:

  • Geef alle spelers een bal.
  • Laat ze door het vak drijven en dribbelen met de bal.
  • Als jij Ja roept drijven ze zo snel mogelijk naar een hoepel/pion - ligt er aan wat je bij de hand hebt-.
  • Begin met dat iedereen nog een hoepel/pion geeft om bij/in te gaan staan, haal er daarna steeds 1 weg.

Kijk en voer uit:

  • Zet alle spelers met 1 bal op een lijn.
  • Ze gaan drijven met de bal, jij geeft aan door te wijzen met je armen welke kant ze op moeten.
  • Je zegt hier niks bij.
  • Ze kunnen dus niet alleen naar de bal kijken maar moeten ook vooruit kijken welke kant ze op moeten.

Bal controle:

  • Geef elke spelers een bal.
  • Laat ze op een vak heen drijven met de bal.
  • Als jij Ja roept dan drijven ze met de bal recht naar de overkant door het vak heen.
  • Let op dat ze naar elkaar blijven kijken zodat ze niet botsen met de andere spelers.

Drijven en Scoren:

  • Maak 2 teams.
  • geef alle spelers 1 bal.
  • Laat ze beginnen bij de achterlijn buiten de cirkel.
  • Laat ze op jouw teken drijven met de bal langs de cirkelrand. 
  • Als ze bij de pion zijn aangekomen mogen ze scoren in het goal.

drawing Warming up spelletjes met bal voor Jongste Jeugd
  • Flatsen,
  • Open aanname,
  • Versnellen & duwpass uit de loop (oefening eventueel afwisselen met andere technieken als slag, duwpass, backhand pass.)
  • A flatst naar B (A loopt achter eigen bal aan);
  • B neemt open aan en loopt om de pion heen.
  • B versnelt met bal aan de stick gekleeft en speelt de bal door de poortjes naar A.
  • Hervatting
drawing SNELHEID AAN DE BAL
  • A begint met de bal en geeft een harde gerichte push/ flats naar B.
  • B neemt de bal aan en speelt de bal terug naar de doorgelopen A. 
  • A geeft een harde gerichte push naar C. Dit mag een bal gewoon in de stick van C zijn maar mag ook een tip bal zijn waardoor C de bal met een tip-in in het goal kan leggen. 
  • Oefening aan twee kanten uitzetten.

drawing Aanvalsoefening met doorlopen na je eigen actie
  • Zet de pilonnen uit zoals weergegeven in de figuur
  • Verspreid hierbij de ballen over pilon C en D
  • Bij deze oefening zet je bij pilon C en D een speler neer
  • De rest van het team gaat in een rij staan bij pilon A.

  • Vanaf A loopt de speler om de pilon heen
  • Vanaf de pilon maakt de speler een zijwaartse beweging met het gezicht naar de bal (met het gezicht naar C).
  • Speler C speelt de bal in de forehand van A
  • A neemt de bal aan en draait naar rechts open
  • A loopt richting cirkel en werkt af op goal. 
  • Vanuit hier loopt hij naar D en ontvangt opnieuw een bal. 
  • De speler draait open naar links en werkt weer af op goal.


hockey-oefening-open-gesloten-aannemen-3

                                                                                           
hockey-oefening-open-gesloten-aannemen-3

  • A begint met de bal en passt de bal naar B.
  • B neemt de bal aan en passt de bal naar C.
  • C neemt de bal aan en geeft de bal in de diepte naar de doorgelopen A.
  • A neemt de bal aan en vanaf hier begint een 3:2. 
  • Denk aan de scoringsposities in de cirkel en kijk naar elkaar. 
  • Voor de verdedigers is de communicatie met elkaar belangrijk hoe ze gaan staan. Je wil ze dus horen communiceren met elkaar.
drawing Scoringsposities

loopladder-2Creëer een vierkant met twee loopladders 1 heenweg en de tweede voor de terugweg

Kies uit de looppatronen er twee en per loop patroon 3 a 4 ronden  

  • De hele groep staat opgesteld achter een lijn aan de zijde van het veld.
  • Op teken lopen zij over naar de overzijde.
  • Variatie Uitgangshoudingen: 
    • hurkzit, 
    • kniezit, 
    • buik- of rugligging, 
    • zit met de rug naar de looprichting.