Hockeyoefeningen

• Drijvend met de bal beginnen te lopen en passen naar speler 2. 
• Speler 2 rondt af en loopt richting de volgende pass.
• Hierna afronden met backhand.

• Oefening met het dubbelzetten van je tegenstander
• Een 1 tegen 2. 
• A is de aanvallers en begint met de bal en wil gaan scoren in het goaltje dat aan de andere kant staat. 
• B en C gaan de tegenstander dubbel zetten zodat hij niet kan gaan scoren. 
• Tips: 
  • Duw ze naar de buitenkant
  • Als ze aan de buitenkant is druk zetten naar achteren

• B komt in de bal gelopen en krijgt een harde gerichte flats van A 
• B neem de bal in de loop aan en neemt de bal aan de stick mee de cirkel in 
• En rond af met de backhand op goal
• Aan allebei de kanten hetzelfde

• A start met de bal
• B komt in de bal gelopen en krijgt een gerichte pass van A op forehand
• B neemt de bal in de loop aan en maar zijn bocht af over de backhand zijde
• Versnelt naar de cirkel toe en rond af met de backhand of de forehand
• Oefening 2 keer uitzetten

• Aanvallende oefening
• Aandachtspunten:
• Omschakelen, balkant diep
• Uitbreidingen:
  • Verdedigers na afpakken afspelen naar teamgenoot 4-3 
  • Recht van aanval halen over 23 meter lijn

Doel

• In beweging oefenen om door de bal heen te lopen (in de loop aannemen).

Opzet

• 2 spelers gaan op een lijn staan (bv. zijlijn) 
• en 1 speler gaat 10-20 meter verderop staan. 
• De voorste speler van het 2-tal loopt een paar meter 
• en passt de bal dan naar de persoon die in zijn eentje staat. 
• Hij begint ongeveer te lopen op het moment dat er gepasst wordt. 
• Zo loopt hij door de bal heen op het moment dat hij aanneemt. 
• De speler die gepasst heeft gaat dan naar de 1-ling positie.
• De oefening kan moeilijker gemaakt worden door de afstand langer te maken. Daarnaast kan er ook voor het passen een passeerbeweging gemaakt worden.

• 3x van zijlijn tot zijlijn
• 2 rijtjes (Knieheffen, kruispas, zijwaarts, armen zwaaien, hakken-billen) alles 2x
• Kort op elkaar pushen (1-2 meter)
• Iets meer afstand en dan schuifslag (5-8 meter)
• nog meer afstand en dan gaan flatzen (minimaal 10 meter)

2-tallen met de rug tegen elkaar tegelijk gaan zitten en weer opstaan.

• Kies 1 warming-up oefening uit de warming-uplijst
• Aannemen recht van voren
• A begint met de bal, B komt inlopen
• A push de bal naar B 
• B neemt de bal aan met de forehand
• Neemt de bal mee om de pion heen en drijft richting het goal 
• Push de bal op goal
• Drijven + aannemen forehand
• A begint met de bal en drijft naar voren en push de bal naar B
• B neemt de bal aan op de forehand en draait over de forehandzijde weg
• B drijft nog een stukje en push de bal op het goal

• Partij vorm met kleine teams.
• Doel de communicatie.
• Praten met elkaar en elkaar durven neer te zetten op de goed plek. 

Tikkertje!

• Er is een tikker, die moet zoveel mogelijk mensen tikken
• De mensen die zijn getikt gaan wijd met hun benen staan
• Als er tussen de benen word gekropen door een medespeler kan je weer meedoen met het spel.
• hierna kan je ook nog een keer WC tikkertje spelen of een tikkertje die de kinderen zelf weten!

Twee teams met wissel, er wordt gewisseld als er gescoord wordt.

 Ieder persoon verdedigt een doeltje, op elk veld staan 5 doeltjes, dus erzijn ook 5 mensen die deze doeltjes verdedigen.

Als er gescoord word in je doeltje, moet je aan de kant zitten en wordt jewissel. Er komt een nieuwe speler (wissel) van de kant het veld in en gaat het doeltje verdedigen

Als er gescoord word is het 1 punt. Ploeg die aan het einde van de wedstrijdde meeste punten heeft is de winnaar.

Variatie:
Eerst 1 bal, daarna meerdere ballen in het veld