Hockeyoefeningen voor alle technieken

Advertentie

  • A start met de bal, B komt in lopen
  • A heeft een harde gerichte bal op de forehand van B. 
  • B neemt de bal aan met een lift aannamen over het balkje heen. 
  • Hij loopt op de pion heen en heeft een gerichte harde flats de diepte in.
  • C begint met lopen als bij de lift actie geeft gedaan en begint rustig en bouwt haar snelheid om
  • C neemt de bal aan in de loop en rond af met een slag op goal. 

drawing
  • Balbezit met 2 vakken in het midden waar je NIET doorheen mag passen.
  • Je mag zelf wel door het vak heen lopen maar de bal mag er niet doorheen. 
  • Tips:
    • Kijk naar waar de ruimte is
    • Speel driehoekjes met elkaar
    • Zet je tegenstander vast met een blok 

drawing

Advertentie

  • A Begint met de bal en geeft een gerichte bal naar B 
  • A loopt naar het vak en gaat verdedigen
  • B neemt de bal aan en versnelt om verdediger A voorbij te spelen 
  • Andere kant het zelfde 
  • Tips voor aanvallers:
    • Behoudt je snelheid 
    • Heb van te voren al bedacht wat je wil gaan doen
  • Tips voor de verdedigers:
    • As moet dicht zijn
    • Gebruik de Jab om je tegenstander naar buiten te duwen
    • Sta in een actieve houding. 

drawing
  • Maak 3 tallen
  • A begint met de bal en versnelt om de pion heen en geeft een gerichte flats naar B
  • B doet het zelfde aan de andere kant en flats de bal naar C 
  • Oefening meerdere keren uit zetten 

drawing
  • A en B willen samen gaan scoren op het goal
  • A pass de bal eerst terug naar B.
  • Als A de bal heeft gespeeld mag de tackle back loper beginnen met terug rennen en is het een 2 tegen 2. 
  • Als de verdedigers de bal veroveren mogen ze scoren in het goaltje aan de rechter kant. 
  • Tips voor de aanvallers
    • Maak snelheid + houdt snelheid
    • Kijk naar de positie van de medespeler om te zien hoe je moet gaan staan
  • Tips voor de verdedigers
    • Zorg dat je het spel eerst vertraagd 
    • As dicht houden duw ze dus naar buiten 
  • Oefening 2 keer uitzetten 



drawing
  • A staat in het vak met haar rug naar de gezicht naar de achter lijn
  • B roept een kleur Blauw of Oranje
  • A loopt eerst naar de voorste pion en tikt de pion aan en loopt naar de andere zelfde kleur pion en loopt daar buiten lang omheen
  • B loopt een stukje met de bal en geeft een rechte bal naar A 
  • A neemt in de loop aan en neemt de bal mee naar de cirkel en lijnt op en rond af
  • Andere kant het zelfde 

drawing

Advertentie

  • Zorg dat je balbezit houdt met je team
  • Je kan een punt scoren door een van je teamgenoten aan te spelen in een van de vierkanten. 
  • Je mag niet 2 keer in het zelfde vak een punt halen je moet eerst bij een ander vak zijn geweest voor je weer in het andere vak mag komen 

drawing
  • A begint met de bal en speelt de bal naar B (verdediger mag deze niet onderscheppen)
  • B wil daarna de bal weer terug spelen naar A (verdediger mag deze bal WEL onderscheppen)
  • Als A de bal weer heeft speelt hij hem terug naar C 
  • C neemt de bal aan en speelt een 2 tegen 1 samen met A die is doorgelopen 
  • Tips voor aanvallers:
    • Snelheid houden in je spel
    • Over backhand zijde van tegenstander spelen
    • Kijken waar je medespeler staat
  • Tips voor verdedigers
    • Duw ze naar de buiten kant 
    • Zet de passlijn tussen de aanvallers dicht 

drawing

Advertentie

  • Twee kleine partijtjes met dubbele goals.
  • Je mag alleen scoren door een one touch
  • Tips voor de aanvallers:
    • Breed en diep
    • Bal het werk laten doen
    • Driehoekjes gebruiken
    • Snelheid maken
  • Tips voor de verdedigers:
    • Naar een kant duwen van je tegenstander
    • As dicht
    • Druk op de bal


drawing

Advertentie

Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner