Hockeyoefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • A begint met de bal.
  • Heeft een harde gerichte pass terug om B.
  • B neemt de bal aan en vanaf dan begint de 3 tegen 2.
  • Aanvallers willen scoren op het grote goal.
  • Verdedigers willen de bal onderscheppen en scoren in het goaltje op de zijlijn. 
drawing
  • Laat ze overspelen in het vak. 
  • Geeft ze een aantal mee. 
  • 5 keer over spelen zonder dat de bal is onderschept. 
  • Als dit is gelukt mag je gaan afronden op het goal. 
drawing
Advertentie
  • A begint met de bal en pass de bal naar B.
  • B pass de bal weer terug naar A.
  • A neemt de bal open aan en speelt de bal naar C.
  • B loopt door en krijg de bal breed van C.
  • Vanaf dan is het een 3 tegen 2 B,C,D tegen de 2 verdedigers.
  • Als de verdedigers de bal onderscheppen scoren ze bij het goaltje aan de zijkant.


drawing
  • A begint met de bal en pass de bal naar B. 
  • B neemt de bal open aan en pass de bal door naar C.
  • C neemt de bal aan en loopt op vanaf nu begint de 4:3 en willen de aanvallers gaan scoren op het grote goal.
  • De verdedigers willen de bal onderscheppen en scoren in het kleine goal aan de zijlijn.
drawing
  • A begint met de bal en pass de bal naar B.
  • D zet de pass lijn tussen A en B dicht.
  • E gaat druk zetten op B.
  • F wil de pass tussen B en C onderscheppen.
  • A,B,C willen gaan scoren bij het goal op de achterlijn. 
  • D, E, F willen de bal aan die kan houden en als ze hem veroveren scoren bij het goal op de middenlijn.
drawing
  • De spelers gaan 5 meter van een poortje van 20 cm breed staan. 
  • Ze hebben 5 ballen om raak te schieten op het poortje. 
  • Raak je ze allemaal dan moet je alleen een rondje om het halve veld rennen. 
  • Elke bal die gemist wordt ren je een strafrondje voor bij een iets kleiner rondje van 10 bij 10. 
Advertentie
  • Je zet 1 pion neer als startpunt.
  • Dan zet je vier pionnen als een waaier uit op 8 meter afstand. 
  • Je sprint naar de eerste pion en rent dan achteruit terug. 
  • Dan 2 dan 3 en 4. 
  • Daarna is speler 2.
  • Wie het eerst alles heeft gehaald is de winnaar.


drawing
  • Het doel van deze oefening is het snel positioneren van de voeten. 
  • Er wordt in een kruis vorm een loopladder tegenover elkaar gelegd en een rij van 11 pionnen tegenover elkaar.
  • Aan ieder uiteinde gaat een groepje van 3 meiden staan. 
  • Elke eerste meid loopt voorwaarde over iedere pion of ladder. 
  • Bij het kruispunt gaat iedereen rechtsaf en gaat dan zijwaarts over de ladder en pionnen. 
  • Iedereen moet zijn snelheid doseren om botsingen en opstoppingen te voorkomen. 
  • Degene die staan te wachten moeten kippen. 
  • Om klaar te zijn zodra ze mogen dat ze gelijk in hun ritme zitten.
Advertentie
  • Je begint aan de 25 yard lijn.
  • Geeft een pass naar links. 
  • Deze speler geeft een pass naar een speler aan de rand van de cirkel.
  • Die iets drijft.
  • De bal in de cirkel speelt en op goal schiet.
drawing
Advertentie