Hockeyoefeningen
- A begint met de bal en loopt breed
- De twee splitsen switchen van positie als A begint te lopen.
- Een van de twee krijgt de bal aangespeeld.
- A moet hierbij wel goed kijken welke spits vrij staat er staat namelijk een verdediger tussen. die de bal wil veroveren en wil weg werken naar de zijkant.
- Als het goed gaat extra verdediger er aan toevoegen.
- Andere spelen een mini partij, daarna de groepen wisselen
- Speler 1 speelt de bal richting de blauwe pion
- Speler 2 loopt om de blauwe pion richting speler 3
- Speler 2 neemt de bal met de backhand aan en speelt de bal naar speler 3
- Speler 3 neemt debat open aan en speelt de bal naar speler 4
- Speler 4 speelt de bal richting de blauwe pion
- Speler 5 loopt om de blauwe pion richting speler 6
- Speler 5 neemt de bal met de backhand aan en speelt de bal naar speler
- Speler 6 neemt de bal gesloten aan en rond af op de forehand of neemt de bal open aan en rond of op de backhand
- Je kan deze oefening aan 2 kanten uitzetten richting de andere goal
- Te weinig spelers?
- Elimineer pion 3
Zet zo vaak als er spelers zijn uit:
- Iedere speler heeft zijn eigen pion.
- Ze spelen 1-1 met de persoon tegenover zich.
- De bal ligt in het midden.
- Op het fluitsignaal gaan ze proberen de ander zijn pion aan te tikken.
- Na een bepaalde tijd affluiten.
- Speler die heeft gewonnen, schuift een veldje naar rechts op de verliezer 1 naar links.
- Bij gelijkspel; steen papier schaar.
- Ben in de al drijven en passen uit de loop.
- Bal terug aanneemloop en afronden op goal.
- Speler A loopt met de bal passt op speler B, krijgt de bal terug en rond af op goal.
- Half veld.
- In het midden van het halve veld een vierkant uitgezet met pionnen, daar mogen de spelers niet doorheen lopen met de bal, maar wel zonder bal.
Stel een doel; bijvoorbeeld:
- Eerst met je team 4x overspelen voordat je mag scoren.
- Probeer met minimaal 3 of meer spelers in de cirkel de keeper uit te spelen tijdens de aanval. Niet de bedoeling om gelijk de bal richting doel te laten gaan als je de cirkel in komt maar zoek naar de juiste afspeelmogelijkheden.
- Probeer de aanval via de zijkanten op te bouwen.
- Probeer altijd iemand op de guard te hebben.
- Zet een kom neer als de aanval dreigt te mislukken.
- Je kunt ook zeggen; de bal moet per nieuwe aanval achter om het vak heen als ze enorm op een kluitje gaan staan.
- Of als een doelpoging mislukt dat dan de bal eerst uit de cirkel moet worden gehaald voordat er een nieuw poging gedaan mag worden.
Extra moeilijkheidsgraad: vergroot steeds het vak als de aanval goed loopt
Vragen aan de spelers:
- Wat is de beste manier om een aanval op te zetten?
- Hoe kun je het beste een aanval uitverdedigen?
- Naar welke kant wil je de aanvaller begeleiden als je aan het verdedigen bent?
- Via welke kant wil je aanvallen?
- Eerst met je team 4x overspelen voordat je mag scoren.
- Probeer met minimaal 3 of meer spelers in de cirkel de keeper uit te spelen tijdens de aanval. Niet de bedoeling om gelijk de bal richting doel te laten gaan als je de cirkel in komt maar zoek naar de juiste afspeelmogelijkheden.
- Probeer de aanval via de zijkanten op te bouwen.
- Probeer altijd iemand op de guard te hebben.
- Zet een kom neer als de aanval dreigt te mislukken.
- Je kunt ook zeggen; de bal moet per nieuwe aanval achter om het vak heen als ze enorm op een kluitje gaan staan.
- Of als een doelpoging mislukt dat dan de bal eerst uit de cirkel moet worden gehaald voordat er een nieuw poging gedaan mag worden.
Extra moeilijkheidsgraad: vergroot steeds het vak als de aanval goed loopt
Vragen aan de spelers:
- Wat is de beste manier om een aanval op te zetten?
- Hoe kun je het beste een aanval uitverdedigen?
- Naar welke kant wil je de aanvaller begeleiden als je aan het verdedigen bent?
- Via welke kant wil je aanvallen?
Let op:
- Korte strakke passes.
- 2 keer aanraken: aanname, pass.
- Laatste speler doet passeerbeweging en rond af.
- Achter bal aan doorwisselen, bij fout uitstappen.
- Kijken waar je loopt / drijft.
- Opletten op 10 meter lijn voordat je afrond op goal.
Kies het goede moment en met overtuiging
Groepjes van 4. Thema passlijnen dichtzetten. afronding op doel.
Oefening 1:
- A staat in het midden van de cirkel en krijgt start 4 ballen om af te ronden op goal.
- Bal 1: B pass de bal naar A, A neemt aan en rond af met de forehand slag.
- Bal 2: A draait gelijk om en krijgt de bal van C precies langs de pionnen zodat A de bal over de pionnen kan liften en rond dan af met de backhand op goal.
- Bal 3: A draait gelijk terug en krijgt een harde bal van D die ze over de pionnen heen lift door haar stick voor de pionnen te leggen en rond af met de forehandslag op goal.
- Bal 4: Gelijk omdraaien en krijgt een harde bal van E die ze gesloten aanneemt en dan weg draait naar haar backhand en afrond met de backhand op goal.
Oefening 2:
Balbezit spelen met communicatie als aandachtspunt.
Balbezit spelen met communicatie als aandachtspunt.
- Geef 1 speler in elk team de leiding om het balbezit de sturen.
- De spelers luisteren naar de aanwijzingen van deze spelers
2 oefeningen in 1
Oefening 1: one touch scoren
- A loopt in richt het goal krijgt de bal van B die hard op het goal flats.
- A tipt de bal er in met een one touch
- A draait zich gelijk op en krijgt de bal van c die ook hard richting het goal flatst
- A tipt de bal er in met een one touch
Oefening 2: partij 3 tegen 3
- Spelen een partij 3 tegen 3 tegen elkaar.
- Tips aanvallers
- Veld groot maken als je de bal hebt
- Driehoekjes maken om elkaar makkelijk te bereiken
- Over de backhand zijde van de tegenstander
- Maak gebruik van de lift pass
- Zorg dat de bal terug altijd kan
- Tips voor de verdedigers
- Allemaal achter de bal staan
- Duw ze naar jouw forehand kant ( nadenken hoe je dan moet gaan staan)
- Probeer ze met zijn twee dubbel te gaan staan en ze vast te zetten
- De bal terug mag altijd
- Oefening met verschillende liftpass
- A loopt naar de balk en goed een lift over de balk en geeft een pass naar B
- B loopt naar de bal toe en geeft een lift pass op A.
- A is doorlopen om de bal aan te nemen van B
- A geeft een harde flats richting C.
- C komt voor de balk en lift de bal in een beweging over de balk heen en versneld naar de cirkel.
- C bal aan de stick de cirkel in, bal op lijnen en afronden op goal
