Hockeyoefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • De groep wordt verdeeld in 2 groepen ( probeer jongens die in de wedstrijd samen moeten spelen over de hele linie (ver-mid-voor of alle verdedigers; alle middenveldersGoerp

Speel veld : 1/4 van het veld over de hele breedte van het veld.

  • Oefening: De tos bepaald welk team balbezit heeft.
  • Deze groep probeert alle huisjes op het speelveld te bezoeken, Na elke bezoek dient de groep weer een sleutel te halen bij de keeper die in een vak staat midden op het veld.
  • De sleutel heb je door de keeper aan te spelen en deze moet schoppend de bal terug schoppen aan een groepslid.
  • Het huis moet met minimaal 3 personen worden benaderd.
  • dan mag een groepslid in het huis staan en de bal te ontvangen en terug te spelen.
  • Het team mag NIET iemand bij voorbaat al in het huis hebben staan. 
  • Alles gaat op tijd.
  • Na groep 1 start groep 2. 
  • Deze moet de tijd van groep 1 verbeteren..
  • De tweede versie is met verdediging door de andere groep. 
  • Wie scoort het meeste huisjes in 10 minuten. 
  • Scoop mag in de vrije ruimte..... , huisjes mogen niet door een team verdedigd worden..  Huisje = een vierkant met 4 pionen.. 
  • Het team in drie groepen verdelen per linie.
  • Als slag techniek alleen toestaan, pushen, schuifslag en korte slag.
  • De slagkracht moet snel en HARD zijn 
  • Aanname van de bal moet in de stick blijven ( de stick ligt bij aanname licht naar achteren bewegen).
  • via een pionnen patroon vanaf de middenlijn moet de groep 3 ballen van de middenlijn naar de 23 mtr lijn te brengen en in te brengen in de cirkel.
  • Een van de groepsleden dient de bal in de cirkel in de scoringzone te ontvangen en proberen te scoren. 
Advertentie
  • Zet poortjes uit van pionnen (2 meter breed). van zijlijn naar zijlijn.
  • Spelers krijgen op de zijlijn 3 ballen
  • elke bal mogen ze door een poortje heen slaan, flatsen, pushen)
  • Van tevoren geeft de speler aan welk poortje hij door heen gaat spelen
  • Elk poortje heeft punten, hoe verder het poortje hoe hoger de punten:
  • 10 Meter poortje = 1 punt
  • 15 meter poortje =5 punten
  • 20 meter poortje = 10 punten
  • 30 meter poortje is =20 punten
  • 40 meter poortje = 30 punten
  • Kijk hoeveel punten elke speler haalt, hierdoor kan je de spelers duidelijk makkelijk dat een lange afstand-pass vaak niet heel erg zuiver is
  • Daarnaast kan je aantonen dat pushen en flatsen vele maak handiger is om te gebruiken dan slaan.
  • Je kan (afhankelijk van het niveau) een vierkant van 3M x3M op het veld zetten en als de spelers scoopen en de bal land in het vierkant is dat 50 punten waard
drawing
  • 5 aanvallers laten oefenen met de strafcorners
  • keeper in het goal
  • variëren met aangevers
  • verschillende varianten oefenen
  • Aan het einde van de sessie 3 varianten bespreken die bij de wedstrijd bruikbaar zijn
  • Bal hard inbrengen en aanvallers in de cirkel zoeken de scoring zones op om creatief te kunnen scoren.
  • Doel bij het inbrengen is dat dit hard gaat en niet bedoeld is om een speler aan te spelen.
drawing
  • Het doel van de oefening is om spelers te laten inzien dat voor je man uitkomen 
  • en het snel door passen van een bal essentieel is in een aanval
drawing
Advertentie
  • Speler 1 speelt de bal naar speler 2
  • Speler 2 speelt de bal naar speler 3
  • Speler 3 speelt de bal naar speler 4
  • Speler 4 rond af op goal
  • Iedereen loopt achter zijn bal aan en als je op goal hebt geschoten begin je op de plek van Speler 1
drawing
  • verdediging onderschept de bal
  • de bal wordt naar de rechtsachter gespeeld
  • de rechtsmidden trekt naar binnen waardoor de flank open ligt
  • de rechtsachter speelt de bal in de diepte naar de spits 
  • de spits trekt naar buiten om de val langs de lijn aan te nemen
Advertentie
  • Leg zo snel mogelijk 5x de afstand van 10 meter af.
  • Zet 2 pionnen/lijn op 10 meter afstand. 
  • De speler rent tussen deze pionnen 5x heen en weer. 
  • De pion/lijn moet geraakt worden met de voet ! 
  • De spelers werken in paren. 
  • De ene speler rent en de andere speler klokt.
Advertentie