Hockeyoefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • Speler A speelt de bal in op Speler B, die in de bal komt lopen.
  • Speler B kaatst de bal direct terug en loopt richting de hoek rand cirkel met een slalom door de poortjes.
  • Speler A loopt in richting de eerste paal voor de tip in.

Oefening wordt opgezet in het midden.
Speler A wordt speler B en andersom.

  • Speler A loopt links richting van de pion recht vooruit en haalt de bal terug, zodat de pion wordt uitgespeeld. 
  • Vervolgens geeft speler A de bal diep op speler B, die in loopt
  • Speler B legt de bal terug naar speler A
  • Speler A rond af.

Vervolgens doet speler A de taak van speler B en omgekeerd. 

Advertentie

Doel:
Zowel fysiek als technisch warm worden als voorbereiding op de training.

Opzet:
De oefening wordt met max 4 personen gedaan. Natuurlijk kan je wel een veelvoud hiervan neerzetten zodat de oefening nog steeds werkt.

  1. De spelers 1 beginnen met de bal en spelen deze naar hun spelers 2. Vervolgens wisselen ze van positie.
  2. Spelers 2 spelen de bal terug naar de spelers 1 en wisselen ook van positie.


inslaan-in-beweging

Variaties:

  • Je kunt variëren in de manier van passen (slaan, push, flats)
  • De afstand tussen de pionnen vergroten zodat men enkel verder moet lopen.
  • De afstand tussen de pionnen vergroten zodat men enkel verder moet slaan.
  • Beide afstanden vergroten.
  • Snelheid opvoeren.
  • Binnen de tijd zoveel mogelijk geslaagde passes afleveren.


Aandachtspunten:

  • Laag zitten voor goede controle.
  • Stick al op de grond bij balaanname.
  • Bal aanspelen aan de forehand kant.
  • Stilstaan bij balaanname.

Partijtje met verschillende vormen:

  • Met grip
  • Met bol
  • Met stick in rare positie
  • Met andere ballen


Probeer de bal zo vaak mogelijk hoog te houden op de hockey stick. Zorg ervoor dat er voldoende ruimte is zodat er geen botsingen ontstaan. Onthoud je record en probeer dit record te verbreken.

Advertentie