Hockeyoefeningen

• Een groep begint in het vak en gaan zo druk zetten op de spelers die al in het veld staan.
• De spelers die al in het veld staan, willen de bal verleggen door middel van de kom en scoren in de goaltjes aan de zijkanten. 
• De spelers in het vak mogen pas het vak uit de bal naar een van de verdedigers is gegooid.

• Je begint aan de 25 yard lijn.
• Geeft een pass naar links. 
• Deze speler geeft een pass naar een speler aan de rand van de cirkel.
• Die iets drijft.
• De bal in de cirkel speelt en op goal schiet.

• Speler ROOD komt uit het vierkant en biedt zich aan voor speler BLAUW.
• BLAUW passt naar ROOD als deze zich aanbiedt. 
• Speler WIT geeft druk op ROOD zodat deze gesloten moet aannemen en weer terug speelt naar BLAUW (guard).
• Speler ROOD maakt een versnelling naar links of rechts naast het vierkant.
• Speler BLAUW passt in op speler ROOD waarbij hij goed kijkt waar ROOD de bal vraagt (forehand of backhand).
• ROOD neemt de bal open aan en penetreert de cirkel om af te ronden op het doel.
• DOORDRAAIEN.
• ROOD SLUIT AAN BIJ STARTMOMENT / BLAUW SLUIT AAN IN HET VIERKANT.

• Speler 1 speelt de bal met een harde push in op de aanvaller die is inkomen lopen vanaf de stip. 
• De aanvaller neemt de bal sterk aan en passt de bal terug.
• Speler 1 speelt de bal naar de zijkant. 
• De speler aan de zijkant speelt de bal direct naar de hoek.
• Nu mag het team via links verleggen. 

• Persoon 1 dribbelt met de bal, doe een 3D trucje 
• en passt met de backhand naar speler 2 in de loop. 
• Speler 2 passt de bal naar speler 3 in de loop. 
• Die dribbelt langs de obstakels en doet op het eind een 3D truc, 
• daarna slaat speler 3 met de backhand in het goal.

• A begint met de bal en loopt een stukje op.
• B begint tegelijk met lopen en A geeft een pass in de loop van B.
• Als A de pass heeft gegeven dan mag de tackle back loper beginnen met lopen.
• A en B willen samen gaan scoren op het goal. 
• De verdedigers willen de bal uitverdedigen naar buiten.

• A pusht de bal naar B
• B neemt de bal aan en pass de bal door (2 touch)
• B pusht de bal door naar c die de bal gesloten aanneemt en dan links of rechts weg draait en afrond op goal
• Andere kant het zelfde 
• Je blijft bij b en a een keer staan. 
• Eerst geef je de bal en daarna rond ontvang je de bal en dan draai je pas door. 

• Er staan 4 pionnen in een ruit, en 1 in het midden.
• De ballen beginnen bij 2 pionnen tegen over elkaar.
• Lopen dan naar het midden en passen hem dan naar rechts.

• Maak een vierkant pas de grootte aan aan de hoeveelheid speelsters die meedoen
• Zet aan elke zijkant iemand, tegenovergestelde kant zit bij hetzelfde team.
• Het is balbezit en verleg de bal, speel je degene buiten het veld in loop je je bal achterna en dan sta jij daar. 
• Degene daarbuiten die de bal aangespeeld krijgt doet dan weer mee binnen de lijnen.
• Je mag niet aangevallen worden b?

Maak een vierkant. 4 verdedigers, 4 aanvallers (aantal kan varieren).

• De trainer bepaalt welk team aanvalt en wie verdedigt.
• De trainer speelt de bal alleen het vierkant in als een speler vrij loopt.
• Als de bal wordt aangenomen wordt het partijtje op doel afgemaakt.

• A passt de bal naar B. B neemt de bal aan.
• A loopt breed naar de zijkant maakt oogcontact met B. 
• B geeft een harde flats richting A. 
• A neemt de bal in de loop aan. (De bal komt dus op haar backhand en neemt hem op die manier mee) 
• Versnelt naar de cirkel, lijnt de bal op en rond af. 
• Aan twee kanten uitzetten. 
• Aan de andere kant krijg je de bal wel op je forehand mee en draai je open om de bal mee te kunnen nemen. 
• Als ze het doorhebben uitbreiden door er een verdediger achter te zetten die druk gaat geven op de aanbieder. 

• Maak een driehoek met pionnen (2 meter tussen elke pion).
• Speler rood start met bal bij de pion die 5 meter van de driehoek afstaat.
• Speler rood speelt speler blauw aan als deze dynamisch komt inlopen om de driehoek heen. 
• Speler blauw neemt de bal aan pivoteert en speelt de bal naar speler wit. 
• Speler wit speelt de bal weer terug naar het beginpunt (rood). 
• Tijdens de oefening loopt elke speler achter zijn/haar bal aan.