Hockeyoefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • A start met de bal
  • B komt in de bal gelopen en krijgt een gerichte pass van A op forehand
  • B neemt de bal in de loop aan en maar zijn bocht af over de backhand zijde
  • Versnelt naar de cirkel toe en rond af met de backhand of de forehand
  • Oefening 2 keer uitzetten
drawing
  • Techniek oefening
  • Aanleren van de chop (als we geen waterveld hebben doen we een andere passeer beweging)
  • Je loopt op het balkje af
  • Stapt er zelf overheen en tikt met je stick op de bal
  • Hierdoor gaat hij om hoog en dus over het bakje heen
  • Hierna door de slalom heen en rond je af op goal
  • Oefening meerdere keren uitzetten 
drawing
Advertentie
  • 3 tegen 3 spelvorm 
  • Het doel is dat je met je team de bal over de achterlijn van je tegenstander drijft
  • Als je dit hebt gedaan mag je gelijk door en naar de andere achter lijn
  • Tips verdedigers:
    • Dubbelzetten van je tegenstander
    • Naar een kant duwen van je tegenstander
    • Tegenstander de fout laten maken
    • Actieve houding aannemen 
  • Tips aanvallers:
    • Zorg dat je de bal het werk laat doen
    • Loop de in-out
    • Bal moet altijd terug kunnen 
    • Speel de veilige bal


drawing
  • Je hebt twee teams
  • Je kan recht halen door de bal tegen 1 van de 3 banden te spelen
  • Als je dit hebt gedaan met je team heb je recht om te scoren op het grote goal
  • Je verliest je recht pas als het andere team tegen 1 van de 3 banden heeft aangespeeld
drawing
  • A begint met de bal en loopt op
  • Komt een tegenstander tegen.
  • B loopt de diepte in en krijgt een bal in de loop van A
  • C loopt in en krijg de bal van B in de loop
  • C neemt de bal aan en loopt richting de cirkel
  • Komt daar een tegenstander tegen en passt de bal breed naar de doorgelopen A
  • A loopt richting de cirkel en maakt een keuze of ze maakt zelf een actie
  • Gaat links langs de pionnen er voorbij en rond af op goal
  • Of ze kies er voor om de bal breed te geven naar rechts naar de doorgelopen C
  • Dan rond C af op goal. 


drawing
  • A is de aanvaller en wil gaan afronden op het goal. 
  • B wil de aanvaller gaan verdedigen en naar het andere vak duwen met een jab. 
  • Tips verdediger:
    • Ga zo staan dat de aanvaller alleen nog maar naar een kant kan. 
    • Zet druk om een effectieve manier
    • Als ze in het andere vak is zet je een dubbel met zijn twee
    • Kan hem vaker uitzetten voor meer snelheid
drawing
Advertentie
  • A begint met de bal en loopt breed
  • De twee splitsen switchen van positie als A begint te lopen. 
  • Een van de twee krijgt de bal aangespeeld. 
  • A moet hierbij wel goed kijken welke spits vrij staat er staat namelijk een verdediger tussen. 
  • Die de bal wil veroveren en wil weg werken naar de zijkant. 
  • Als het goed gaat extra verdediger er aan toevoegen. 
drawing
  • A begint met de bal en loopt breed
  • De twee splitsen switchen van positie als A begint te lopen
  • Een van de twee krijgt de bal aangespeeld
  • A moet hierbij wel goed kijken welke spits vrij staat
  • Er staat namelijk een verdediger tussen die de bal wil veroveren en wil weg werken naar de zijkant 
  • Als het goed gaat extra verdediger er aan toevoegen. 
  • Andere spelen een mini partij
  • Daarna de groepen wisselen 
drawing
Advertentie
  • Geef ze allemaal een bal en lig in een stuk van het veld allemaal verschillende obstakels.
  • Laat ze door het vak lopen en roep verschillende passer bewegingen:
    • lift
    • dummy
    • turn
  • Ze maken deze beweging als je het roept
drawing
Advertentie