Hockeyoefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • A begint met de bal.
  • B loopt in en krijgt de bal van A in de loop.
  • B loopt door maar komt een verdediger tegen en pass de bal terug naar A.
  • B versnelt daarna breed en krijgt de bal gelijk weer terug van A .
  • B maakt lijn zijn af en loopt de cirkel in en rond af met een slag om goal.
  • Aan twee kanten uitzetten 
drawing
  • Aanleren van de scoop
  • Tips:
    • Lichaam onder de bal zetten
    • Uitstap beweging maken
    • Handen uit elkaar
    • Beweging helemaal af maken
drawing
Advertentie
  • A neemt de bal uit en loopt richting de cirkel 
  • Daar staat een verdediger  
  • A speelt de bal terug naar B
  • B verlegt de bal naar C
  • Als de bal bij C is start de 4 tegen 2
  • Dan mogen de verdedigers de bal afpakken
  • Tips voor de aanvallers:
    • Snelheid maken
    • Posities in de cirkel
    • Vrije man aanspelen
    • Durven af te ronden
  • Tips voor de Verdedigers:
    • Ze de passlijn naar het goal dicht 
    • Laat de aanvallers de fout maken. 
drawing
  • A begint met de bal en loopt op het balkje af
  • Daar doet hij een chop (andere actie als we geen waterveld hebben)
  • Hij versnelt richting de cirkel.
  • B en C staan klaar om de bal te ontvangen van A en wisselen op het laatste moment van plek.
  • B of C krijgt de bal aangespeeld van A en dan spelen we een 3 tegen 2.
drawing
  • A begint met de bal en speelt eerst de bal terug naar B.
  • Als B de bal heeft aangenomen start de 3 tegen 3 en mogen de verdedigers druk gaan zetten.
  • Tips voor de aanvallers:
    • Gebruik de oefening van het switchen van de spitsen 
    • Speel alleen de veilige bal
    • Denk aan de 4 vakken in de cirkel
  • Tips voor de verdedigers:
    • Houdt je mannetje in de cirkel
    • Duw ze naar een kant 
    • Zet altijd druk op de bal (laat ze dus niet schieten)
drawing
  • D staat in het midden van de cirkel 
  • Krijgt drie ballen aangespeeld
  • Rond ze af op goal
drawing
Advertentie
  • De drie aanvallers gaan in het vak proberen 3 keer over te spelen (als dit te makkelijk is maak je er meer van).
  • Als ze 3 keer hebben overgespeeld met elkaar mogen ze gaan afronden op het goal.
  • Ze moeten hierbij alleen nog wel langs de verdediger die daar staat. 
  • Het wordt dan een 3 tegen 2 met de aanvaller die in het vak stond. 
drawing
  • A start met de bal, B komt in lopen
  • A heeft een harde gerichte bal op de forehand van B. 
  • B neemt de bal aan met een lift aannamen over het balkje heen. 
  • Hij loopt op de pion heen en heeft een gerichte harde flats de diepte in.
  • C begint met lopen als bij de lift actie geeft gedaan en begint rustig en bouwt haar snelheid om
  • C neemt de bal aan in de loop en rond af met een slag op goal.
drawing
Advertentie
  • Balbezit met 2 vakken in het midden waar je NIET doorheen mag passen.
  • Je mag zelf wel door het vak heen lopen maar de bal mag er niet doorheen. 
  • Tips:
    • Kijk naar waar de ruimte is
    • Speel driehoekjes met elkaar
    • Zet je tegenstander vast met een blok 
drawing
Advertentie