Hockeyoefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Voeg toe aan training

Partijtje met verschillende vormen:

Voeg toe aan training

B komt in gelopen richting de cirkel op snelheid.
Hij krijgt van A die een gerichte push geeft voor B zodat hij hem makkelijk mee kan nemen.
Vanaf dan begint de 2 tegen 1. B en C tegen de verdediger.
Als de verdediger de bal heeft afgepakt kan hij scoren door de bal door het oranje poortje te drijven.
Tips aanvallers
- Snelheid maken.
- Over de backhand zijde van de verdediger spelen.
- Oogcontact maken met medespeler.
- Gebruik het in-out lopen.
Tips voor de verdediger
- As dicht zetten.
- Tussen de pass lijn van de aanvallers gaan staan.
- Aanvaller de fout laten maken.
- Oefening aan twee kanten uitzetten.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

A begint met de bal en pass de bal naar B.
B pass de bal weer terug naar A.
A neemt de bal open aan en speelt de bal naar C.
B loopt door en krijg de bal breed van C.
Vanaf dan is het een 3 tegen 2 B,C,D tegen de 2 verdedigers.
Als de verdedigers de bal onderscheppen scoren ze bij het goaltje aan de zijkant.

Voeg toe aan training

4 verdedigers in de (opbouwen)
2 middenvelders
3 spitsen
3 verdedigers (tegenstanders) + keeper in cirkel
Vanuit de kom rond spelen zonder druk (kan altijd later nog erbij)
De 2 middenvelders bieden zich vanuit de as aan bij de back waar de bal naar toe gaat.
Niet aangespeeld worden is naar de lijn en weer terug naar de as.
Niet aanbieden op de lange passlijn.
Wel aangespeeld worden is openen en vervolgens hangende spits inspelen of de vleugelspits.
Na afspelen blijven aanbieden in de guardpositie.
De 2 VLEUGEL spitsen bieden zich aan op de 23m
De HANGENDE spits bied zich in de aanval aan op de kop cirkel.
De VLEUGEL SPITS aan hulpzijde zoekt scoringspositie op tweede paal.

Voeg toe aan training

De trainer gooit de bal in naar de aanvallende partij -de rode bolletjes- zij gaan aanvallen tegen de 2 verdedigers.
Als de verdedigers de bal afpakken dan willen ze de twee medespelers die achter de lijn staan aanspelen.
Dit gedaan dan wordt het spelen opgedraaid en gaan de 4 spelers aanvallen en scoren op het grote goal en willen de 3 verdedigers de bal tegen het bounch bord aanspelen.
Als de aanvallende partij op het begin scoort dan gooit de trainer een nieuwe bal naar de mensen achter de lijn en gaat het spel daar verder.
Doel van de verdedigers is de as dicht zetten en de pass lijnen tussen de aanvallers dicht houden en de bal niet willen afpakken maar begeleiden tot de aanvaller een fout maakt en de bal willen onderscheppen.

Voeg toe aan training

V1 passt de bal naar V2.
V2 neemt open/gesloten aan en rond af op goal.
V1 passt de bal naar A1.
A1 valt aan, V2 verdedigt.
V1 passt de bal naar A2.
A2 valt aan samen met A1, V2 verdedigt.
V1 passt de bal naar A3.
A3 val aan samen met A1 en A2, V1 en V2 verdedigen.
Aandachtspunten:
- Laat de verdedigers kiezen op wie ze afgaan, op de bal of blijven ze hun man dekken.
- Aanvallers moeten blijven bewegen.
De oefening kan aan twee kanten gespeeld worden.

Voeg toe aan training

Speler 1 passt de bal naar speler 3 die ingelopen is.
Speler 3 draait met de bal nog verder om de pionnen heen en passt de bal naar de rode pion waar speler 2 naar is ingelopen.
Speler 1 is ondertussen ingelopen naar de kop van de cirkel, speler 1 krijgt de bal van speler 2 en rond af op goal.

Voeg toe aan training

Aandachtspunten

A moet een harde gerichte push geven in de voorhand van B.
B komt aanbieden en loopt door de bal heen. stick aan de grond vooruit bewegend.
Neemt de bal aan in de loop en versnel met de forehand langs de pionnen.
Bal aan de stick houdend dus GEEN tikjes geven.
Komt de cirkel in, lijnt de bal op en slaat op goal.
Handen bij elkaar, linkervoet voor in de richting van het goal, iets door je knieën zakkend, maak je slag af.
Aan de andere kant is hetzelfde alleen moet je daar bij het drijven langs de pionnen om de bal heen stappen om hem op je voorhand te houden.
Wisselen aan dezelfde kant dus A naar de plek van B en andersom.
Als alle ballen op zijn, wissel je van kant en doe je de oefening aan de andere kant.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training