Hockeyoefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • Strafcorner 2.
  • A geeft een gerichte pass naar B.
  • B neemt de bal buiten de cirkel aan en geeft een pass naar rechts.
  • C is een stukje de cirkel in gelopen en neemt de bal aan en schiet daarna op goal.
  • A= loopt door naar de eerste paal en staat klaar voor een tip bal of de rebound.
  • B= loopt een stukje de cirkel in voor de rebound.
  • D= loopt door naar de 2de paal op maar de bal te kunnen krijgen voor de tip of de rebound.
  • E en F= lopen allebei naar de cirkel rand om daar klaar te staan voor de rebound.
  • G= loopt achter de gegeven bal van A langs en gaat op de hoogte van de stip staan voor de rebound.



drawing
  • Strafcorner 3.
  • A pass de bal naar B.
  • B neemt de bal aan en geeft de bal naar rechts.
  • C is een stukje de cirkel ingelopen en neemt de bal aan en geeft de bal terug op B.
  • B is doorgelopen en krijgt de bal terug van C en rond de bal af. (mag in een keer als het goed gaat anders eerst aannemen en dan schieten)
  • A= loopt door naar de eerste paal voor de tip of de rebound.
  • D= loopt door naar de tweede paal voor de tip of de rebound.
  • E en F= lopen naar de cirkel rand en staan klaar voor de rebound.
  • G= loopt de cirkel in ter hoogte van de stip en staat daar klaar voor de rebound.


drawing
Advertentie
  • Strafcorner 4.
  • A passt de bal naar B.
  • B neemt de bal buiten de cirkel aan en geeft een harde gerichte flats op de eerste paal.
  • A is doorgelopen naar de eerste paal en tipt de bal het goal in.
  • C= loopt richting de stip om klaar te staan voor de rebound.
  • D= loopt naar de tweede paal om daar klaar te staan voor de tip of de rebound.
  • E en F= lopen naar de cirkel rand om daar klaar te staan voor de rebound.
  • G= loopt een stukje de cirkel in om klaar te staan voor de rebound.
drawing
  • A staat klaar met de bal.
  • B komt ingelopen naar de bal toe. 
  • A pass de bal naar B. B neemt de bal aan.
  • A loopt door krijg de bal weer terug van B. 
  • Bij neemt de bal aan het pass. 
  • Hij raakt de bal dus maar 2 keer aan. 
  • A neemt de bal weer aan, B loopt door de diepte in en krijgt de bal terug van A.
  • A raakt de bal ook maar twee keer aan, aannemen en door spelen.
  • B neemt de bal in de diepte aan en loopt de cirkel in en rond af op goal. 
  • Oefening aan 2 kanten uitzetten. 
  • Als het goed gaat 1 verdediger er tussen zetten die druk gaat zetten op de bal als ze hem onderscheppen mogen ze scoren in het goaltje aan hun kant. 
drawing
  • Een 5 tegen 3.
  • A verlegd de bal naar B, B verlegd de bal naar C. 
  • Als C de bal heeft aangenomen begint de 5 tegen 3. 
  • Tips aanvallers:
    • Snelheid houden.
    • Bal moet altijd terug kunnen.
    • Over de backhand zijde van de tegenstander passen.
    • Veld breed en lang houden.
    • Communiceren met elkaar.
    • In-out gebruiken om de bal te kunnen ontvangen.
  • Tips Verdedigers:
    • As dicht zetten.
    • Pass lijnen naar voren dicht zetten. (zorg naar dat ze achterom moeten blijven spelen)
    • Communiceren met elkaar.
    • Houdt ze buiten de cirkel. (als ze de cirkel in komen is het druk op de bal)
    • Als het te moeilijk is voor de verdedigers laat je een tackle back loper mee doen.
drawing
  • A start met de bal.
  • B komt ingelopen richtig A.
  • A geeft een harde gerichte pass op B.
  • B neemt de bal met een lift aannamen aan en neemt de bal mee.
  • B geeft een diepe bal naar C die klaar staat om de bal te ontvangen en in een keer de bal mee kan nemen naar de achter lijn.
  • C ontvangt de bal en versneld over de achterlijn heen om een 90 graden pass te geven op A die is doorlopen naar de kop cirkel. 
  • Oefening aan 2 kanten uitzetten.
drawing
Advertentie
  • Balbezit met beginnen in 4 teams daarna het veld vergroten en naar 2 teams
  • Tips:
    • Pass over de backhand zijde van de tegenstander en in de voorhand van je medespeler.
    • Man houden als je niet in balbezit bent. 
    • Communicatie met je teamgenoten.
    • Vast zetten van een tegenstander met zijn 2e.


drawing
  • Lummelen 3 tegen 1
  • Tips aanvallers:
    • Pass snelheid hoog.
    • Kijken waar je naar toe speelt.
    • Makkelijke bal spelen.
  • Tip verdedigers:
    • Backhand zijde dicht zetten.
    • Tussen de pass lijnen in gaan staan.
    • Fout afwachten van tegenstanders. 
    • Strafcorner aanvallend oefenen.



drawing
Advertentie
  • Twee verschillende oefeningen.
  • Oefening 1: 
    • 1 tegen 1.
    • Zorg dat je stevig staat.
    • Bal het werk laten doen.
    • Acties oefenen.
    • Over de backhand zijde proberen te gaan. (als aanvallers)
    • Backhand kant dicht zetten. (als verdediger)
  • Oefening 2: 
    • Lift pass oefenen.
    • Je slalomt tussen de pionnen door.
    • Trainer roept backhand of forehand.
    • Je doet een liftje met de backhand of de forehand en rond daarna af op goal.


drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner