yoursportplanner // oefening overzicht // hockey // aanvallen

hockeyoefeningen voor
Aanvallen

Verleggen en aanvallen over de achterlijn

Bal begint bij speler 1, deze loopt naar de achterlijn, draait dicht en passt de bal in de loop naar speler 2.
Speler twee loopt richting de 23, maakt een draai naar rechts en pusht de bal naar speler 3.
Speler 3 tracht naar kop cirkel te lopen maar haalt de bal terug bij de ion en passt naar speler 4.
Speler 4 rent richting de achterlijn en passt de bal naar richting de kopcirkel.
Speler 3 is na de pass doorgelopen en heeft positie ingenomen tussen de kop cirkel en de middenstip en zal vanaf hier kiezen tussen afronding op spelen op de tip.
Speler 1 staat klaar voor de tip.
Draairichting op chronologische volgorde.

Afronden

Speler 1 speelt de bal op speler 2 bij pion A.
Speler 2 verlegt de bal naar de zijkant.
Vanaf hier doet speler 3 een loopactie tot de stippellijn en passt de bal terug op speler 2 bij pion B.
Speler 2 rondt af op kop cirkel en loopt naar C.
Hier ontvangt hij de bal van speler 1 en rondt met backhand af.
Doordraaien:
1- 3 -2.
Op positie twee staan de spelers te wachten in het midden van de driehoek.

Gesponsorde link - liever geen advertenties?

Liever geen advertenties?

Opbouw aanval over links en rechts met 3 vs 2

D speelt naar A
C1 loopt weg naar positie C2
B1 komt voor zijn verdediger op positie B2
A passt naar B2
B2 neemt aan en passt naar de langs de zijlijn opkomende D
D neemt dynamisch aan en passt op C2
Vanaf dat moment begint de 3 vs 2 waarbij A B2 en C2 een aanval in de cirkel opbouwen tegen V1 en V2
DOORDRAAIEN
A gaat naar B1
B2 gaat naar C1
C2 gaat naar D
D gaat naar A

Recht van aanval

Partijvorm met 2 teams en 1 keeper.
Indien een oneven aantal spelers dan maak je 1 speler (bij voorkeur een middenvelder) een neutrale speler die altijd bij het BB team hoort.
Recht van aanval haalt men over de 23 meter lijn door drie keer over te spelen.
Recht van aanval verliest men pas als de andere partij recht heeft gehaald.
Een onderschepping verandert dit dus niet.
3 veroorzaken strafcorner is een strafbal (doel is focus op effectiviteit in de cirkel).
2 x 10 minuten met 5 minuten rust (wedstrijdsituatie).
Elk team kan een opdracht mee krijgen zoals full press / half court / druk zetten op bepaalde speler als die aan de bal komt dit ter verbetering van strategie en coaching onderling.
Zorg voor voldoende ballen langs de lijnen zodat er een hoog baltempo kan zijn.

Afmaken op goal

Afmaken op goal.
Iedereen gaat op de rand van de cirkel staan en slaat de bal op goal.
Kan met en zonder kleine aanloop.
Iedereen 2 ballen.

Stuiterbal de hoek in

Speler 1 speelt de bal in de loop op speler 2 die deze met de backhand aanneemt.
Speler 1 loopt door naar de kop cirkel.
Speler 2 draait om pion C een en pusht in beweging bij pion D de bal in de loop naar speler 3.
Bij Pion F wordt de bal met een stuit gepust richting de hoek waar speler 2 de bal zal ontvangen.
Speler 2 loopt met de bal richting pion G en pust passt de bal naar kop cirkel.
Vanaf hier wordt afgerond.
Doordraaien: A - B - E

Gesponsorde link - liever geen advertenties?

Liever geen advertenties?

Verdedigen en aanvallen binnen de 23 / cirkel

4 vs 4 over links en rechts.
3 teams van 4.
4 verdedigers + keeper vs 4 aanvallers.
Verdedigers kunnen punten door tussen de pionnen te komen met bal (dribbel).
Aanvallers kunnen scoren op doel.
3 x shoot is een strafbal.

Opbouw tegen lage press (3-mans)

Tegen een lage press opbouwen met 3 man.
2 centers en 2 brede middenvelders + spitsen op de achterlijn.
Simpele afmaakoefening op hoog tempo om passlijnen te oefenen.

Gesloten aannemen en inspelen guard gevolgd door open aannemen en afronden op doel

Speler ROOD komt uit het vierkant en biedt zich aan voor speler BLAUW.
BLAUW passt naar ROOD als deze zich aanbiedt.
Speler WIT geeft druk op ROOD zodat deze gesloten moet aannemen en weer terug speelt naar BLAUW (guard).
Speler ROOD maakt een versnelling naar links of rechts naast het vierkant.
Speler BLAUW passt in op speler ROOD waarbij hij goed kijkt waar ROOD de bal vraagt (forehand of backhand).
ROOD neemt de bal open aan en penetreert de cirkel om af te ronden op het doel.
DOORDRAAIEN.
ROOD SLUIT AAN BIJ STARTMOMENT / BLAUW SLUIT AAN IN HET VIERKANT.

Opbouw aanval vanuit kom met 3 afspeelmogelijkheden

4 verdedigers in de (opbouwen)
2 middenvelders
3 spitsen
3 verdedigers (tegenstanders) + keeper in cirkel
Vanuit de kom rond spelen zonder druk (kan altijd later nog erbij)
De 2 middenvelders bieden zich vanuit de as aan bij de back waar de bal naar toe gaat.
Niet aangespeeld worden is naar de lijn en weer terug naar de as.
Niet aanbieden op de lange passlijn.
Wel aangespeeld worden is openen en vervolgens hangende spits inspelen of de vleugelspits.
Na afspelen blijven aanbieden in de guardpositie.
De 2 VLEUGEL spitsen bieden zich aan op de 23m
De HANGENDE spits bied zich in de aanval aan op de kop cirkel.
De VLEUGEL SPITS aan hulpzijde zoekt scoringspositie op tweede paal.

Warming up

Dreierlauf.
- 2 aan de ene kant en 1 aan de andere kant.
- Vervolgens speelt 1 iemand aan de kant van 2 de bal naar de andere kant.
- Deze persoon loopt door de bal heen en speelt de andere kant weer in.
- De hele tijd achter de bal aan bewegen.
Balbezit
- Maak 2 veldjes naast elkaar en speel op 2 veldjes balbezit in kleine groepen (meer balcontacten).
- Na 5 minuten de middellijn weghalen en met zijn allen 1 potje balbezit van 5 minuten.
Afrondvorm
- Start met een slalom.
- Vervolgens loopt de speler aan de rechterkant naar binnen en de speler aan de binnenkant naar buiten.
- De speler die naar binnen loopt kaatst de bal naar de speler die naar buiten ging.
- Vervolgens loopt de speler die gekaatst heeft naar binnen en die krijgt op kopcirkel de bal van de andere persoon.
- Die haalt uit.
- Doe dit aan 2 kanten.

Give & Go 1

Simpele give & go op 2 manieren.
Makkelijke korte afmaakoefening voor begin training.
Uit te breiden naar 2-1.
Variant 1 - Pass zijwaarts, verticaal lopen met diagonale pass.
Variant 2 - Pass zijwaarts, diagonaal lopen met verticale pass.
Variant 3 - Pass zijwaarts, diagonaal lopen met korte diagonale pass.
Variant 4 - Opbouw als Variant 3 met een 2-1 in de cirkel.

Omschakel 2-1 naar 3-3

Omschakeloefening met verbetering conditie.
Door de as een 2-1 uitspelen met schot op goal.
Bij overtreding of goal een 3-3 aan de zijkant richting middenlijn.
Hierbij is een guardpass verplicht.
10 seconden voor de 2-1 om een schot te creëren en en 10 seconden voor de 3-3.
Bij guard pass 3-3 begint de nieuwe 2-1 al.

Omschakel 2-1 naar 3-3

Omschakeloefening met verbetering conditie.
Door de as een 2-1 uitspelen met schot op goal.
Bij overtreding of goal een 3-3 aan de zijkant richting middenlijn.
Hierbij is een guardpass verplicht.
10 seconden voor de 2-1 om een schot te creëeren en en 10 seconden voor de 3-3.
Bij guard pass 3-3 begint de nieuwe 2-1 al.

< Vorige pagina Volgende pagina >

Liever geen advertenties?

voor de hockeytrainer: Yoursportplanner one

Hockeytrainingen

Eenvoudig hockeytrainingen maken en bewaren. Bekijk de trainingen in de mobiele app op het trainingsveld.

Naar de hockeytrainingen