Hockeyoefeningen voor de techniek aanvallen

Advertentie
  • Dreierlauf.
    • 2 aan de ene kant en 1 aan de andere kant. 
    • Vervolgens speelt 1 iemand aan de kant van 2 de bal naar de andere kant. 
    • Deze persoon loopt door de bal heen en speelt de andere kant weer in. 
    • De hele tijd achter de bal aan bewegen.
  • Balbezit
    • Maak 2 veldjes naast elkaar en speel op 2 veldjes balbezit in kleine groepen (meer balcontacten). 
    • Na 5 minuten de middellijn weghalen en met zijn allen 1 potje balbezit van 5 minuten.
  • Afrondvorm
    • Start met een slalom. 
    • Vervolgens loopt de speler aan de rechterkant naar binnen en de speler aan de binnenkant naar buiten. 
    • De speler die naar binnen loopt kaatst de bal naar de speler die naar buiten ging. 
    • Vervolgens loopt de speler die gekaatst heeft naar binnen en die krijgt op kopcirkel de bal van de andere persoon. 
    • Die haalt uit. 
    • Doe dit aan 2 kanten.
drawing
  • Simpele give & go op 2 manieren. 
  • Makkelijke korte afmaakoefening voor begin training. 
  • Uit te breiden naar 2-1.
  • Variant 1 - Pass zijwaarts, verticaal lopen met diagonale pass.
  • Variant 2 - Pass zijwaarts, diagonaal lopen met verticale pass.
  • Variant 3 - Pass zijwaarts, diagonaal lopen met korte diagonale pass.
  • Variant 4 - Opbouw als Variant 3 met een 2-1 in de cirkel.
drawing
Advertentie
  • Grotere afmaakoefening met veel meters. 
  • Doordraaien 
    • 1-2-3-4-1
drawing
  • 3 tegen 3 spelvorm 
  • Het doel is dat je met je team de bal over de achterlijn van je tegenstander drijft
  • Als je dit hebt gedaan mag je gelijk door en naar de andere achter lijn
  • Tips verdedigers:
    • Dubbelzetten van je tegenstander
    • Naar een kant duwen van je tegenstander
    • Tegenstander de fout laten maken
    • Actieve houding aannemen 
  • Tips aanvallers:
    • Zorg dat je de bal het werk laat doen
    • Loop de in-out
    • Bal moet altijd terug kunnen 
    • Speel de veilige bal


drawing
  • Je hebt twee teams
  • Je kan recht halen door de bal tegen 1 van de 3 banden te spelen
  • Als je dit hebt gedaan met je team heb je recht om te scoren op het grote goal
  • Je verliest je recht pas als het andere team tegen 1 van de 3 banden heeft aangespeeld
drawing
  • A is de aanvaller en wil gaan afronden op het goal. 
  • B wil de aanvaller gaan verdedigen en naar het andere vak duwen met een jab. 
  • Tips verdediger:
    • Ga zo staan dat de aanvaller alleen nog maar naar een kant kan. 
    • Zet druk om een effectieve manier
    • Als ze in het andere vak is zet je een dubbel met zijn twee
    • Kan hem vaker uitzetten voor meer snelheid
drawing
Advertentie
  • A neemt de bal uit en loopt richting de cirkel 
  • Daar staat een verdediger  
  • A speelt de bal terug naar B
  • B verlegt de bal naar C
  • Als de bal bij C is start de 4 tegen 2
  • Dan mogen de verdedigers de bal afpakken
  • Tips voor de aanvallers:
    • Snelheid maken
    • Posities in de cirkel
    • Vrije man aanspelen
    • Durven af te ronden
  • Tips voor de Verdedigers:
    • Ze de passlijn naar het goal dicht 
    • Laat de aanvallers de fout maken. 
drawing
  • A begint met de bal en loopt op het balkje af
  • Daar doet hij een chop (andere actie als we geen waterveld hebben)
  • Hij versnelt richting de cirkel.
  • B en C staan klaar om de bal te ontvangen van A en wisselen op het laatste moment van plek.
  • B of C krijgt de bal aangespeeld van A en dan spelen we een 3 tegen 2.
drawing
Advertentie
  • A begint met de bal en speelt eerst de bal terug naar B.
  • Als B de bal heeft aangenomen start de 3 tegen 3 en mogen de verdedigers druk gaan zetten.
  • Tips voor de aanvallers:
    • Gebruik de oefening van het switchen van de spitsen 
    • Speel alleen de veilige bal
    • Denk aan de 4 vakken in de cirkel
  • Tips voor de verdedigers:
    • Houdt je mannetje in de cirkel
    • Duw ze naar een kant 
    • Zet altijd druk op de bal (laat ze dus niet schieten)
drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner