Hockeyoefeningen voor de techniek opbouwen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Opbouw aanval vanuit kom met 3...

4 verdedigers in de (opbouwen)
2 middenvelders
3 spitsen
3 verdedigers (tegenstanders) + keeper in cirkel
Vanuit de kom rond spelen zonder druk (kan altijd later nog erbij)
De 2 middenvelders bieden zich vanuit de as aan bij de back waar de bal naar toe gaat.
Niet aangespeeld worden is naar de lijn en weer terug naar de as.
Niet aanbieden op de lange passlijn.
Wel aangespeeld worden is openen en vervolgens hangende spits inspelen of de vleugelspits.
Na afspelen blijven aanbieden in de guardpositie.
De 2 VLEUGEL spitsen bieden zich aan op de 23m
De HANGENDE spits bied zich in de aanval aan op de kop cirkel.
De VLEUGEL SPITS aan hulpzijde zoekt scoringspositie op tweede paal.

Voeg toe aan training

3 vs 2 naar 3 vs 4

De trainer gooit de bal in naar de aanvallende partij -de rode bolletjes- zij gaan aanvallen tegen de 2 verdedigers.
Als de verdedigers de bal afpakken dan willen ze de twee medespelers die achter de lijn staan aanspelen.
Dit gedaan dan wordt het spelen opgedraaid en gaan de 4 spelers aanvallen en scoren op het grote goal en willen de 3 verdedigers de bal tegen het bounch bord aanspelen.
Als de aanvallende partij op het begin scoort dan gooit de trainer een nieuwe bal naar de mensen achter de lijn en gaat het spel daar verder.
Doel van de verdedigers is de as dicht zetten en de pass lijnen tussen de aanvallers dicht houden en de bal niet willen afpakken maar begeleiden tot de aanvaller een fout maakt en de bal willen onderscheppen.

Voeg toe aan training

0-1, 1-1, 2-1, 3-2

V1 passt de bal naar V2.
V2 neemt open/gesloten aan en rond af op goal.
V1 passt de bal naar A1.
A1 valt aan, V2 verdedigt.
V1 passt de bal naar A2.
A2 valt aan samen met A1, V2 verdedigt.
V1 passt de bal naar A3.
A3 val aan samen met A1 en A2, V1 en V2 verdedigen.
Aandachtspunten:
- Laat de verdedigers kiezen op wie ze afgaan, op de bal of blijven ze hun man dekken.
- Aanvallers moeten blijven bewegen.
De oefening kan aan twee kanten gespeeld worden.

Voeg toe aan training

Balbezit met aanval

Laat ze overspelen in het vak.
Geef ze een aantal mee.
Bijvoorbeeld 5 keer over spelen zonder dat de bal is onderschept.
Als dit is gelukt mag je gaan afronden op het goal.

Voeg toe aan training

Half court press

A begint met de bal en pass de bal naar B
D zet de pass lijn tussen A en B dicht
E gaat druk zetten op B
F wil de pass tussen B en C onderscheppen
A,B,C willen gaan scoren bij het goal op de achterlijn
D, E, F willen de bal aan die kan houden en als ze hem veroveren scoren bij het goal op de middenlijn

Voeg toe aan training

Opbouw 1

De bal begint centraal.
Wordt naar de back gepast.
De winger loopt in met een verdediger in zijn rug.
De winger krijgt de bal van de back en passt de cvm in.
Hierna is het een 5 tegen 4.
(Spitsen, cam, cvm en winger tegen 4 verdedigers.)

Voeg toe aan training

Pass oefening

Doel :

Op snelheid in beweging aannemen en passen.

Uitvoering:

A pusht naar B,
A loopt langs de 23 meter lijn op en krijgt de bal van B terug.
A neemt in de loop aan en past meteen door naar C die langs de zijlijn op komt en meteen naar de achterlijn naar D de bal doorpast.
- Als er maar 3 zijn dan loopt C door naar de achterlijn.
D neemt aan dribbelt de cirkel in
D geeft een pass naar kop cirkel (A)
A geeft harde pass naar B voor tip in.

Variaties 1 . start op andere zijlijn zodat over de hele breedte van het veld gepast wordt. 2. doe dezelfde oefening de andere kant op 3 A shot op goal en krijgt nog een rebound bal van B

Voeg toe aan training

Opbouwen en omschakelen

Maak 3 teams:

1 aanvallend team
1 verdedigend team
1 wachtend team
Team rood begint als aanvallend team en willen scoren op het grote goal.
Team blauw is het verdedigende team en willen de bal veroveren en scoren in het goaltje aan de zijkant.
Eén iemand, van de verdedigers, begint met de bal en speelt de bal terug naar iemand van het aanvallende team. Die verdediger loopt op de pion heen en loopt een tackle back.
Team wit staat te wachten aan de andere kant en slaat klaar om te beginnen als er aan de andere kant is gescoord of de bal is uit.
Dan gaat het verdedigende team aan de zijkant staan en doen niet meer mee
De aanvallers worden dan de verdedigers en gaan aan de andere kant het nieuwe team verdedigen. zo blijft het steeds doorgaan.

Voeg toe aan training

Blok 3 oefening 3 verlegen + 4 tegen 2

A neemt de bal uit en loopt richting de cirkel
Daar staat een verdediger
A speelt de bal terug naar B
B verlegt de bal naar C
Als de bal bij C is start de 4 tegen 2
Dan mogen de verdedigers de bal afpakken
Tips voor de aanvallers:
- Snelheid maken
- Posities in de cirkel
- Vrije man aanspelen
- Durven af te ronden
Tips voor de Verdedigers:
- Ze de passlijn naar het goal dicht
- Laat de aanvallers de fout maken.