Hockeyoefeningen voor de techniek passen

Advertentie
  • 2 pionnen staan tegenover elkaar, 
    • op een willekeurige afstand ( ligt er aan of je bijv. wil gaan pushen of flatsen. 
  • speler 1 en 3 staan bij pion A. 
  • speler 2 gaat bij pion B staan. 
  • 1 speelt de bal naar speler 2, 
  • 2 neemt de bal aan. 
  • nadat speler 1 de bal heeft gepast loopt hij zijn bal achterna richting pion B. 
  • heeft speler 2 weer gepast loopt hij richting pion A 
  • etc. etcde 
  • oefening kun je met minimaal 3 spelers spelen, max 5 anders wordt de intensiteit erg laag.
  • 2 gelijke teams, of bij oneven aantal met een joker,
  •  proberen zo lang mogelijk de in het team te houden. 
  • Dit kan door middel van kort overspel, het duel en dan overspel. 
Advertentie

Doel: opbouwen door het verleggen van de bal.

Instructie:

  1. 1 begint met de bal en speelt deze naar 2
  2. 2 speelt de bal terug naar 1
  3. 1 speelt de bal naar 3
  4. 3 speelt de bal naar 4
  5. 4 begint de aanval en mag zelf kiezen op welke manier hij dit doet


Aandachtspunt: de verdedigers proberen de bal zo snel en behendig mogelijk weg te werken 

  • De bal rechtsom pushen.
  • linksom spelen
  • schuifslag
  • meerdere hoepel neerleggen en per 3 tal 6x overspelen bij 1 hoepel en dan naar een volgende hoepel
  • Driehoek van pionnen maken, ca. 5 meter uit elkaar.
  • Verschillende technieken afwisselen: pushen, flatsen & slaan.
  • Richting van passen na 2 minuten afwisselen.
  • Looprichting tegengesteld aan pass-richting.

Couples or with three players.

receiving:

  • focus on the grip of there hands, on your left hand you can read your watch. 
  • push your left hand forward 
  • left food in front 


passing:

  • bend your knee 
  • left food in line with the ball
  • left shoulder in line with left knee
  • swing for a hit or slap


Advertentie
  • First pass wide
  • players moves the bal inside other attacker move outside 
  • 2 options walking inside passing outside 
  • Speler 1 speelt de bal naar speler 2 waarna speler 1 doorloopt
  • Speler 2 kaatst de bal terug naar Speler 1,
  • Speler 1 lijnt de bal op tussen de pionnen (Zelf gaat de speler niet in het "pionnenvak" lopen.
  • Speler 1 rond de bal vervolgens af op goal
Advertentie
  • Flatsen,
  • Open aanname,
  • Versnellen & duwpass uit de loop (oefening eventueel afwisselen met andere technieken als slag, duwpass, backhand pass.)
drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner