Hockeyoefeningen voor de techniek passen

• 2 pionnen staan tegenover elkaar, 
  • op een willekeurige afstand ( ligt er aan of je bijv. wil gaan pushen of flatsen. 
• speler 1 en 3 staan bij pion A. 
• speler 2 gaat bij pion B staan. 
• 1 speelt de bal naar speler 2, 
• 2 neemt de bal aan. 
• nadat speler 1 de bal heeft gepast loopt hij zijn bal achterna richting pion B. 
• heeft speler 2 weer gepast loopt hij richting pion A 
• etc. etcde 
• oefening kun je met minimaal 3 spelers spelen, max 5 anders wordt de intensiteit erg laag.

• 1 speelt de bal via de balk naar 2
• 2 loopt in, neemt sterk aan, verplaatst richting de as van het veld en speelt via de balk naar 3
• 3 loopt in, neemt aan en speelt naar de doorgelopen nummer 2
• 2 neemt aan en schiet (hoog) op doel

Idem voor 4,5,6 mits daar genoeg spelers voor zijn

Doordraaien 1-2-3-1 (of 1-2-3-4-5-6-1)

• Doel; passing grote afstanden, in de loop. Afwerken en tackleback.
• A speelt lange slag naar B, 
• B drijft bal naar rechts en speelt in de loop van C die op doel schiet. 
• Als shot is uitgevoerd is past de volgende speler die aan de beurt is bij A D aan 
• en start D een dribbel richting doel (scoren voorbij strafstip), 
• C verdedigt deze aanval.
• Rotiatie: A1BCDA2

• Speler komt in de bal met druk van de verdediger 
• Probeert bal af te schermen en loopacties van verdedigers te accommoderen. 
• Kiest dan veilig, aanvallend of verleggen.

• A geeft een push naar B
• B neemt de bal gesloten aan want verdediger D zit in zijn rug. 
• B versnelt drijvend met de bal aan de stick langs de pionnen, 
• D loopt met B mee want die wil niet dat B er langs gaat
• D mag als B langs de pionnen is gegaan de bal gaan proberen te veroveren
• B wil de bal pass naar C. 
• Als D de bal geeft onderschept geef hij de bal door aan C zodat die persoon verder kan met de oefening. 
• Als B de bal bij C heeft gekregen doet C het zelfde en de verdediger E gaat dan verdedigen. 
• Als E de bal afpakt mag hij afronden op het goal. 
• Hoe draai je door, Va a ga je naar de plek van B, 
• B gaat naar de plek van D, D naar de plek van C, 
• C naar de plek van E en E naar de plek van A

• Tips voor de aanvallers
  • Hou de bal dicht bij je en scherm hem af met je stick
  • Pass de bal over de backhand zijde van je tegenstander
  • Versnel zodat het voor de verdediger al moeilijker wordt om je af te stoppen
• Tips voor de verdedigers
  • Houdt je stick aan de grond, dan kan je veel sneller reageren op wat je tegenstander doet
  • Houdt je tegenstander op de forehand en zorg dat de AS dicht is!
  • Laat de aanvaller de fout maken en grijp dan pass in
  • Begeleiden je tegenstander de kant op waar jij hem/haar heen wil hebben 

• Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up lijst
• Drijven en stilleggen
• De spelers staan met zijn alle op een rij met een bal
• Ze gaan naar de overkant drijven met de bal 
• Jij als trainers roept een aantal keer stop
• Ze leggen de bal dan stil met de backhand
• Pass en aannemen
• De speler push de bal naar jouw als trainster
• Ze lopen door en dan speel je de bal terug naar de doorgelopen speelster
• Die neemt de bal aan en drijft een stukje verder en push de bal in het goal
• Let op de houding van het drijven en het spelen van de bal

• A heeft een harde flats naar B
• B slalomt tussen de pionnen door met de bal A slalomt tussen de pionnen door ZONDER bal
• B heeft aan het einde een harde flats richting A die de bal in de loop aanneemt 
• A lijnt de bal op en rond met de backhand af op goal

• Dit is een basisoefening ter voorbereiding. 
• Net zoals een tennisspeler die zich met basisslagen op de training voorbereidt, moeten de spelers, met directe simpele passes op elkaar, zich voorbereiden op de ingewikkelde trainings- en wedstrijdvormen. 
• De trainer heeft zo de mogelijkheid, technische fouten bij elke afzonderlijke speler te zien en reeds bij de basisoefening te corrigeren. 
• De spelers passen de bal direct tussen twee pylonen door en lopen tegen de klok in naar de andere kant. 
• De grootte van het doeltje en de afstand tussen de spelers wordt aangepast aan de leeftijd en het niveau van de spelers.
• let goed op, in 3 Tallen en let goed op de techniek bij het aannemen van en bal en het passen van de bal.

• Speler 1 passt de bal naar speler 2, speler 1 loopt halverwege naar de rode pion van speler 2.
• Speler 2 passt de bal terug naar de ingelopen speler 1.
• Speler 2 loopt door naar de blauwe pion, speler 1 passt de bal naar de doorgelopen speler 2.
• Speler 2 speelt de bal naar speler 3 op de rode pion, speler 2 loopt halverwege naar rode van speler 3.
• Speler 3 passt de bal terug naar de ingelopen speler 2.
• Speler 3 loopt door naar de blauwe pion, speler 2 passt de bal naar de doorgelopen speler 3.
• Ga zo door tot speler 7 kan afronden op goal.
• Aandachtspunten:
  • Strak passen
  • Altijd naar de bal blijven kijken
  • Goede houding voor open aanname

1. Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
2. Aanval over rechts:
   1. A pusht de bal naar de inlopende B.
   2. B drijft met de bal aan de stick om de pionnen heen.
   3. A is doorgelopen en krijgt de bal met een push weer terug van B.
   4. A scoort in het goal.
3. Push uit de loop:
   1. 1 speler drijft met de bal naar voren. 
   2. Push de bal als ze bij de pion is, zonder de bal stil te leggen.
   3. B neemt de bal van A aan en doet weer het zelfde. 
   4. A sluit achter B aan
4. Partij.
   
   

• A staat klaar met de bal 
• B komt ingelopen naar de bal toe. 
• A pass de bal naar B. 
• B neemt de bal aan
• A loopt door krijg de bal weer terug van B. 
• Bij neemt de bal aan het pass. 
• Hij raakt de bal dus maar 2 keer aan. 
• A neemt de bal weer aan, 
• B loopt door de diepte in en krijgt de bal terug van A.
• A raakt de bal ook maar twee keer aan, aannemen en door spelen.
• B neemt de bal in de diepte aan en loopt de cirkel in en rond af op goal. 
• Oefening aan 2 kanten uitzetten. 
  • Als het goed gaat 1 verdediger er tussen zetten die druk gaat zetten op de bal als ze hem onderscheppen mogen ze scoren in het goaltje aan hun kant.