Hockeyoefeningen voor de techniek passen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Speler 1 speelt de bal op speler 2 bij pion A.
Speler 2 verlegt de bal naar de zijkant.
Vanaf hier doet speler 3 een loopactie tot de stippellijn en passt de bal terug op speler 2 bij pion B.
Speler 2 rondt af op kop cirkel en loopt naar C.
Hier ontvangt hij de bal van speler 1 en rondt met backhand af.
Doordraaien:
1- 3 -2.
Op positie twee staan de spelers te wachten in het midden van de driehoek.

Voeg toe aan training

Speler ROOD komt uit het vierkant en biedt zich aan voor speler BLAUW.
BLAUW passt naar ROOD als deze zich aanbiedt.
Speler WIT geeft druk op ROOD zodat deze gesloten moet aannemen en weer terug speelt naar BLAUW (guard).
Speler ROOD maakt een versnelling naar links of rechts naast het vierkant.
Speler BLAUW passt in op speler ROOD waarbij hij goed kijkt waar ROOD de bal vraagt (forehand of backhand).
ROOD neemt de bal open aan en penetreert de cirkel om af te ronden op het doel.
DOORDRAAIEN.
ROOD SLUIT AAN BIJ STARTMOMENT / BLAUW SLUIT AAN IN HET VIERKANT.

Voeg toe aan training

Speler 1 speelt de bal met een harde push in op de aanvaller die is inkomen lopen vanaf de stip.
De aanvaller neemt de bal sterk aan en passt de bal terug.
Speler 1 speelt de bal naar de zijkant.
De speler aan de zijkant speelt de bal direct naar de hoek.
Nu mag het team via links verleggen.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

A pusht de bal naar B
B neemt de bal aan en pass de bal door (2 touch)
B pusht de bal door naar c die de bal gesloten aanneemt en dan links of rechts weg draait en afrond op goal
Andere kant het zelfde
Je blijft bij b en a een keer staan.
Eerst geef je de bal en daarna rond ontvang je de bal en dan draai je pas door.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Maak een vierkant pas de grootte aan aan de hoeveelheid speelsters die meedoen
Zet aan elke zijkant iemand, tegenovergestelde kant zit bij hetzelfde team.
Het is balbezit en verleg de bal, speel je degene buiten het veld in loop je je bal achterna en dan sta jij daar.
Degene daarbuiten die de bal aangespeeld krijgt doet dan weer mee binnen de lijnen.
Je mag niet aangevallen worden b?

Voeg toe aan training

A passt de bal naar B. B neemt de bal aan.
A loopt breed naar de zijkant maakt oogcontact met B.
B geeft een harde flats richting A.
A neemt de bal in de loop aan. (De bal komt dus op haar backhand en neemt hem op die manier mee)
Versnelt naar de cirkel, lijnt de bal op en rond af.
Aan twee kanten uitzetten.
Aan de andere kant krijg je de bal wel op je forehand mee en draai je open om de bal mee te kunnen nemen.
Als ze het doorhebben uitbreiden door er een verdediger achter te zetten die druk gaat geven op de aanbieder.

Voeg toe aan training

Maak een driehoek met pionnen (2 meter tussen elke pion).
Speler rood start met bal bij de pion die 5 meter van de driehoek afstaat.
Speler rood speelt speler blauw aan als deze dynamisch komt inlopen om de driehoek heen.
Speler blauw neemt de bal aan pivoteert en speelt de bal naar speler wit.
Speler wit speelt de bal weer terug naar het beginpunt (rood).
Tijdens de oefening loopt elke speler achter zijn/haar bal aan.

Voeg toe aan training

Aandachtspunten

A moet een harde gerichte push geven in de voorhand van B.
B komt aanbieden en loopt door de bal heen. stick aan de grond vooruit bewegend.
Neemt de bal aan in de loop en versnel met de forehand langs de pionnen, bal aan de stick houdend dus GEEN tikjes geven.
Komt de cirkel in, lijnt de bal op en slaat op goal. (handen bij elkaar, linkervoet voor in de richting van het goal, iets door je knieën zakkend, maak je slag af)
Aan de andere kant is hetzelfde alleen moet je daar bij het drijven langs de pionnen om de bal een stappen om hem op je voorhand te houden.
Wisselen aan de zelfde kant dus A naar de plek van B en andersom. Als alle ballen om zijn wissel je van kant en doe je de oefening aan de andere kant.

Voeg toe aan training

Oefening met een opbouw over rechts met tip-in variatie er in.

A Wil een vrij bal spelen en er is heel veel druk aan de voorkant.
De bal wordt dus terug gespeeld naar B
B neemt de bal in de loop aan maakt oogcontact met de inlopende C die de bal aanneemt en weer oogcontact maakt met de dieplopende A
A neemt de bal open aan en drijft met de bal aan de stick op een hoge snelheid richting de achter lijn
Maakt oogcontact met de doorgelopen C en geeft een 90 graden pass op de voorhand.
C neemt de bal aan en lijn de bal op en rond af met een slag op goal,
A staat daar actief om de bal eventueel te tippen als dit nodig is.
Naar de stag van C staat A gelijk klaar voor de tip van de bal die komt van D.
D heeft een harde gerichte flats net of hij wil gaan scoren.
A zorgt dat deze bal van richting veranderd en het goal in gaat.

Voeg toe aan training

Doel:
Het open aannemen bij een pass van achteren. Op die manier houdt je je vizier open richting de goal.

Opzet:

Speler A speelt tussen de pionnen door en speelt dan B in.
B staat klaar voor de pion en neemt de bal aan.
Vlak voor de aanname bij B, is er een speler bij C gestart. Afhankelijk vanaf welk punt de bal gestart is wordt bepaald welke speler dit is.
De speler bij B speelt de bal in de loop van de speler die bij D wegloopt, aan.
Vanaf punt F wordt gestart met lopen wanneer er vanaf punt B gespeeld wordt.
De speler van punt F neemt de bal in de loop aan vanaf punt E en rondt af op de goal.

aanname-en-spelen-in-de-loop-van-achter-1

Variaties:

Station F kan je weg laten vallen wanneer je alleen op de aanname van achter wilt focussen. Er wordt dan de cirkel ingelopen en op goal afgerond.
Je kan de oefening ook van maar één kant doen. Hierdoor heb je minder spelers nodig.
Hoe de bal aangenomen wordt bij punt E kan je variëren. Er kan een backhand of forehand aanname gedaan worden.

Aandachtspunten:

Dit is een lastige oefening waar het moment van passen en de plek waar de bal ingespeeld wordt erg van belang zijn.
Bij het inspelen vanaf punt B is het belangrijk dat er niet loodrecht ingespeeld wordt, maar dat de speler al afgebogen is en de bal van achter hem krijgt.
De blik van de spelers die vanaf punt D naar E lopen moet zo zijn dat ze zowel de speler met de bal, als de goal kunnen zien.
Wanneer je de volledige situatie opzet moeten links en rechts in de gaten houden wie er aan de beurt is en welke kant er opgespeeld moet worden.
De keeper krijgt afwisselend ballen van rechts en links en moet dus tijd hebben om zich te verplaatsen.
Ballen gestopt door de keeper moeten zoveel mogelijk de cirkel uit zodat de oefening hier geen last van heeft.

Voeg toe aan training