Hockeyoefeningen voor de techniek slaan

• Op hoog niveau is de sleeppush een veel gebruikte variant bij de strafcorner.
• Het is dan ook de enige variant waarbij de bal op hoge snelheid, hoog op goal, gespeeld mag worden.
• Hieronder word in 4 stappen uitgelegd wat de basistechniek van de sleeppush is.  

• Het werkt net als een normaal wedstrijdje alleen nu staat er een vierkant in het midden.
• Als er een shoot of andere overtreding wordt gemaakt, of als de bal buiten het veld is gekomen, dan gooit/speelt de trainer een nieuwe bal in vanuit het vak.
• Dit hoeft dan niet naar hetzelfde team of de plek van overtreding.
• De grootte van het veld is afhankelijk van het aantal spelers.

Benodigheden:

3 hoedjes

Hockeysticks

Hockeyballen

De oefeningen kan in 2 varianten gespeeld worden de variant voor de echt beginnende hockeyers (deze oefening kan dus bijvoorbeeld voor een clinic gebruikt worden) en de variant die bedoeld is voor de beginnende hockeyers die al wel in aanraking zijn geweest met hockey.

Variant:

Speler 1 speelt de bal naar speler 2, deze neemt de bal aan en speelt door op speler 3. Speler 3 neemt de bal aan en schiet op doel. Speler 4 probeert de bal tegen te houden met de onderkant van de voet of met de stick. Speler 4 haalt de bal op en sluit achteraan de rij bij de begin pion van speler 1. Denk om de veiligheid dus dat er niet op doel geschoten wordt op het moment dat speler 4 de bal pakt. De ballen kun dus eventueel ook later uit het doel halen of daarvoor even een pauze moment voor gebruiken. Dit ivm met de veiligheid.

• Speler A loopt links richting van de pion recht vooruit en haalt de bal terug, zodat de pion wordt uitgespeeld. 
• Vervolgens geeft speler A de bal diep op speler B, die in loopt
• Speler B legt de bal terug naar speler A
• Speler A rond af.

Vervolgens doet speler A de taak van speler B en omgekeerd. 

• A begint met de bal.
• B loopt in en krijgt de bal van A in de loop.
• B loopt door maar komt een verdediger tegen en pass de bal terug naar A.
• B versnelt daarna breed en krijgt de bal gelijk weer terug van A .
• B maakt lijn zijn af en loopt de cirkel in en rond af met een slag om goal.
• Aan twee kanten uitzetten 

De spelers worden ingedeeld in teams van 3. Er wordt op verschillende veldjes 3-3 gespeeld. spelers kunnen in 2 doeltjes scoren en moeten dus ook 2 doeltjes verdedigen.

Variatie:

Doeltje weg halen. Elke team kan maar scoren op 1 doeltje en moeten dus ook maar 1 doeltje te verdedigen.

1. A begint met de bal.
2. A loopt met de bal richting het vak en doet een passeer beweging om B heen.
3. A is er voorbij en gaat om de pion heen en doet bij C hetzelfde. 
4. A drijft om de pionnen heen en versneld naar de cirkel.
5. A slaat de bal op goal.

• A begint met de bal een geeft een gerichten flats naar B, 
• B gaat door de pionnen heen met een vision dribble
• A loopt in de diepte en krijg een harde gerichte flats van B de diepte in
• B versnel om de pionnen heen en geef een 90 graden pass op A
• A loopt richting de cirkel en loopt op de hoogte van B mee zodat ze een 90 graden pass kan ontvangen
• Ze neemt  de bal aan lijnt hem op en rond af met een slag op goal 

• D staat in het midden van de cirkel 
• D krijgt drie ballen aangespeeld 
• D rond ze af op goal.

• Uitbreiding om het oefenen met de tip-in. 
• Verder wordt er geoefend met het hard en zuiver pass naar elkaar.
• A push de bal naar B op de forehand let op de techniek (handen uit elkaar, Linkervoet voor, kracht vanuit heel je lichaam halen, armen mee bewegen in de richting waar je heen gaat)
  • B push de bal weer terug naar A
  • A push naar C, C weer terug naar A
  • A push naar D en D weer terug naar A
• Als B de bal terug heeft gespeeld naar A draait hij zich om en gaat om de pion heen en bied zich aan om de kop cirkel om de bal te ontvangen. 
• A neemt de bal van D aan en geeft een harde gerichte flats richting E.
• E maakt oogcontact met de inkomende B en geeft een gerichte pass (mag push of flats zijn)
• B neemt de bal open aan, lijnt de bal op en rond af met een slag op goal.
• Na het schieten versnel hij om de pionnen heen om een tip-in bal te lopen. F maakt oogcontact met B en geeft een harde gerichte flats net of hij gaat scoren. B zorgt dat de bal van richting veranderd.

• Oefening met een opbouw over rechts met tip-in variatie er in. 
• A Wil een vrij bal spelen en er is heel veel druk aan de voorkant. De bal wordt dus terug gespeeld naar B
• B neemt de bal in de loop aan maakt oogcontact met de inlopende C die de bal aanneemt en weer oogcontact maakt met de dieplopende A
• A neemt de bal open aan en drijft met de bal aan de stick op een hoge snelheid richting de achter lijn 
• Maakt oogcontact met de doorgelopen C en geeft een 90 graden pass op de voorhand. 
• C neemt de bal aan en lijn de bal op en rond af met een slag op goal, A staat daar actief om de bal eventueel te tippen als dit nodig is.
• Naar de stag vaan C staat A gelijk klaar voor de tip van de bal die komt van D. 
• D heeft een harde gerichte flats net of hij wil gaan scoren. A zorgt dat deze bal van richting veranderd en het goal in gaat.

Algemeen

• Oranje 1 start met een pass vanaf de zijlijn naar een van de opbouwspelers( oranje 2,3).
• Oranje verdedigt uit en scoort in het doeltje (A) op de 23 meter-lijn.
• Bij interceptie of duelwinst door blauw(1,2) scoren zij op het grote doel (2 blauw tegen 3 oranje+k).
• Oranje geeft bij balverlies direct druk op blauw.
• De oefening start opnieuw na een doelpunt in 1 van de 2 doelen, na maximaal 2 omschakelmomenten of als de bal uit is.

Tips balbezit

• Maak het veld breed.
• Neem open aan na het scannen van de ruimte (door opbouwspelers).
• Diepte houden tussen beide linies (formatie 2-1;1-1-1).

Tips niet-balbezit

• Maak een keuze tussen direct druk geven op de balbezitter of de tegenstander laten komen en ruimte verkleinen.
• Dwing een passing of loopactie af naar de buitenkant (zijlijn).
• Coach als keeper de achterste opbouwspeler.
• Tips omschakelen
• Bij Balverlies:
  • Geef druk op de balbezitter.
  • Speel compact en verklein de ruimte.

Bij Balwinst:

• Speel bij voorkeur de bal i.p.v. met de bal.
• Zorg voor een snel aanspeelpunt in de diepte.

Makkelijker maken

• Bouw op met 3 spelers, waarbij de trainer de 1e pass geeft naar 1 van de 3 Oranje spelers
• Moelijker maken
  • Zorg voor een evental in spelers: 3 Oranje (met keeper) tegen 3 Blauw (3e speler van Blauw start vanaf het doeltje op 23 meter-lijn).