Hockeyoefeningen voor de techniek verdedigen

Advertentie
  • Een 5 tegen 3.
  • A verlegd de bal naar B, B verlegd de bal naar C. 
  • Als C de bal heeft aangenomen begint de 5 tegen 3. 
  • Tips aanvallers:
    • Snelheid houden.
    • Bal moet altijd terug kunnen.
    • Over de backhand zijde van de tegenstander passen.
    • Veld breed en lang houden.
    • Communiceren met elkaar.
    • In-out gebruiken om de bal te kunnen ontvangen.
  • Tips Verdedigers:
    • As dicht zetten.
    • Pass lijnen naar voren dicht zetten. (zorg naar dat ze achterom moeten blijven spelen)
    • Communiceren met elkaar.
    • Houdt ze buiten de cirkel. (als ze de cirkel in komen is het druk op de bal)
    • Als het te moeilijk is voor de verdedigers laat je een tackle back loper mee doen.
drawing
  • Lummelen 3 tegen 1
  • Tips aanvallers:
    • Pass snelheid hoog.
    • Kijken waar je naar toe speelt.
    • Makkelijke bal spelen.
  • Tip verdedigers:
    • Backhand zijde dicht zetten.
    • Tussen de pass lijnen in gaan staan.
    • Fout afwachten van tegenstanders. 
    • Strafcorner aanvallend oefenen.



drawing
Advertentie
  • Twee verschillende oefeningen.
  • Oefening 1: 
    • 1 tegen 1.
    • Zorg dat je stevig staat.
    • Bal het werk laten doen.
    • Acties oefenen.
    • Over de backhand zijde proberen te gaan. (als aanvallers)
    • Backhand kant dicht zetten. (als verdediger)
  • Oefening 2: 
    • Lift pass oefenen.
    • Je slalomt tussen de pionnen door.
    • Trainer roept backhand of forehand.
    • Je doet een liftje met de backhand of de forehand en rond daarna af op goal.


drawing
  • Partij vorm met kleine teams.
  • Doel de communicatie.
  • Praten met elkaar en elkaar durven neer te zetten op de goed plek. 
drawing
  • Aanval over links.
  • A geeft een bal terug naar B.
  • B pass de bal door naar C.
  • Als C de bal heeft aangenomen begint de 3:1. ( met tackle back loper )
  • Vanaf dan mag ook de tackle back loper gaan lopen en de verdediger gaan helpen.
drawing
  • Splits de groep op in twee groepen.
  • Eerste groep gaat balbezit spelen met als doel het communiceren met elkaar.
  • Tweede groep gaat de oefening op goal doen.
  • A begint met de bal die schiet de bal hard vanaf de cirkel tegen het rebound bord dat er staat. 
  • Aanvallers gaan proberen die bal daarna af te maken.
  • Verdedigers gaan proberen de bal buiten de cirkel te krijgen. (het liefst aan de buitenkanten)
drawing
Advertentie
  • A begint met de bal en loopt met een boog op.
  • B gaat zich aanbieden naar links of naar rechts.
  • zodra hij begint te lopen geeft A een gerichte pass naar B.
  • B neemt de bal aan en rond af op goal.
  • Andere groep gaat balbezit doen in het vak.
drawing
  • A begint met de bal.
  • Heeft een harde gerichte pass terug om B.
  • B neemt de bal aan en vanaf dan begint de 3 tegen 2.
  • Aanvallers willen scoren op het grote goal.
  • Verdedigers willen de bal onderscheppen en scoren in het goaltje op de zijlijn. 
drawing
Advertentie
  • Laat ze overspelen in het vak. 
  • Geeft ze een aantal mee. 
  • 5 keer over spelen zonder dat de bal is onderschept. 
  • Als dit is gelukt mag je gaan afronden op het goal. 
drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner