Hockeyoefeningen voor de techniek verdedigen

Advertentie
  • A begint met de bal en pass de bal naar B.
  • B pass de bal weer terug naar A.
  • A neemt de bal open aan en speelt de bal naar C.
  • B loopt door en krijg de bal breed van C.
  • Vanaf dan is het een 3 tegen 2 B,C,D tegen de 2 verdedigers.
  • Als de verdedigers de bal onderscheppen scoren ze bij het goaltje aan de zijkant.


drawing
  • A begint met de bal en pass de bal naar B. 
  • B neemt de bal open aan en pass de bal door naar C.
  • C neemt de bal aan en loopt op vanaf nu begint de 4:3 en willen de aanvallers gaan scoren op het grote goal.
  • De verdedigers willen de bal onderscheppen en scoren in het kleine goal aan de zijlijn.
drawing
Advertentie
  • A begint met de bal en pass de bal naar B.
  • D zet de pass lijn tussen A en B dicht.
  • E gaat druk zetten op B.
  • F wil de pass tussen B en C onderscheppen.
  • A,B,C willen gaan scoren bij het goal op de achterlijn. 
  • D, E, F willen de bal aan die kan houden en als ze hem veroveren scoren bij het goal op de middenlijn.
drawing
  • Partijvorm met 2 teams en 1 keeper.
  • Indien een oneven aantal spelers dan maak je 1 speler (bij voorkeur een middenvelder) een neutrale speler die altijd bij het BB team hoort.
  • Recht van aanval haalt men over de 23 meter lijn door drie keer over te spelen.
  • Recht van aanval verliest men pas als de andere partij recht heeft gehaald. 
  • Een onderschepping verandert dit dus niet.
  • 3 veroorzaken strafcorner is een strafbal (doel is focus op effectiviteit in de cirkel).
  • 2 x 10 minuten met 5 minuten rust (wedstrijdsituatie).
  • Elk team kan een opdracht mee krijgen zoals full press / half court / druk zetten op bepaalde speler als die aan de bal komt dit ter verbetering van strategie en coaching onderling.
  • Zorg voor voldoende ballen langs de lijnen zodat er een hoog baltempo kan zijn.


drawing
  • 4 vs 4 over links en rechts.
  • 3 teams van 4.
  • 4 verdedigers + keeper vs 4 aanvallers.
  • Verdedigers kunnen punten door tussen de pionnen te komen met bal (dribbel).
  • Aanvallers kunnen scoren op doel. 
  • 3 x shoot is een strafbal.
drawing
  • 4 verdedigers in  de (opbouwen)
  • 2 middenvelders
  • 3 spitsen
  • 3 verdedigers (tegenstanders) + keeper in cirkel
  • Vanuit de kom rond spelen zonder druk (kan altijd later nog erbij)
  • De 2 middenvelders bieden zich vanuit de as aan bij de back waar de bal naar toe gaat. 
  • Niet aangespeeld worden is naar de lijn en weer terug naar de as. 
  • Niet aanbieden op de lange passlijn. 
  • Wel aangespeeld worden is openen en vervolgens hangende spits inspelen of de vleugelspits. 
  • Na afspelen blijven aanbieden in de guardpositie.
  • De 2 VLEUGEL spitsen bieden zich aan op de 23m
  • De HANGENDE spits bied zich in de aanval aan op de kop cirkel. 
  • De VLEUGEL SPITS aan hulpzijde zoekt scoringspositie op tweede paal.
drawing
Advertentie
  • Oefening B+C
  • B is over links 
  • C is over rechts
  • A1 dribbelt met bal naar A2
  • B begeleid speler A, op 1,5 meter, achterwaarts (open houding). 
  • Het gaat hier om voetenwerk, dus als A aankomt op A2 dan laat hij A gewoon slaan op doel. 
  • Na de slag gaat A uit de cirkel. B draait zich om en krijgt van C een bal aangespeeld. 
  • B neemt gesloten aan, draait open en rond af op het doel. 
  • Vervolgens start de oefening over rechts.



drawing
  • Oefening met het dubbelzetten van je tegenstander
  • Een 1 tegen 2. 
  • A is de aanvallers en begint met de bal en wil gaan scoren in het goaltje dat aan de andere kant staat. 
  • B en C gaan de tegenstander dubbel zetten zodat hij niet kan gaan scoren. 
  • Tips: 
    • Duw ze naar de buitenkant
    • Als ze aan de buitenkant is druk zetten naar achteren


drawing
Advertentie
  • 3 tegen 3 spelvorm 
  • Het doel is dat je met je team de bal over de achterlijn van je tegenstander drijft
  • Als je dit hebt gedaan mag je gelijk door en naar de andere achter lijn
  • Tips verdedigers:
    • Dubbelzetten van je tegenstander
    • Naar een kant duwen van je tegenstander
    • Tegenstander de fout laten maken
    • Actieve houding aannemen 
  • Tips aanvallers:
    • Zorg dat je de bal het werk laat doen
    • Loop de in-out
    • Bal moet altijd terug kunnen 
    • Speel de veilige bal


drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner