facebook pixel

Hockeyoefeningen voor de techniek verdedigen

  • A begint met de bal en pass de bal naar B
  • D zet de pass lijn tussen A en B dicht 
  • E gaat druk zetten op B
  • F wil de pass tussen B en C onderscheppen
  • A,B,C willen gaan scoren bij het goal op de achterlijn 
  • D, E, F willen de bal aan die kan houden en als ze hem veroveren scoren bij het goal op de middenlijn 

drawing Half court press
Liftpass
  • A begint met de bal en push de bal naar B
  • B neemt de bal aan en push de bal terug naar A
  • B loopt om de pion heen
  • A geeft een lift pass naar B die zich aanbied voor de bal van A
  • B neemt de bal aan en schiet op goal met een flats
  • 1 tegen 1 
  • A begint met de bal en is de verdediger
  • A push de bal naar B, B is de aanvaller
  • B wil graag gaan scoren in het rode goaltje (dit is de backhand zijde van de tegenstander)
  • A wil de tegenstander juist liever dat de tegenstander naar de andere kant gaat
  • Laat ze zo gaan slaan dat je je tegenstander dus naar hun forehand duwen
drawing Liftpass
  1. verdediger 1 passt naar aanvaller 1
  2. aanvaller 1 naar aanvaller 2
  3. dieptepass van aanvaller 2 naar aanvaller 1
  4. verdediger 1 verdedigt op aanvaller 1 als hij de dieptepass heeft gekregen
  5. aanvaller 2 valt mee aan > 2v1

2v1-vanaf-zijlijn-dieptepass

  • 2 aanvallers tegen 1 verdedigen.
  • A passt de bal terug naar medespeler B. 
  • Vanaf dan begint de 2 tegen 1. 
  • Tips voor de aanvallers:
    • Over de backhand zijde van je tegenstander spelen.
    • Niet te veel lopen met de bal maar blijven passen.
    • Oogcontact maken met je medespeler. 
  • Tips voor de verdediger:
    • de As dicht houden.
    • Laat de aanvaller de fout maken.
    • Ga stevig/ actief staan.
  • Later er aan toevoegen dat als de verdediger de bal heeft afgepakt dat hij kan scoren in een goaltje aan de zijkant. 
  • Aanvallers moeten dan gaan schakelen.  


drawing Blok 1 oefening 3 2 tegen 1
Maak 3 teams:
  • 1 aanvallend team
  • 1 verdedigend team 
  • 1 wachtend team 

  • Team rood begint als aanvallend team en willen scoren op het grote goal.
  • Team blauw is het verdedigende team en willen de bal veroveren en scoren in het goaltje aan de zijkant. 
  • Eén iemand, van de verdedigers, begint met de bal en speelt de bal terug naar iemand van het aanvallende team. Die verdediger loopt op de pion heen en loopt een tackle back. 
  • Team wit staat te wachten aan de andere kant en slaat klaar om te beginnen als er aan de andere kant is gescoord of de bal is uit. 
  • Dan gaat het verdedigende team aan de zijkant staan en doen niet meer mee
  • De aanvallers worden dan de verdedigers en gaan aan de andere kant het nieuwe team verdedigen. zo blijft het steeds doorgaan. 

drawing Opbouwen en omschakelen
  • Aanval door het midden wat begint met een 2:1 
  • B is een diepe man die in de cirkel begint. A begint met de bal en wil samen met B gaan afronden op het goal. 
  • C wil het spel gaan vertragen zodat en de pass lijnen dicht gaan zetten zodat D de tijd geeft om hem te komen helpen. 

  • Doel van aanvallers:
    • Bal pass over de backhand zijde van de tegenstander
    • Medespeler aanspelen op de forehand
    • Oogcontact maken met je medespeler
    • Snelheid maken 
  • Doel van de verdediger
    • Je tegenstander drijven naar jouw forehand ( je backhand zijde moet dus dicht zijn)
    • Begeleiden van je tegenstander 
    • Vertragen van het spel zodat D tijd geeft om je te komen helpen 
    • Als D is aangekomen gaat er een op de diepe man en de andere zet op een effectief manier druk op de tegenstander en wacht met de bal afpakken tot de tegenstander de fout maakt

drawing 2:1 door het midden naar een 2:2
  • A neemt de bal uit en loopt richting de cirkel 
  • Daar staat een verdediger  
  • A speelt de bal terug naar B
  • B verlegt de bal naar C
  • Als de bal bij C is start de 4 tegen 2
  • Dan mogen de verdedigers de bal afpakken
  • Tips voor de aanvallers:
    • Snelheid maken
    • Posities in de cirkel
    • Vrije man aanspelen
    • Durven af te ronden
  • Tips voor de Verdedigers:
    • Ze de passlijn naar het goal dicht 
    • Laat de aanvallers de fout maken. 
drawing blok 3 oefening 3 verlegen + 4 tegen 2
  • Partijvorm met 2 teams en 1 keeper.
  • Indien een oneven aantal spelers dan maak je 1 speler (bij voorkeur een middenvelder) een neutrale speler die altijd bij het BB team hoort.
  • Recht van aanval haalt men over de 23 meter lijn door drie keer over te spelen.
  • Recht van aanval verliest men pas als de andere partij recht heeft gehaald. 
  • Een onderschepping verandert dit dus niet.
  • 3 veroorzaken strafcorner is een strafbal (doel is focus op effectiviteit in de cirkel).
  • 2 x 10 minuten met 5 minuten rust (wedstrijdsituatie).
  • Elk team kan een opdracht mee krijgen zoals full press / half court / druk zetten op bepaalde speler als die aan de bal komt dit ter verbetering van strategie en coaching onderling.
  • Zorg voor voldoende ballen langs de lijnen zodat er een hoog baltempo kan zijn.


drawing Recht van aanval
  • Oefening B+C
  • B is over links 
  • C is over rechts
  • A1 dribbelt met bal naar A2
  • B begeleid speler A, op 1,5 meter, achterwaarts (open houding). 
  • Het gaat hier om voetenwerk, dus als A aankomt op A2 dan laat hij A gewoon slaan op doel. 
  • Na de slag gaat A uit de cirkel. B draait zich om en krijgt van C een bal aangespeeld. 
  • B neemt gesloten aan, draait open en rond af op het doel. 
  • Vervolgens start de oefening over rechts.



drawing Afronden op doel + voetenwerk verdediger
  • A begint met de bal en push de bal naar B.
  • B neemt de bal aan en push de bal naar C. 
  • C speelt de bal richting het reboundbord B probeert die bal te onderscheppen.
  • Vanaf nu begint er een 2 vs 1 A,B tegen C.


drawing 2 vs 1 met as dichtzetten
  • A begint met de bal en pass de bal naar B.
  • B neemt de bal aan en pass de bal naar C.
  • C neemt de bal aan en geeft de bal breed naar de doorgelopen A.
  • A ontvangt de bal en dan begint er een 3:2 tegen de verdedigers die zijn begonnen in de cirkel en die er uit mogen stappen als C de bal heeft aangenomen. 
  • Aanvallers scoren op het grote goal.
  • Verdedigers scoren in het goaltje bij de zijlijn. 
drawing Aanval over links en rechts
  • De spelers worden ingedeeld in teams van 3. 
  • Er wordt op verschillende veldjes 3-3 gespeeld. 
  • spelers kunnen in 2 doeltjes scoren en moeten dus ook 2 doeltjes verdedigen.


Variatie:

  • Doeltje weg halen. 
  • Elke team kan maar scoren op 1 doeltje 
  • en moeten dus ook maar 1 doeltje te verdedigen.