Hockeyoefeningen voor de techniek verdedigen

Advertentie


Twee kleine partijtjes met dubbele goals.

  • Je mag alleen scoren door een one touch
  • Tips voor de aanvallers:
  • Breed en diep
  • Bal het werk laten doen
  • Driehoekjes gebruiken
  • Snelheid maken


Tips voor de verdedigers:

  • Naar een kant duwen van je tegenstander
  • As dicht
  • Druk op de bal


drawing
  • Zet met pionnen 2 vierkanten uit.
  • Rond de stippellijn koppcirkel (links en rechts naast/tegenover het doel.
drawing
Advertentie

partij 6 vs 6 of meer met 2 keepers

  • Opdracht voor rood is om de balbezitter naar de zijlijn te channelen.
  • Blauw moet zoveel mogelijk door de as aanvallen.
drawing
  • Op een kleinere ruimte (afhangend van het aantal spelers) begint iedereen met een bal rond te lopen. 
  • Je probeert iemand anders bal af te nemen en weg te slaan/pushen/flatsen zonder je eigen bal te verliezen. 
  • Wie zijn bal verliest, moet het veld verlaten. 
  • De laatste die met bal overblijft heeft gewonnen.
  • Aanvallende oefening
  • Aandachtspunten:
  • Omschakelen, balkant diep
  • Uitbreidingen:
    • Verdedigers na afpakken afspelen naar teamgenoot 4-3 
    • Recht van aanval halen over 23 meter lijn
drawing
  • V1 passt de bal naar V2. 
  • V2 neemt open/gesloten aan en rond af op goal.
  • V1 passt de bal naar A1.
  • A1 valt aan, V2 verdedigt.
  • V1 passt de bal naar A2.
  • A2 valt aan samen met A1, V2 verdedigt.
  • V1 passt de bal naar A3.
  • A3 val aan samen met A1 en A2, V1 en V2 verdedigen.
  • Aandachtspunten:
    • Laat de verdedigers kiezen op wie ze afgaan, op de bal of blijven ze hun man dekken.
    • Aanvallers moeten blijven bewegen.
  • De oefening kan aan twee kanten gespeeld worden. 
drawing
Advertentie
  • Laatste de eerste paar keer zelf proberen en kijk wat ze al wel doen wat je graag wil en waar aandachtspunten aan zitten voor aanvallend als verdedigend. 
  • Aanvallend
    • Snelheid maken
    • Bal moet altijd terug kunnen
    • Een vrouw maakt altijd diepte door in de cirkel te staan
    • Aanpassen van je medespeler in de forehand
  • Vragen die je kan stellen voor het zelf nadenken van de aanvallers.
    • wat is het doel van de oefening?
    • Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je er voor doen?
    • Wat is de taak van welke speler bij welke pion? 
    • Welke pass techniek kan je het beste gebruiken? 
  • Verdedigend
    • Vertragen van je tegen stander
    • Naar buiten duwen
    • Bal hoef je niet gelijk af te pakken maar wacht op de fout van de tegenstander
    • As moet altijd dicht zijn
    • Niet achter elkaar bewegen maar meer naast elkaar
  • Vragen die je kan stellen voor het zelf nadenken van de verdedigers.
    • Wat is het doel van deze oefening voor jullie?
    • Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je daar voor doen?
    • Wat is de belangrijkste taak die jullie binnen deze oefening hebben?
drawing
  • Een spel vorm waar voor het schakelen wordt getest. 
  • Je maakt twee teams, als je bij het ene goal scoort mag je de bal gelijk uitnemen en ga je aan de andere kant scoren. 
    • Dat betekent dat allebei de teams moeten schakelen omdat ze nu richting het andere goal komen. 
drawing
Advertentie
  • Een uitbreiding op de oefening van een aanval over rechts onder verdedigers. 
  • Het  doel van de oefening is dat de 3 aanvallers op een effectieve manier voorbij de twee verdedigers willen komen. 
  • Zelf eerst weer een aantal keren laten doen. Daarna de oefening die ze hiervoor hebben gedaan terug laten komen. 
    • Dit is precies wat ze moeten doen alleen zijn er nu verdedigers bij en moeten ze nog meer kijken en de veilige pass geven.  
  • De eerste bal van A gaat altijd terug en vanaf daar mogen ze gaan opbouwen
  • Het wordt dan een 3:2 
drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner