facebook pixel

Hockeyoefeningen voor de techniek verdedigen

  • Oefening met het dubbelzetten van je tegenstander
  • 1 tegen 2
  • A is de aanvallers en begint met de bal en wil gaan scoren in het goaltje dat aan de andere kant staat
  • B en C gaan de tegenstander dubbel zetten zodat hij niet kan gaan scoren
  • Tips: 
    • Duw ze naar de buitenkant
    • Als ze aan de buitenkant is druk zetten naar achteren


drawing Dubbel zetten van je tegenstander
  • Splits de groep op in twee groepen.
  • Eerste groep gaat balbezit spelen met als doel het communiceren met elkaar.
  • Tweede groep gaat de oefening op goal doen.
  • A begint met de bal die schiet de bal hard vanaf de cirkel tegen het rebound bord dat er staat. 
  • Aanvallers gaan proberen die bal daarna af te maken.
  • Verdedigers gaan proberen de bal buiten de cirkel te krijgen (het liefst aan de buitenkanten).

drawing Balbezit en rebound trainen
  • A begint met de bal, B komt aanbieden naar voren en krijgt de bal van A op zijn forehand. 
  • B neemt de bal mee met een lift actie over de pionnen heen. Als B dit heeft gedaan wordt er een 2:1 gespeelt. 
  • B en C horen bij elkaar en spelen tegen de verdediger die in de cirkel staat. 
  • De verdediger probeert de bal af te pakken en te scoren in het goaltje aan de zijkant. 
Oefening kan aan twee kanten gedaan worden wel even kijken naar elkaar dat we niet met zijn 2e in de cirkel bezig zijn. 

drawing Lift aannamen vanaf links
  • Verder oefenen met half court press. 
  • Het doel is dat ze gaan beseffen wat ze moeten gaan doen als de bal gepasst wordt. 
  • Hoe moeten we dan als voorhouden gaan lopen. 

  • Bal begint bij A 
  • De 3 verdedigers gaan zo staan dat de AS dicht is en dat de bal dus alleen maar naar de zijkanten gepasst kan worden of terug uit.
  • A geeft de bal richting B omdat de AS dicht staat. 
  • Nu komt waar heel de oefening over gaat wat moeten de 3 verdedigers nu doen
  • V1 schuift zo dat ze frontaal voor de bal komt te staan zodat de bal niet recht naar voren gegeven kan worden
  • V2 staat staat tussen de persoon met de bal en de bal doel lijn
  • V3 die schijft naar de aanvaller C die zich daar aan het aanbieden is. V3 zorgt dat C de bal dus niet kan krijgen en gaat aan de binnenkant verdedigen. tussen de tegenstander en het doel in. 
  • Vanaf hier is het een 3:3 
  • Aan de andere kant is het precies het zelfde en schijven de verdedigers het zelfde 
drawing Half court press uitbereiding
Lummelen 3 tegen 1
  • Tips aanvallers:
    • Pass snelheid hoog
    • Kijken waar je naar toe speelt
    • Makkelijke bal spelen
  • Tip verdedigers:
    • Backhand zijde dicht zetten
    • Tussen de pass lijnen in gaan staan
    • Fout afwachten van tegenstanders 
    • Strafcorner aanvallend oefenen
drawing Lummelen + strafcorner oefenen
  • B komt in gelopen richting de cirkel op snelheid. 
  • B krijgt van A die een gerichte push geeft voor B zodat hij hem makkelijk mee kan nemen.
  • Vanaf dan begint de 2 tegen 1. 
  • B en C tegen de verdediger. 
  • Als de verdediger de bal heeft afgepakt kan hij scoren door de bal door het oranje poortje te drijven. 
  • Tips aanvallers
    • Snelheid maken
    • Over de backhand zijde van de verdediger spelen
    • Oogcontact maken met medespeler
  • Tips voor de verdediger
    • As dicht zetten
    • Tussen de pass lijn van de aanvallers gaan staan
    • Aanvaller de fout laten maken
    • Oefening aan twee kanten uitzetten.

drawing 2 tegen 1 met variatie
  • Laatste de eerste paar keer zelf proberen en kijk wat ze al wel doen wat je graag wil en waar aandachtspunten aan zitten voor aanvallend als verdedigend. 
  • Aanvallend
    • Snelheid maken
    • Bal moet altijd terug kunnen
    • Een vrouw maakt altijd diepte door in de cirkel te staan
    • Aanpassen van je medespeler in de forehand
  • Vragen die je kan stellen voor het zelf nadenken van de aanvallers.
    • wat is het doel van de oefening?
    • Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je er voor doen?
    • Wat is de taak van welke speler bij welke pion? 
    • Welke pass techniek kan je het beste gebruiken? 
  • Verdedigend
    • Vertragen van je tegen stander
    • Naar buiten duwen
    • Bal hoef je niet gelijk af te pakken maar wacht op de fout van de tegenstander
    • As moet altijd dicht zijn
    • Niet achter elkaar bewegen maar meer naast elkaar
  • Vragen die je kan stellen voor het zelf nadenken van de verdedigers.
    • Wat is het doel van deze oefening voor jullie?
    • Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je daar voor doen?
    • Wat is de belangrijkste taak die jullie binnen deze oefening hebben?
drawing Blok 1 oefening 3 aanval over rechts

Onder druk van de verdediger moeten de aanvallers nu samenspelen en proberentot scoren te komen. De verdediger kan een punt scoren door de bal te veroverenen dan over de achterlijn te dribbelen. Dit is de korte zijde waar geen doeltjeop staat.

Wissel de verdedigers zo door, dat iedereen een keerverdediger is geweest.

Als de aanvaller de bal terug speelt naar de hulpspeler, kan deze de bal naar de andere kant van het veld passen (spel verplaatsen)

De verdediger aan de kant van het veld, waar de bal niet is, moet altijd achter de andere verdediger blijven (bij 6-tal hockey).

  • A begint met de bal en loopt met een boog op.
  • B gaat zich aanbieden naar links of naar rechts.
  • Zodra hij begint te lopen geeft A een gerichte pass naar B.
  • B neemt de bal aan en rond af op goal.
  • Andere groep gaat balbezit doen in het vak

drawing Balbezit + aanbieden en afronden op goal

partij 6 vs 6 of meer met 2 keepers

  • Opdracht voor rood is om de balbezitter naar de zijlijn te channelen.
  • Blauw moet zoveel mogelijk door de as aanvallen.
drawing partij
  • Start is de keeper die uitkomt en bal naar verdediger 1 trapt door het poortje. 
  • Verdediger 1 loopt met een loopactie en neemt de bal aan achter het poortje. 
  • Deze verdediger raakt door een pass in de opgelaten schijnruimte het balbezit kwijt aan A1. 
  • A1 passt de bal naar ingelopen A2 met een schijnpass.
  • A1 schakelt om en gaat druk zetten op A2 die de bal beschermend tussen de pionnen drijft en moet eerst oppassen voor forehand of backhand shave van V1 en daarna een steal van V2. Verdediger spelen op 70%. Hierna speelt A2 A3 in met pass uit de pols. 

  • A3 Start op hetzelfde moment als A2 de bal in bezit krijgt, maar schiet eerst na een lift op goal en gaat zich hierna aanbieden voor de bal van A2 zoals beschreven.
drawing Bal beschermen en bal veroveren met afronden