Korfbaloefeningen

• De kinderen staan in een vierkantje om de paal. 
• Ze laten de bal rond gaan door in en uit te lopen en naast de persoon met de bal te komen

Variant

• De middelste gaat als afvang staan en de persoon achter de paal komt als aangeef. 
• De twee voorste gaan bewegen, de bal wordt uitgegooid of als doorloper aangegeven. 

Verdelen over de korven (max 3 per korf). Elke groep krijgt een bal. Elke speler dient binnen een meter van de paal te staan. Het doel is als groep 20 doelpunten te scoren. De bal mag niet op de grond vallen, dan begint de teller weer op 0.

Maak 5 rijen hoedjes, elke rij heeft een eigen kleur

Laat de spelers joggen tussen de hoedjes. Roep na ongeveer 10 seconden een kleur en de spelers moeten sprinten naar de hoedjes met de juiste kleur. De speler die als laatste bij het hoedje aankomt krijgt een strafpunt. Bij 5 strafpunten moet de speler 5 push-ups doen en begint daarna weer op 0 strafpunten

• Blijf bewegen op 6 meter rond de korf en kom van elke kant 1x tot schot. 
• Na 4 schoten wisselen van functie.
•  De rebounder probeert de bal met max 1x stuiteren te vangen. 
• Wie van het tweetal scoort als eerste 15x

• Blijf bewegen en zorg dat de aangeef vanuit de ruimte komt.
• Er is dan altijd ruimte voor een doorbraak of schot. 
• De derde speelster verzorgt de afvangen en speelt de bal weer uit.

• Je schiet op 6 meter voor de korf.
• De ander vangt af.
• De bal wordt weer uitgespeeld en de vanger loopt weg van de korf.
• Hij krijgt de bal terug en schiet op ongeveer 6 meter.
• De aangever vangt af, speelt uit, loopt weg en krijgt de bal weer aangespeeld en schiet. 
• Welk tweetal scoort als eerste 10 x

• Per 3-tal aan de korf, 2 aanvallers en 1 verdediger:
  • Bedoeling is om met 2 steeds vrij te komen. 
• Oefening is ten einde wanneer: 
  • Er wordt gescoord, de verdediger de bal heeft, als de bal botst.
• Draai steeds door in volgorde A - A - V. 
• Indien het een 4-tal is, krijgt de verdediger een beurt rust alvorens als aanvaller in te schuiven.

• Doelstelling is het maken van 5 doelpunten.
• De rebounder onder de korf speelt tegen de schutter voor de korf. Wie van de twee spelers maakt als eerste 5 doelpunten? 
• De rebounder start als aangever zodanig dat te schutter uit beweging moet schieten buiten de 6 meter. 
• De rebounder mag alleen schieten als hij of zij de bal in één keer vangt zonder dat er een doelpunt is gemaakt.
• Als er één 5 doelpunten scoort wissel je van functie
• We spelen de beste uit 3 partijen. Bij 2-0 is het dus klaar.

• Vergroot of verklein dan de schotafstand.
• Speel met het aantal doelpunten wat ze moeten halen.
• Om de rebounder uit te dagen kan ervoor worden gekozen de rebounder op een aantal meter van de korf te laten beginnen. Het wordt voor de rebounder moeilijker de bal in één keer te vangen.

Doel:

In overtal situaties aanvallen opzetten

Regels:

• Zorg dat de aanval altijd 1 persoon meer heeft dan de verdediging (3-2, 4-3, 4-2 etc.)
• Geeft de aanval een taak: 
  • Bijv. scoor binnen 5 passen, scoor na het opzetten van een actie, scoor vanuit de rebound.
• Geeft de verdediging een taak: 
  • Bijv. zorg dat de bal binnen 5 passes wordt onderschept, zorg dat je voor verdedigd.
• Bepaal of je verdedigd mag doelen.
• Geeft met pionnen aan waar de uitlijnen zijn.
• Spreek af wanneer aanval wisselt met verdediging: 
  • Na X minuten, na X doelpunten, na X onderscheppingen. 

Nodig
2 dobbelstenen met verschillende kleuren

Oefening
Per groepje van 2 of 3 spelers worden beide dobbelstenen gegooid. 1 van de dobbelstenen geeft aan wat de oefening is die ze moeten doen. De andere dobbelsteen geeft aan hoeveel ze er moeten maken. Voor de eerste oefening gooit elk groepje en starten ze tegelijk. Zodra ze klaar zijn met de oefening gooien ze opnieuw de dobbelstenen en zo ga je door. Wie als eerste bij de 50 doelpunten in totaal is (aan te passen naar eigen inzicht) heeft gewonnen.

Lijst met oefeningen (aan te passen naar eigen inzicht)

1. Schot uit beweging van 4 meter
2. Schot uit stilstand van 6 meter
3. Strafworpen
4. Doorloopballen
5. Schot vanaf de achterkant van 3 meter
6. Schot uit stilstand van 8 meter

Voorbeeld
Een rode dobbelsteen geeft de oefening aan. Een witte dobbelsteen geeft de hoeveelheid doelpunten aan. Groepje gooit de dobbelstenen. De rode dobbelsteen geeft 4 aan (Doorloopballen) en de witte dobbelsteen geeft 6 aan. Dan moet het groepje dus 6 doorloopballen scoren. Daarna gooien ze de dobbelstenen opnieuw.

! Maak 3 tallen en laat de spelers zich verdelen in persoon 1, 2 en 3. Wissel na twee rondes een persoon door.

1.

Vorm 3 tallen bij de korf. Persoon 1 gaat op 6 meter voor de korf bij de pion staan, persoon 2 gaat op 6 meter achter de korf bij de pion staan. Persoon 3 staat onder de korf als afvang. Persoon 1 begint met bijv. het nemen van een doorloop bal, gaat vervolgens weer terug naar de pion. Persoon 2 neemt ondertussen een doorloop bal, as persoon 3 de bal gevangen heeft. Zo voer je alle oefeningen uit.

Oefeningen: 

• Doorloop bal 
• Uitwijkbal rechts 
• Uitwijkbal links 
• Omdraai bal voorbij de korf

2.

De drie tallen stellen zich nu anders op. De pionnen worden naar de zijkant van de korf verplaatst, waar bij beide pionnen een speler komt te staan. De overige speler staat voor bij de pion op 4 meter van de korf. Persoon 1 en 2 staan bij de pionnen en zijn aanspeelbaar als aangeef. Speler 3 staat bij de pion en bepaald zijn actie. Speler 3 moet minimaal 2 keer overspelen voor hij een schot mag nemen. De schutter blijft voor de korf met het schot.

• Eerst het schot nemen terwijl persoon 3 naar de bal toe loopt, later alleen van de bal af lopen en schot nemen.
• Evt. herhalen achter de korf. 

# 3 tallen wisselen 1 voor 1 door

# 4 tallen wisselen 2 om 2 door