Korfbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • Bij pion 1 
    • de grond aantikken en omhoog springen en helemaal uitstrekken. Dit doen we 5 keer. 
    • REN NAAR PAAL 1.
  • Paal 1 
    • vervolgens neem je een uitwijker bij paal 1.
    • REN NAAR PION 2.
  • Pion 2
    • 5 sit ups. 
    • REN NAAR PAAL 2.
  • Paal 2
    • neem een doorloper bij paal 2.
  • Pion 3 
    • 5 squads. 
  • Paal 3 
    • 1 klein kansje scoren
    • Dit doen we 3x, dan wisselen onder de paal
  • Partijvorm 4 teams, 4 korven, 4 ballen. 
  • Doel is eigen korf verdedigen en op andere scoren. 
  • Tellen, meeste doelpunten op korf is verliezer.
  •  Doel; bewegen, tempowisseling. 


  • Zelf laten uitzoeken hoe eea tactisch het beste kan; overleg en communicatie over tactiek. 
  • Tussendoor een paar keer stilleggen om te laten overleggen en nadruk te gaan leggen op lange bal / passing
Advertentie
  • Vierkant maken waarin 4 aanvallers en 2 verdedigers. 
  • Wanneer de verdediger de bal aanraakt mag hij wisselen met de betreffende aanvaller.  
  • Het doel is om snel en accuraat te leren overspelen.
  • 4-0 is de basis van iedere training. 
  • Met moet namelijk na de overname van de bal in een uitgangspositie beginnen waarbij ruimte belangrijk is.
  • Evt uit te breiden met pionnen(4 vierkanten om de korf) variant waarbij kids met elkaar mogen wisselen van vak tijdens het vrijlopen(4-0)
  • 2 spelers bewegen tussen de 6 palen die een rechthoek maken. 
  • Als er ja wordt gezegd loopt 1 van de 2 spelers die niet de bal heeft naar de paal de speler met de bal gooit de bal en rent er achteraan om een doorloop te maken. 
  • Wanneer er geen ja wordt gezegd spelen de spelers met de buitenste hand naar elkaar over en zijn in beweging. 
  • Voor de paal beweeg eerst naar links krijg de bal (vang met linkerhand), gooi terug met linkerhand. 
  • Beweeg naar rechts (vang met rechterhand), gooi terug met rechterhand. 
  • Weer naar links en schieten. 1 speler doet dit totdat hij of zij 3x heeft gescoord en dan wisselen. 
Advertentie
  • speler 1 en 2 staan tegenover elkaar op ongeveer 3 meter. 
  • speler 3 staat ongeveer 3 naast speler 2. 
  • speler 1 gooit de bal met één hand naar speler 2. 
  • speler 3 moet proberen om de bal er tussen uit te tikken. 
  • het is nu belangrijk dat er op tijd en goed gegooid wordt anders kan de speler 3/de verdediger de bal pakken.
  • Bij pion 1 
    • de grond aantikken en omhoog springen en helemaal uitstrekken. Dit doen we tien keer. 
    • REN NAAR PAAL 1.
  • Paal 1 
    • vervolgens neem je een schot bij paal 1
    • REN NAAR PION 2.
  • Pion 2
    • 5 sit ups. 
    • REN NAAR PAAL 2.
  • Paal 2
    • neem een doorloper bij paal 2.
  • Dit doen we 5x 
  • maar elke keer wisselen onder de paal. 
Advertentie
  • De spelers staan in het veld en proberen de bal over te spelen naar teamgenootjes. 
  • Verdedigers verdedigen, maar proberen de bal niet actief te onderscheppen. 
  • Doel: overspelen met 1 hand en naast de tegenstander stappen. 
  • Vrijlopen en de ruimte zoeken.
  • Is de bal 3 keer onderschept/gevallen? Wisselen. 
  • 8 keer overgespeeld? Wisselen. 
Advertentie