Korfbaloefeningen
- 1 Minuut
- Schot > 2
- schot > 3
- schot > 4
- schot > 1
- 30 sec Touwspringen
- Als speler oefening uitvoert zijn aangevers strafworp nemen
- Een schutter.
- Twee afvangers/aangevers.
- Twee ballen.
- De schutter schiet op makkelijke afstand.
- Omdat er twee ballen worden gebruikt is het tempo van schieten hoog.
- Doel is niet slordig te worden maar technisch te blijven schieten en het schot te "automatiseren".
- Je kan varieren met locaties of soorten schot (kort/wijk/afstand/schot-doorloop) enzovoort.
https://www.youtube.com/watch?v=31O8qYbeo3Uh
2 aanvallers met elk een verdediger proberen kansen te nemen.
De aangever onder de korf zorgt dat ze tot kansen kunnen komen.
Aangever mag natuurlijk ook rebounden, maar blijft in de korfzone.
Vrijkomen wordt zo makkelijker, zorg wel voor de goede timing. Ook de 2de aanvaller is hier belangrijk
Zorg dat de aanvallers steeds staan ingedraaid naar de korf.
De aangever onder de korf zorgt dat ze tot kansen kunnen komen.
Aangever mag natuurlijk ook rebounden, maar blijft in de korfzone.
Vrijkomen wordt zo makkelijker, zorg wel voor de goede timing. Ook de 2de aanvaller is hier belangrijk
Zorg dat de aanvallers steeds staan ingedraaid naar de korf.
- Start met de assist van onder de korf.
- Extra: laat ook ruimte om voorin elkaar vrij te spelen.
- Extra: als een aanvaller de bal krijgt van de aangever onder de korf, mag deze de aangever niet opnieuw aanspelen. --> stimuleren van de assist uit de ruimte.
- Tweetallen lopen rondje en spelen bal over: een hand vangen en gooien.
- Idem maar met verkeerde hand.
- Tweetal ; A loopt van links naar rechts B gooit de bal steeds nauwkeurig in de loop; na 1 minuut wisselen.
- Idem maar A draait nu op eindpunt rechtsom weg; is goede coördinatieoefening.
- Tweetal: spelers starten naast elkaar; A loopt weg en krijgt de bal in de loop; gooit terug met draaisprong; op de terugweg krijgt A de bal nogmaals en speelt af met twee handen; na 1 minuut wissel.
5-tal aan korf:
- Door bewegen en samenspelen zo kort mogelijk bij de korf tot een goede kans komen
- Rotatie is gedaan wanneer: een doelpunt werd gescoord, de verdediger de bal heeft of wanneer de bal botst.
Schuif door in volgorde A-A-A-V-V. De overige spelers nemen korte kansen op een andere paal. Wissel vaak door.
Bijsturen:
- Goed verplaatsen na passing, vrijbewegen primeert op rebound --> dynamisch
- Tijdig indraaien voor schot
- Schieten om te scoren, niet gooien om te gooien
- Schotvoorbereiding goed afwerken, ook kort bij korf (korte kansen niet nonchalant nemen)
Na een tijdje moeilijker maken:
- Na elke pass moet je kruisen met de andere speler die niet in balbezit is
- Flessen voetbal alleen dan gooiend.
- Voor iedere speler is er één fles gevuld met water.
- Je kiest een teamgenoot uit tegen wie je wil spelen en zet zo de twee flessen tegenover elkaar met een paar meter afstand. (hoe verder ze uit elkaar staan, hoe moeilijker)
- Je probeert de fles van je tegenstander om te gooien.
- Als dit lukt, moet de tegenstander eerst de bal pakken en daarna mag hij/zij pas de fles weer overeind zetten.
- Als de fles van je tegenstander leeg is, heb je gewonnen.
- Pion voor en achter de korf.
- 1 of meer spelers voor de korf, 1 onder de korf en 1 achter de korf.
- Spelers nemen doorloopballen en lopen om de pion achter de korf voordat ze aan gaan geven.
- Zet de pion op een afstand dat de speler voluit moet sprinten om op tijd te zijn om aan te geven.
- Doe dat x minuten of x doelpunten.
- Stel zes korven op in twee lijnen van drie.
- Onder elke korf een vaste aangever.
- De overige gaan aan de zijlijn staan dwars op de eerste lijn korven.
- De overige spelers nemen op de zijkant van de eerste drie korven een doorloopbal.
- Vervolgen voor, achter en weer voor de korf op de volgende korven. (zie schema).
- Vervolgens met zijn allen dezelfde ronde omgekeerd weer terug en daarna aangevers wisselen en dan nog een ronde heen en weer.
- Variant op schot beweging driehoek
- In plaats van een schot
- Start rebound weg voor een korte kans
- Speler voorin blijft aanspeelpunt
- Aangeeft neemt positie van rebound in (1/5)
- Variant 2:
- Speler voorveld loopt een rugkant (ruimte)
- Bal diagonaal en gooiende speler komt er naast
- Stel zes korven op.
- Onder elke korf een vaste aangever met bal, de overige spelers op de middenstip.
- Overige spelers maken op elke korf twee doorloopballen. Na de ronde wisselen van aangevers, dan nog een ronde.
- Op elke korf maak je één uitwijkbal links. Na de ronde wisselen van aangevers, dan nog een ronde.
- Op elke korf maak je één uitwijkbal rechts. Na de ronde wisselen van aangevers, dan nog een ronde.
- ben je getikt dan moet je met je benen gespreid gaan staan en dan mogen de andere eronder door kruipen.
- Dan ben je weer vrij.