Korfbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • 4 - 0 opstellen, 
  • 1 maal rond gedraaid en dan opzij spelen voor de kort 
  • gevolgd door een insnij van achter de korf

4


4 palen en 8 speler, iedere paal 1 aangever met een bal. 4 spelers starten vanuit het midden.

1 - vanuit het midden een doorloper en direct wisselen met de aangeef, wie heeft er als eerste 10 gescoord

oefeningen-vanuit-het-midden

2 - Zelfde oefening maar nu  een doorloper (geen schot) , aangever trekt naar achter en schiet. wie er als eerste 10 korte kansjes scoort

3 - Aanvulling op 2, vanuit het midden een doorloper, aangever trekt naar achter (geen schot), speelt de bal weer in op de nieuwe insnij en maakt een uitwijker

Advertentie
  • 4 korven en 4 partijen, 
  • 2 ballen: doel nadenken hoe vrij te lopen bij uitwerken. 
  • Partijvorm 4 tegen 4 op 2 korven: 
    • bij uitwerken proberen lange bal te gooien door diep te lopen, 
    • vrijlopen door tempo wisseling. 
  • Tussendoor een aantal keren stilleggen om vrijlopen en tempowisseling te bespreken; 
    • leren hoek te zoeken, 
    • of als hoek vast is de lange diagonaal gooien.
  • Daarna partij op 2 korven, 
    • 3 groepen; 
    • verdedigende partij onderschept, 
    • brengt op en gaat aanvallen tegen andere vak; 
    • er moet uitverdedigd worden !
  • 2 groepen, 2 korven, per groep 2 ballen. 
  • Eerste 2 schieten, degene die niet scoort voor voorganger valt af. 
  • Einde training 
  • 4 palen en per paal 2 spelers
  • Schutter schiet 5x en wisselt met de afvang, 
  • als de laatste schot zit een bonus schot
  • Zet twee korven neer op de plaatsen waar ze ook tijdens de wedstrijd staan. 
  • Zet vervolgens twee pionnen neer helemaal links en helemaal rechts op de middenlijn. 
  • Het meest ideaal is om deze oefening met 8 te doen, meer kan ook, minder niet.
  • Bij elke paal of pion staan twee mensen, één iemand onder de paal begint met de bal (aan beide kanten). 
  • Deze persoon gooit de bal naar iemand bij de pion aan de rechter kan van hem en rent achter zijn bal aan. 
  • Deze persoon gooit de bal vervolgens door naar de andere paal, en de tweede persoon bij de pion gaat voor een doorloopbal. 
  • Nu is de bal weer onder de korf en start het rondje weer opnieuw.


Opstelling:
(zwarte lijn is gooien en achter bal aan rennen)   (Zwarte stippellijn is alleen bal gooien)   (Rode lijn is lopen voor doorloopbal)doorloopbal-rondje-3

Advertentie
  • Je gaat in een rijtje voor de korf staan op ongeveer 5 á 6 meter, 
  • de 2 mensen die vooraan staan krijgen een bal. 
  • Het doel van deze oefening is om elkaar af te schieten. 
  • Degene die achter jou staat kan jou afschieten, door eerder te scoren dan jou. 
  • Maar als jij eerder scoort dan diegene achter jou krijgt de volgende in de rij de bal. en die kan diegene die voor hen staat weer afschieten. 
  • Als je afgeschoten bent ga je uit de rij en langs de kant staan. 
  • Je mag elkaar niet storen, je mag ook niet lopen met de bal.
  • zo gaat dit maar door totdat er 2 mensen over zijn. 
  • Als de laatste 2 mensen over zijn en diegene die vooraan in de rij staat en scoort moet dan weer terug in de 'rij' en kan hij/zij diegene voor hem weer afschieten. 
  • en zo ga je door totdat er een winnaar is.
  • Je maakt een vak, hierin staat een aanvalster, 
  • de aanvalster moet zich in het vak blijven bewegen terwijl er een verdediger bij loopt. 
  • Om het vak heen staan de andere speler. 
  • De aanvaller begint met de bal in de handen en gooit de bal naar iemand aan de zijkant en de gene aan de zijkant gooit de bal weer terug naar de aanvaller en gooit hem vervolgens weer naar iemand anders die aan de zijkant staat. 
  • De verdediger probeert de bal er tussen uit te pakken. 
  • Wanneer de verdediger de bal pakt gooit hij hem terug en probeer je het opnieuw.
  • de aanvaller probeert dus steeds vrij te lopen en de verdediger probeert de bal te onderscheppen.
Advertentie
  • De kinderen lopen achter elkaar aan in een rij. 
  • De persoon vooraan in de rij mag doen wat hij wilt bijvoorbeeld: hakken billen, sprinten, knieën heffen etc. 
  • Als de trainer ja roept gaat de persoon achterin de rij zo snel mogelijk voor aan de rij lopen en mag dan kiezen wat hij wilt doen. 
  • Het moet wel iets anders zijn dan normaal rennen/joggen, het mag wel sprinten zijn. 
Advertentie