Korfbaloefeningen

• Spelers staan over elkaar en hebben elk een bal in één van hun handen. 
• De ene in zijn linkerhand, de ander in zijn rechterhand.
• Nu gaan ze de ballen tezamen over en weer gooien
  • zo voor een bepaalde tijd of om het eerst een aantal maal over een weer...

• 2 tallen, 
• 4 palen, 
• ieder heeft een eigen paal 
• en je gaat met zijn 2-en bij de anderen scoren.

2 teams van gelijke grootte.

• Je begint met de bal bij de pion. 
• Er wordt over gespeeld naar de tweede pion 
  • de bal mag niet op de grond komen, 
  • anders moet je opnieuw beginnen. 
• Er zijn een aantal checkpoints waar weer nieuwe spelers klaar staan om de bal over te spelen. 
• De laatste in de rij moet 1 scoren om te winnen. 

• Estafette:
  • Voorbereiding:
  • 2/3 rijen maken van achtereenvolgens 1 hoepel, 1 losse korf op de grond, 1 springtouw, 1 korf met paal
  • Estafete lopen start bij de pion eerst door de hoepel, dan door de korf;  dan 2 keer touwtje springen, 1 doelpunt maken daarna terug rennen.
  • Welk team is als eerste allemaal geweest?

• Twee of drie spelers beginnen vooraan te schieten vanop 3 a 4 meter, 
• hebben ze er allemaal ingegooid, mogen ze naar de linkerzijde van de korf. 
• Daar moeten ze weer met twee of met drie of met...er hebben ingegooid voor ze naar het volgende punt gaan. 
• Zo om het eerst alle punten (windrichtingen) rond de paal.

In het kort: beoefenen van diverse vormen van het schot in een leuke wedstrijdvorm.

Organisatie: per groepje een korf en een bal, de korven staan bij voorkeur (maar niet beslist noodzakelijk) in een cirkel of rechthoek opgesteld. Groepjes 3-3-2

De eerste opdracht aan de groepjes luidt: maak 10 doorloopbal doelpunten. Als je daarmee klaar bent, loopt de maker van het laatste doelpunt naar de trainer om daar de volgende opdracht te halen. Welk groepje heeft het eerst alle opdrachten uitgevoerd?

Opdrachten:

• 5x doorloopballen
• 5x strafworpen
• 3x uitwijkballen  
• 7x korte kansjes 
• 4x schot van 4 meter

• zet alle palen op een rij met aan de voorkant op 10 meter (wat geschikt is voor de kinderen) een hoedje.
• de kinderen starten bij het hoedje en tikken de grond aan en springen omhoog (helemaal uitstrekken) dit doen ze 5 keer. 
• vervolgens maken ze per paal (per koppel) 5 doorloop ballen raak.
• dus voor elke doorloopbal 5 keer springen en dan een doorloopbal.
• als ze daar klaar mee zijn dan doen ze 5 jumping jacks en maken 5 uitwijkers.
• dan als laatste moeten ze 5 strafworpen per persoon raak gooien.
• Je kan hier zelf oefeningen aan toevoegen om de estafette langer te maken of het moeilijker te maken. 
• loop als trainer lekker rond en moedig de kinderen aan. geef hier en daar wat aanwijzingen op de techniek.

• In het midden leg je ballen 
• De spelers staan bij hun korf
• Op het fluitsignaal rennen ze naar binnen en proberen een bal te pakken
• Als je een bal hebt mag je een schotpoging doen (strafworp - afstand) en 
• als je scoort heb je een punt, 
• bij elke nieuwe ronde een bal minder in het midden. 
• De spelers die geen bal te pakken hebben blijven lopen. 
• tot 5 punten per persoon

• Maak een vierkant van pionnen naast de korven die je hebt geplaatst. 
• Alle spelers verzamelen zich in dat vak. 
• Ballen bij de 2 korven het dichtst bij het vak. 2 tikkers. 
• Zodra je getikt bent ga je uit het vak en kunnen de spelers zichzelf vrij scoren op de korven. 
• Gescoord? Dan mag de speler terug. 
• Wissel vlot van tikkers.

• De hele groep loopt een rondje om de gele lijnen van het veld in een rij. 
• Als de trainer ja roept gaat de persoon achterin de rij zo snel mogelijk voor aan de rij lopen. 
• Dit doen de kinderen door middel van een sprintje te trekken. 

Opties:

• De kinderen lopen achter elkaar aan om de gele lijnen heen in een rij. 
• De persoon vooraan in de rij mag doen wat hij wilt bijvoorbeeld: hakken billen, sprinten, knieën heffen etc. 
• Als de trainer ja roept gaat de persoon achterin de rij zo snel mogelijk voor aan de rij lopen en mag dan kiezen wat hij wilt doen. Het moet wel iets anders zijn dan normaal rennen/joggen, het mag wel sprinten zijn. 

In het kort: oefeningen in het op het juiste moment pakken van ballen die stuiten of rollen. Dit is om zo snel mogelijk een bal te leren pakken.

Organisatie: per tweetal een bal.

• De nummers 1 en 2 van elk tweetal staan naast elkaar. 
• De trainer gooit, rolt of stuit de bal enkele meters weg. 
• Nummer 1 en 2 moeten zo snel mogelijk de bal bemachtigen, oppakken en terug passen. 
• De gene die dit het snelst doet wint. 
• Na 5 keer wisselen.
• De spelers die overblijven nemen ondertussen schoten, vrije ballen en strafworpen 
• terwijl de andere 2 bezig zijn met de reflex training.

• 4 tallen bij een paal, bal wordt rondgespeeld (niet te lang) tot dat er iemand voor de vang gaat. 
• dit gebeurt nadat die persoon de bal heeft gepasst. 
• door deze beweging ontstaat er een gat in de 4-0, 
• dat gat wordt opgevuld door een speler die vervolgens tot schot zal komen. 
• bal wordt afgevangen door de rebounder en weer uitgespeeld, 
• rebounder gaat zelf ook weer weg bij de paal en de 4-0 is hersteld. 
• dit wordt herhaald.