Korfbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • Er staan per paal 2 spelers. 
  • Bij de paal staan 6 pionnen op telkens 2 meter afstand van elkaar. 
  • Als ze hebben gescoord mogen ze een pion naar achter, wanneer ze missen gaan ze als vang staan. 
  • En als ze weer aan de beurt zijn beginnen ze helemaal opnieuw. 
  • De palen staan op 8 meter afstand van elkaar, 
  • 4 palen. 
  • Tussen 2 palen moet er gesprint worden en tussen de twee volgende palen moet ze joggen. 
  • Dan weer sprinten en dan weer joggen. 
Advertentie
  • In een vierkant. 
  • Je gooit de bal en loopt achter je eigen bal aan.

Verschillende oefeningen met de bal: 

  • De bal omhoog gooien en weer opvangen, 
  • De bal om je buik heen, 
  • Met 1 hand omhoog gooien en 2 handen vangen, 
  • Van voor naar achter gooien of van achter naar voren.

Na het partijtje iedereen 2 strafworpen laten nemen.

Ze kunnen kiezen uit: 

  • WC- tikkertje, 
  • Slinger tikkertje, 
  • Dokter tikkertje0 of 
  • Trefbal(als er nog veel tijd is).
Advertentie

2 rondjes rennen zonder opdracht

1 rondje korte zijden huppelen

1 rondje korte zijden hakken billen

1 rondje op je allerhardst

Partijtje spelen en letten op het vrij lopen.

Advertentie

Je rent heen en weer van pion tot pion. Daarbij worden verschillende oefeningen gedaan. Bijv. heen rennen en terug achter uit lopen.

Advertentie