Korfbaloefeningen
- 2 korven tegenover elkaar.
- Schutter met verdediger.
- Mag 1 x inspelen op voor verdediger.
- Daarna springt verdediger in of laat schot toe.
- Bij winst rebound of bij goede uitstap wordt rebounder aanvaller ander wordt de verdediger aanvaller.
- Dit gebeurt op tegenoverliggende korf...
- Bij pion 1
- 1 keer op een neer zijwaarts met kleine pasjes tussen de pionnen.
- REN NAAR PAAL 1 voor een doorloopbal.
- Pion 2
- 5 sitt ups.
- REN NAAR PAAL 2 voor een uitwijkbal (minimaal 5 meter).
- Pion 3
- weer 1 keer op een neer tussen de pionnen met kleine pasjes
- REN NAAR PAAL 3 tik de paal aan en neem een korte kans.
- Heb je 5 punten dan mag je wisselen alleen het schot telt voor 2. (van paal 3 naar pion 1 een interval voor senioren met rustig lopen en sprinten.
- 1 schutter, 1 aangever, allebei staan ze onder de korf.
- De schutter trekt weg vanonder de korf en komt tot schot (korte kans).
- Voor de korf op 8 meter komt deze nog eens tot schot.
- Hierna wordt er rustig opzij gelopen waarna na het afvangen naar 'binnen' gevallen wordt voor de doorloopbal.
- Wie scoort er als eerste 25 punten? (schot van 8 meter telt voor twee)
- Viertallen bij een korf.
- Vrije bal 1 en 2 oefenen met verdedigers.
- Wil je weten welke dat zijn?
- Wie scoort het meest uit 5 genomen vrij ballen? (1 en 2 = totaal 10 genomen vrije ballen p.p.)
- Tweetallen maken, op elke korf een tweetal.
- We gaan nu de korven in de lengte gebruiken, namelijk 1 speler van het tweetal valt aan op korf tegenover hem of haar.
- 1 speler van de korf daar tegenover doet hetzelfde.
- Hoe gaat dat dit in zijn werk?
- Van elk tweetal is er een nummer 1 en een nummer 2.
- Nummer 1 gaat anderhalve minuut lang zijn korf verdedigen tegen de andere nummer 1 van de korf daartegenover.
- Wanneer de nummer 1 van een korf een kans gehad heeft, gaat de andere nummer aanvallen en wordt er dus gewisseld van functie (en van korf, want ieder verdedigt zijn eigen korf).
- Er wordt dus steeds van functie gewisseld als je als aanvaller de bal hebt verspeeld.
- Anderhalve minuut ben je als speler dus zowel aan het aanvallen als aan het verdedigen.
- 2 tegen drie op 1 korf waarbij wanneer het drietal scoort mag blijven aanvallen en de verdedigende partij wisselt met twee andere spelers als ze een doelpunt doorlaten.
- (trainer maakt aan de zijlijn steeds een tweetal en of drietal).
- Er mag alleen gescoord worden door middel van een schot en er mag niet van dichterbij dan drie meter gescoord worden.
- Zet voor het gemak een vierkant om de korf af, waarin niet geschoten mag worden
- vak tegen vak in een afgezet vak van 20 bij twintig meter.
- Maak als het even kan het speelveld wat kleiner.
- Twee personen per paal (dame/heer).
- Een bij de pilon op 3 meter, een speler bij de pilon een onder de korf
* De bal wordt vanuit de korf aangegooid, de speler bij de pilon schiet uit een achterwaartse beweging.
- Verklein de aanvalruimte en verdeel in vier vakken.
- Spelers verdelen zich over de vier vakken
- Ze spelen de bal rond en wisselen van kant of Diagonaal
- Ze wisselen van vakken en Diagonaal. (aanvallen)
- Plaats 1 verdediger in het van en speel op de tweede kans. (actie na het schot)
- Twee verdedigers, Geen bezetting onder de korf bij schot. (lopende rebound)
- Diagonale passing in het spel brengen. (verdedigers op de rugkant aanvallen)
- Wisselen van vak tijdens het spel.
- 4/3 dezelfde opdrachten
- 4/4 aangeed plaatsen GEEN REBOUND. Achtervlak aanspelen (achtervlak is de ruimte waar niet aangevallen word)
- Aangeef verzorgen Achtervlak blijven aanspelen.
- Tweede kans durven nemen.
- Je kan variëren met tijd of balcontacten.
- ben je getikt dan geef je de tikker een hand en ga je mee tikken, totdat je een grote slinger hebt gekregen.
! Maak 3 tallen en laat de spelers zich verdelen in persoon 1, 2 en 3. Wissel na twee rondes een persoon door.
- Vorm 3 tallen bij de korf.
- Persoon 1 gaat op 6 meter voor de korf bij de pion staan,
- persoon 2 gaat op 6 meter achter de korf bij de pion staan.
- Persoon 3 staat onder de korf als afvang.
- Persoon 1 begint met bijv. het nemen van een doorloop bal, gaat vervolgens weer terug naar de pion.
- Persoon 2 neemt ondertussen een doorloop bal, as persoon 3 de bal gevangen heeft. Zo voer je alle oefeningen uit.
Oefeningen:
- Doorloop bal
- Uitwijkbal rechts
- Uitwijkbal links
- Omdraai bal voorbij de korf
# 3 tallen wisselen 1 voor 1 door
# 4 tallen wisselen 2 om 2 door
- De spelers lopen steeds vanonder een korf naar de volgende korf, waarbij van functie (schutter/aangever) gewisseld wordt als je een doorloopbal of schot mist.
- We kijken wie het eerst de volgende doelpunten gescoord heeft:
* 10 doorloopballen * 6 uitwijkballen
* 8 doorloopballen * 4 uitwijkballen