korfbal oefeningen voor Algemeen

Begin opstelling
Drie groepjes bij de eerste pionnen.

Oefening
De eerste in de rij rent naar de hoepel en gaat via de onderkant, dus de hoepel gaat over hun hoofd heen, door de hoepel heen. Vervolgens gaat hij door middel van de verdediging houding naar pion twee. Omdraaien en via korte schijnpassen (links rechts) naar volgende pion. Vanaf daar aanzet tot doorloopbal. Daarna door naar paal voor schot. Dan terug naar begin, aantikken, volgende. Er vallen twee punten te verdienen per persoon. Eerste team met zes punten wint.

Verdediging houding:
Achter uit en door de knieën met je arm omhoog.

In het kort: oefeningen in het op het juiste moment pakken van ballen die stuiten of rollen.

Organisatie: per tweetal of drietal een bal.

1. De nummers 1 en 2 van elk tweetal staan naast elkaar. Nummer 1 rolt de bal enkele meters weg. Nummer 2 moet zo snel mogelijk de bal bemachtigen, oppakken en teruggooien. Na 5 keer wisselen. Let er op dat de spelers zo snel mogelijk de bal 'pakken' door er, zodra dat mogelijk is, één hand op te leggen.
2. Als 1., maar nu gooit nummer 1 de bal met een klein boogje weg, zodanig dat deze op circa 4 meter afstand stuit (en dan een stuit van ongeveer een halve meter hoog maakt). Nummer 2 moet proberen zo snel mogelijk na de stuit de bal te bemachtigen.
3. Als 2, maar nu laat nummer 1 de bal vanaf 1,5 meter hoogte vallen vlak voor nummer 2. Deze moet weer proberen de bal zo snel mogelijk na de stuit te pakken. Het zal blijken dat vrijwel iedereen de bal rustig een eindje omhoog laat komen en dan pas de bal pakt. Fout! (in de tussentijd kan een tegenstander gauw nog even de hand op de bal leggen). Precies op het moment dat de bal omhoog gaat komen, moet de hand op de bal worden gelegd. Pak die bal!
4. Drietallen, de aangever staat in het midden. Deze rolt de bal enkele meters weg. Zodra de bal los is, mogen de beide anderen lopen. Wie heeft de bal het eerst? Na 3 keer wisselen.

Maak 2 tallen. 

• Begin beide aan de voorkant van de korf.
• Speller A gooit naar speller B en loopt direct een lange lijn.
• Speler B passt de lange lijn aan en gaat vangen.
• Speler A schiet, Speler B vangt.
  
  

Dingen waar je op moet coachen:

• zorg dat de spelers de lange lijn afbuigen naar de korf toe.
• Coach op het gooien van de lange bal, zorg dat hij strak is en goed aankomt.
• Probeer snel te schieten zodat je tegenstander niet gelijk bij je is.

Deze oefening kun je afwisselen door:

• laat Speler B niet vangen maar insnijden voor de steun.
• Laat speler A de bal eerst kort ophalen, direct terug gooien en dan pas de lange lijn lopen.
• Laat speler B vangen, en daarna wegtrekken voor een korte kans onder de korf.

• Zet een paal neer in het midden en verdeel je team in 2 groepen.
• De ene groep start links de andere rechts. (de rechter groep (A) start met bal).

• Gooi de bal naar  speler B die links staat en loop direct naar de korf voor een doorloopbal
• deze krijg je aangespeeld uit de ruimte van speler B. 
• Speler B gaat vangen. 

Ter afwisseling:

• kun je de bal laten beginnen bij Speler B. 
• Gooi naar Speler A en loop naar de korf voor de steun. 
• Speler A gooit de bal naar speler B en loopt door voor een doorloopbal.
• Zie hierboven maar dan krijgt speler A de bal voor een doorloopbal maar neemt hem niet maar speelt speler B aan voor een korte kans. (speler B moet dan wegtrekken). 

In het kort: oefeningen in het op het juiste moment pakken van ballen die stuiten of rollen.

Organisatie: per drietal een bal en een korf.

• Drietallen, 
• de aangever staat in het midden onder de korf. 
• Deze rolt de bal enkele meters weg. 
• Zodra de bal los is, mogen de beide anderen lopen. 
• Wie de bal het eerst heeft, mag een omdraaibal maken of een aanval met tussenpass? 
• Na 3 keer wisselen.

Begin opstelling
Twee groepjes bij de twee eerste pionnen.

Oefening

• De eerste in de rij rent naar de hoepel en gaat via de onderkant, dus de hoepel gaat over hun hoofd heen, door de hoepel heen.
• Vervolgens gaat hij door middel van de verdediging houding naar pion twee en draait hier 4 rondjes om heen.
• Tot slot rent hij naar pion 3 en scoort voordat hij terug kan rennen naar pion 1 en de volgende in de rij aantikt.

Afstand opzet:

Hoepel vanaf pion 1: 5 meter.

Pion 2 vanaf hoepel: 5 meter.

Pion 3 vanaf pion 2: 5 meter.

Paal vanaf pion 3: 4 meter.

• 1 aangever gooit de bal aan de persoon voor de korf vervolgens komt hij tot schot als de bal is gevangen onder de korf gaat hij vervolgens naar binnen en neemt een doorloopbal tot slot neemt hij daarna een korte kans.
• Puntentelling:
  • Schot telt 2x
  • Doorloop telt 1x
  • Korte kans telt 1x
• Je kan dit als volgt spelen bijvoorbeeld wie als eerst bij de 20 is Of
• 1min lang en dan kijken per korf wie die meeste punten heeft

Per 4-tal de vrije bal oefenen. Gebruik 3 personen voor de aanval. persoon 1 neemt de vrijebal, persoon 2 en 3 geven aan. Persoon 4 gaat de vrije bal verdedigen op persoon 1.

1. aangeven onder korf
2. aangeven naast korf
3. aangever trekt weg naast korf en komt direct tot schot

- 2 groepen van max 4. Afstand tussen 2 groepen is +/- 5 mtr

- 2 korven/ringen naast elkaar op 6 mtr van beide groepen. In de korf +/- 3 hoedjes/pittenzakjes oid

- 1 pilon in rechte lijn tegenover iedere groep op 12 mtr

Elke groep pakt n hoedje uit eigen korf rent om pilon op 12 mtr en legt het hoedje in korf van tegenstander. Zo proberen eigen korf leeg te krijgen of na bv 4 min. minder dan tegenpartij te hebben.

VARIATIE

- afstand tussen pilonnen en/of korf

- tijd

eerste gooit; erin = volgende er ook in, anders valt die uit