Korfbaloefeningen voor de techniek doorloopbal

• Oefenen van gooien en vrijkomen op de korte en lange lijn. 
• De aangever staat ver naast de korf. De schutter staat voor in het vak aan de zijde van de aangever. 
• De schutter loopt naar de aangever toe (de korte lijn), ontvangt de bal en schiet. 
• De aangever wordt schutter, de schutter loopt naar achter de korf, de afvanger komt op de positie van de aangever terecht, nadat de bal naar de volgende aangever is gegooid.

Variant:

• De schutter kiest de lange lijn na een schijnbeweging in de richting van de korte lijn of korf te hebben gemaakt.

• Beide varianten kunnen met tegenstander bij de schutter worden getraind, zodat de aangever leert inschatten wanneer iemand vrij staat. 
• Doseer de verdediger. Bij het gebruik van een verdediger kan de 2e aangever (die in feite niets doet) fungeren als verdediger. 
• De roulatie na de oefening is dan: aangever wordt verdediger, verdediger wordt schutter, schutter wordt afvanger en afvanger wordt aangever (na een combinatie met een speler).

• Bij pion 1 
  • 1 keer op een neer zijwaarts met kleine pasjes tussen de pionnen. 
  • REN NAAR PAAL 1 voor een doorloopbal.
• Pion 2
  • 5 sitt ups. 
  • REN NAAR PAAL 2 voor een uitwijkbal (minimaal 5 meter).
• Pion 3
  • weer 1 keer op een neer tussen de pionnen met kleine pasjes
  • REN NAAR PAAL 3 tik de paal aan en neem een korte kans.
• Heb je 5 punten dan mag je wisselen alleen het schot telt voor 2. (van paal 3 naar pion 1 een interval voor senioren met rustig lopen en sprinten. 

! Maak 3 tallen en laat de spelers zich verdelen in persoon 1, 2 en 3. Wissel na twee rondes een persoon door.

• Vorm 3 tallen bij de korf. 
• Persoon 1 gaat op 6 meter voor de korf bij de pion staan, 
• persoon 2 gaat op 6 meter achter de korf bij de pion staan. 
• Persoon 3 staat onder de korf als afvang. 
• Persoon 1 begint met bijv. het nemen van een doorloop bal, gaat vervolgens weer terug naar de pion. 
• Persoon 2 neemt ondertussen een doorloop bal, as persoon 3 de bal gevangen heeft. Zo voer je alle oefeningen uit.

Oefeningen: 

• Doorloop bal 
• Uitwijkbal rechts 
• Uitwijkbal links 
• Omdraai bal voorbij de korf

# 3 tallen wisselen 1 voor 1 door

# 4 tallen wisselen 2 om 2 door

• Bij pion 1 
  • 6x de grond aantikken en omhoog springen en helemaal uitstrekken. REN NAAR PAAL 1.
• Paal 1 
  • vervolgens neem je een uitwijker bij paal 1.
  • REN NAAR PION 2.
• Pion 2
  • jumping lunge 
  • REN NAAR PAAL 2.
• Paal 2
  • neem een doorloper bij paal 2.
  • ren naar pion 
• pion 3
  • 6x opdrukken 
  • REN NAAR PAAL 3.
• Paal 3
  • kort kansje achter korf
  • REN NAAR PION 4.
• Pion 4
  • 6x squad 
  • REN NAAR PAAL 4.
• Paal 4
  • uitwijken ander kant 
  • ren naar pion 1 

• Dit doen we 5x 
• maar elke keer wisselen onder de paal. 

• Palen op een rij. 
• Zigzaggend doorloopballen. 
• Na paar minuten wie als eerst 5 doorloopballen heeft gescoord. 

Varianten:

• De normale doorloopbal.
  De doorloopbal wordt uit 1 beweging gemaakt en er wordt helemaal uitgestrekt.
  
  
• De stuit doorloopbal.
  De doorloopbal wordt met een stuit aangegeven.
  
  
• De doorloopbal vanaf de achterkant van de korf.

Diverse oefeningen zijn mogelijk, met name is het belangrijk dat de steun de bal afspeelt en de ontvanger direct terug gooit en er achteraan gaat

• Pion op 6/7 meter voor de korf. 
• Aangevers onder de korf. In een circuit doorloopballen nemen. 
• Scoor je? Dan wissel je met de persoon onder de korf waar je scoorde

In het kort: beoefenen van de doorloopbal vanuit moeilijke situaties.

Organisatie: drie-of viertallen per korf, één of twee mensen onder de korf, twee er voor. Na het aangeven naar voren lopen om daarna een doorloopbal te nemen, doordraaien dus.

a ) Doorloopballen, aangegeven met een stuit.

b )Het aangeven gebeurt te laat: bovenhandse doorloopballen nemen.

c ) Het aangeven gebeurt te laat: de doorloopbalnemer loopt (links of rechts) langs de korf en brengt de bal min of meer zijwaarts of schuin achterover omhoog.

d ) Het aangeven gebeurt te laat: de doorloopbalnemer loopt langs de paal en slingert de bal met één hand over het hoofd in de korf. 

e ) Het aangeven gebeurt te laat: de doorloopbal wordt in de sprong genomen.

f ) De bal wordt te vroeg aangegeven: er moet een 'lange trekbal' worden genomen met een lang zweefmoment in de beweging.

g ) De bal wordt niet aangegooid maar toegerold (kan ook in wedstrijden voorkomen als de bal uit handen wordt geslagen, of na een mislukte stuitbal bijvoorbeeld)

h ) de bal wordt vanuit de zijkant aangegeven waarna er een doorloop bal volgt

Uit de ruimte aangeven

Ruimte onder de korf vrij houden en vanuit verschillende posities in het veld de speelster aanspelen. Eerst zonder daarna met verdediger.

Aandacht voor goed plaatsen vd bal!

We gaan nogmaals uitleggen wat precies de regels en verloop van 8x8 is!
- 2x 12,5 minuut en dan wisselen van aanval naar verdediging of van verdediging naar aanval.
- in je vak blijven en niet doorrennen naar de aanval of verdediging. 

Twee vakken maken en de aanvoerster Kyra gelijk haar taken laten uitvoeren. Net zoals bij een wedstrijd. En dan nog wat extra dingen uitleggen bij het aanvoerderschap.
- uit haar zelf na de wedstrijd naar de scheidsrechter om te bedanken voor het fluiten van de wedstrijd.
- na fluitsignaal naar middellijn lopen en daar andere aanvoerder/aanvoerster, coach van tegenpartij en scheidsrechter een   hand geven en prettige wedstrijd wensen.
- kant kiezen van aanvallen.
- hoe warm te lopen en in te schieten.
- team aansturen om alles op te zetten. 

En tot slot gaan we een partij spelen!

Organisatie:Zet 3 palen in een driehoek, op ongeveer 8 meter van elkaar. In het midden van dat vierkant wordt 1 pionnen in de driehoek geplaatst, op ongeveer 2 meter uit elkaar.

Er staan 3 kinderen onder de korf en de anderen gaan 3 minuten doorloopballen nemen. Iedere keer als ze dat gedaan hebben lopen ze weer naar het midden en zoeken een andere korf op.

Na die 3 minuten verwisselen de aangevers.

* Tellen, wie haalt het meeste in de 3 minuten?

Let op:
het tempo moet hoog liggen!!