korfbal oefeningen voor

Passing / opbouw / aanval / vrijlopen

• Speel 2:2, wel tweetal maakt als eerste 5 doelpunten. (dit doen we 2 x tegen een ander tweetal)
• 4:4 , waarbij in een kleine ruimte 10x moet worden overgespeeld, zonder dat de bal wordt onderschept of valt. 
• Als deze oefening te makkelijk wordt, kun je de bal binnen 4 seconden te laten spelen. 
• Het gaat er in deze oefening vooral om dat ze vrijlopen, op tijd aanvullen en overzicht behouden. 
• Dit is een oefening waarbij je het inzicht om vrij te lopen kunt vergroten. 
• Zeker als je het spel laat versnellen. (welk 4 tal scoort als eerste 3x)

• 3 of 4 tal.
• Op 8 meter tegenover elkaar.
• Speler 1 van het tweetal gooit de bal naar de overkant en rent er achter aan.
  • Overgooien en erachteraan rennen.
  • Speler krijgt de bal terug.
  • Speler wijkt uit krijgt bal onderhands terug. (alles met 1 hand)
  • Speler maakt halve draai sprong en speelt de bal terug; speler loopt zelf door naar de overkant.
  • Speler krijgt bal van nummer 2 van achteren aan gespeeld en speelt door naar overkant.

3-tal of 4 tal bij een paal.

• Spelen met elkaar rond. Iemand pakt na een pass de afvang, dit is speler 1.
• Speler 2 is degene die de bal net ontvangen heeft en de diepe lijn gaat passen.
• Speler 3 beweegt naar speler 2 toe, wordt "voor verdedigd" en loopt een diepe lijn.
• Speler 2 passt een strakke bal met een kleine boog op Speler 3.
• Speler 3 komt tot schot.
• Speler 1 vangt af, passt uit naar een willekeurige medespeler en gaat weer meedraaien.

Uitbreiding

• In plaats van tot schot komen maakt speler 3 een schotbeweging. 
• Speler 1 stapt uit vanuit de rebound.
• Speler 3 passt op Speler 1 en neemt een doorloopbal.

• Met tweetallen een ronde afleggen en de bal passen op de uitgestrekte hand.
  • Kijk naar de hand en geef de bal precies op die hand.
  • 1 ronde waarbij je met rechts moet gooien en vangen, terwijl jouw partner dat met links moet doen.
  • 1 ronde waarbij dat precies andersom is.
• Breedte lijn lopen op ongeveer 2 meter tegenover elkaar. 
• Je start steeds voor jouw medespeelster en krijgt na 3 meter de bal op je uitgestoken buitenste hand geplaatst. 
  • Je vangt de bal met de buitenste hand en gooit die met die hand terug
• Diepte lijn lopen (in/uit) je krijgt de bal op de verste hand aangespeeld en gooit het terug. 
• Dan loop je weer naar voren, krijgt de bal en gooit die met 2 handen terug op de hand van de kant waar je weer gaat uitlopen. 
• Dus wijk jij naar rechts uit, krijgt jouw medespeelster de bal op links.
• 10 sprintjes over 12 meter met drietallen.

• Je speelt 3:3 of 4:4 in een ruimte kleiner dan een korfbal vak. 
• Je speelt met het 3 of 4 tal 10x over zonder dat de bal valt en zonder dat de bal wordt onderschept. 
• Je zoekt steeds de vrije ruimte als medespeelster die de bal niet heeft, zodat steeds kan worden doorgespeeld. 
• Wel 3 of 4 tal speelt als eerste 30x over.

• 4 spelers spelen rond de paal.
• 1 speler pakt de rebound. 
• De overige 3 houden een driehoek rondom de paal en blijven rondspelen met zijn 3en.
• De speler in de rebound trekt weg naar de kant waar de bal is, krijgt de bal aangespeeld en komt tot schot.
• Variant
  • De speler in de rebound stapt uit naar de aangeef, krijgt de bal en geeft een doorloopbal aan.
  • Beide kunnen ook gecombineerd worden waarbij de ene keer de speler uit de rebound kiest voor wegtrekken en de andere keer voor aangeven. 
  • Overige spelers moeten keuze herkennen en juiste beslissing nemen

• Werk met tweetallen.
• Je maakt een uitwijkbeweging nadat je de bal hebt ingespeeld, vervolgens plaats je de bal weer in en wijkt nog een keer uit naar dezelfde kant. 
• Dit is van belang in verband met de duidelijkheid voor de aangever.
  • Scoor 5x links uitwijken.
  • Scoor 5x rechts uitwijken.

• Met 3 of 4 tal combineren in een ruimte.
• Alles met 1 hand. 
• Probeer zowel met links als rechts te gooien en te vangen. 
• Je blijft steeds bewegen in een rustige looppas.
• Na een 5 tal minuten deze oefening herhalen met een passieve tegenstander.

• In het 1:1 probeer je in 1 minuut 2x te scoren. 
• De verdediger maakt keuzes welke bal zij verdedigt. 
• De aanvaller en de aangever spelen dat samen uit.
• ieder 3x 1 minuut aanvallen, verdedigen en aangeven.

• Je hebt 2 teams je moet door middel van samen spelen  de bal in het vak van de tegenstander.  
• De tegenstanders mogen je dekken maar mogen ook de bal onderscheppen
• Gebeurd dit dan mag het andere team aanvallen en de bal in het vak van de anderen proberen te krijgen.