Korfbaloefeningen voor de techniek schot / scoren / schieten
- De korven in een vierkant.
- Tweetallen bij een paal.
- Samen scoren ze op hun paal:
- 4 strafworpen
- 4 wegtrekballen (vanonder de korf naar voren)
- 4 wijkballen
- 4 schoten op 5 meter
- Dit 3 keer herhalen op dezelfde.
- De trainer houdt de eerste keer de tijd bij.
- De tweede beurt moeten de spelers sneller klaar zijn dan het eerste rondje, anders moeten ze voor straf drie rondjes in volle sprint om de palen heen rennen.
- Ditzelfde geldt voor het derde rondje ten opzicht van het tweede rondje, tenzij het eerste rondje sneller ging dan het tweede rondje.
- Dan moet in het derde rondje de tijd van het eerste rondje als richtlijn aangehouden worden.
- Twee of meer groepjes maken afhankelijk van grote van de groep.
- 3 pionnen per groepje
- Als een speler scoort mag hij/zij een pion van een ander groepje pakken. Wie als eerste alle of een bepaald aantal pionnen heeft.
- Wit gooit naar blauw en blauw speelt door op rood.
- Blauw gaat voor de doorbraak en krijgt die van rood aangespeeld.
- Blauw schiet en vangt zelf af. Wit gaat naar de positie van blauw.
- Blauw speelt de bal op rood, die de bal doorspeelt op wit, vervolgens doorbreekt en de bal van wit krijgt aangespeeld.
- Blauw en rood wisselen van positie enzovoort.
- 20x scoren.
- Met 2 tallen werken. (tenzij het niet anders kan)
- Schot van 4 meter uit stand.
- Schot uit beweging rechts 4/5 meter.
- Schot uit beweging links 4/5 meter.
- Korte kans links op 3 meter.
- Korte kans rechts op 3 meter.
- Strafworp.
- Doorloopbal.
- Schot op 6 meter.
- Werkend met 2 tallen laat je iedere speelster 2 minuten schieten, daarna wisselen van functie.
- Je bent dan 4 minuten per ronde bezig.
- Scores noteren op een lijst, zodat je later in het seizoen kunt kijken of er verbetering is.
- Werk je met 3 tallen dan werk je per schot 1 minuut.
- Na afvang de bal in min.
- 4 worpen naar 'middellijn' uitbrengen en daarbij speltechniek/tactiek hanteren voor uitverdediging en storende aanval.
- wissel na 3 gelukte acties
- Vier palen op een rij.
- 1 pilon voor de korf op 8 meter.
- De spelers starten met lopen vanaf de pilon, waarna ze doorlopen naar de volgende korf via de pilon aan de voorkant van de korf.
- aangekomen bij de laatste pilon loopt de speler achter de korven langs naar de beginkorf.
- De dames en heren lopen apart en lopen allebei twee minuten.
- Inhalen mag alleen achter de korf!!!!
- Zet de korven niet te dicht bij elkaar.
- Je gaat met zijn alle in een rijtje staan, de eerste 2 personen krijgen een bal.
- de bedoeling is dat de 2e persoon in het rijtje eerder scoort dan degene die als eerst stond.
- Wanneer dat gebeurd mag degene die scoorde achteraan aansluiten en mag degene die verloren heeft aan de kant gaan zitten.
- Scoort nummer 1 nu als eerst, sluit die achteraan aan en geeft diegene de bal aan de volgende in het rijtje
- dan is diegene nummer 2 en degene die al bezig was wordt dan nummer 1
- Je maakt groepjes van 2 of 3.
- Je gaat schieten op de korf en als je gescoort hebt roep je JO,
- en dan draaien door met je groepje naar de volgende paal.
- Zo ga je door wie er als eerst 5 keer JO heeft gezegd heeft gewonnen
- 3 korven
- 3 teams van 2
- Samen schieten of alle korven, allemaal geraakt is winnaar.
- Uit te breiden met verschillende schot technieken.
- Bv doorloopbal-achteruit-van achter de korf.
- Tevens uit te breiden door meerdere keren te laten scoren, winnende team moet steeds meer scoren totdat ieder team een keer wint.
- Soms kan het voorkomen dat er meerdere teams bij 1 korf staan.
3-tal per paal.
Schutter op 6 meter voor de paal met verdediger.
Houdt de verdediger bezig door te bewegen.
Bal strak aanspelen op de schutter en neem het schot.
Wissel na 3 pogingen.
Schutter op 6 meter voor de paal met verdediger.
Houdt de verdediger bezig door te bewegen.
Bal strak aanspelen op de schutter en neem het schot.
Wissel na 3 pogingen.
- Let op de verdedigster. Hoe staat ze?
- Waar moet je plaatsten? Uit de lijn van de verdedigster op de buitenste hand van de schutter.
- Met welk tempo moet je de bal aanspelen?
Scoor samen 10 doelpunten.
Als rustigere oefening tussendoor:
- 2-tal schiet onder de paal tot de 11
- dan de 11 nog een keer en weer naar 0.
Om het moeilijker te maken kan je per misser er 1 afhalen of per keer dat de bal op de grond valt.
Bij deze oefening is het enorm van belang;
- Dat de rebounder de bal ook continu snel afvalt omdat er 1 aanvaller op 6 a 7 meter begint met een uitwijkbal en meteen naar binnenkomt voor de doorloopbal.
- Daarna een schot achter de paal en daarna een schot aan de zijkant.
