Korfbaloefeningen voor de techniek warming-up

Mannen en vrouwen apart bij bij een korf, 1 verdediger, 1 aanvaller, 2 aangevers.
De aanvaller wisselt in het 1 tegen 1 duel na 20 seconden met een aangever en komt dus tegen een verse aanvaller.
In 1 beurt krijgt de aanvaller alle drie de heren of dames tegenover zich.
Let op: dit is een loodzware oefening!

Voeg toe aan training

schotspel

Voeg toe aan training

In een veld van negen vakken is het de bedoeling om 3 op een rij te maken.(boter kaas en eieren
Twee teams hebben steeds een koppeltje van 2 spelers klaar staan.
1 rent naar een vak om dit te bezetten, de ander dribbelt door de pionnen en speelt de bal naar het vak.
Alleen als de bal in het vak wordt aangenomen mag deze blijven liggen.
Als beide speelster van het team zijn terug gerent mogen de volgende twee.

Voeg toe aan training

3 lijnen paar meter uit elkaar.
Elke lijn heeft een naam (appel peer of banaan).
De kinderen beginnen op een lijn.
Trainer roept een fruitsoort en de kinderen moeten zo snel mogelijk naar die lijn rennen.

Voeg toe aan training

In het kort: oefeningen in het op het juiste moment pakken van ballen die stuiten of rollen.

Organisatie: per tweetal of drietal een bal.

De nummers 1 en 2 van elk tweetal staan naast elkaar. Nummer 1 rolt de bal enkele meters weg. Nummer 2 moet zo snel mogelijk de bal bemachtigen, oppakken en teruggooien. Na 5 keer wisselen. Let er op dat de spelers zo snel mogelijk de bal 'pakken' door er, zodra dat mogelijk is, één hand op te leggen.
Als 1., maar nu gooit nummer 1 de bal met een klein boogje weg, zodanig dat deze op circa 4 meter afstand stuit (en dan een stuit van ongeveer een halve meter hoog maakt). Nummer 2 moet proberen zo snel mogelijk na de stuit de bal te bemachtigen.
Als 2, maar nu laat nummer 1 de bal vanaf 1,5 meter hoogte vallen vlak voor nummer 2. Deze moet weer proberen de bal zo snel mogelijk na de stuit te pakken. Het zal blijken dat vrijwel iedereen de bal rustig een eindje omhoog laat komen en dan pas de bal pakt. Fout! (in de tussentijd kan een tegenstander gauw nog even de hand op de bal leggen). Precies op het moment dat de bal omhoog gaat komen, moet de hand op de bal worden gelegd. Pak die bal!
Drietallen, de aangever staat in het midden. Deze rolt de bal enkele meters weg. Zodra de bal los is, mogen de beide anderen lopen. Wie heeft de bal het eerst? Na 3 keer wisselen.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

De blauwe dame onder de paal geeft een doorloopbal aan aan de voorkant van de korf.
De rode dame van rechts vangt de bal af en geeft deze aan aan de rode dame van de overkant.
Dan vangt de achterste blauwe dame af en geeft de bal aan aan de eerste aangeefster.
In deze oefening lopen blauw en rood steeds dezelfde lijn.

Welk van deze twee teams scoort als eerste 25 x

Voeg toe aan training

Tweetallen tegenover elkaar. de trainer heeft 2 pionnen in zijn handen achter zijn rug.
Achter elke speler ligt ook een pion in de zelfde kleur als die van de trainer.
De trainer loopt door de lijn van spelers en kiest een kleur. de speler wiens kleur omhoog gehouden wordt draait om en sprint naar zijn/haar pion.
De ander probeer hem/haar te tikken.

Voeg toe aan training