Korfbaloefeningen voor de techniek warming-up

Advertentie
  • Palen staan in het midden van het veld. 
  • De speelsters lopen vanaf de zijlijn naar de paal, nemen een doorloopbal en lopen door naar de andere zijlijn. 
  • Elke speelster loopt 2x 2,5 minuten heen en weer. 
  • Zij geven ook elk 2x aan.
  • Steeds 5 keer door de touwladder Waarbij je rustig begint en elke keer je snelheid iets verhoogt, zodat de 5e keer op volle snelheid is.
    • Erdoor heen lopen met twee voeten in de ladder.
    • 2 voeten binnen de ladder/ twee voeten buiten de ladder met knie in hoek van 90 graden.
    • 2x links hinkelen van links op zij, naar het midden, dan 2x rechts hinkelen naar rechts opzij en rechts er weer in.
    • Zijwaarts 2 voeten er in en twee er uit.
    • 2 voorwaarts, 1 achterui, 2 voorwaarts enz.


Advertentie
  • De aangeef staat 3 meter naast de paal. 
  • De aangeef geeft de bal aan als daar om gevraagd wordt doordat de nemer de handen vooruit steekt. 
  • De nemer vangt de bal zelf af. 
  • De aangever wordt schutter en de schutter wordt aangever. scoor 10 doelpunten pp
  • Deze opdracht doe je in 2-tallen.
  • Gebruik voor elk 2-tal een korf.
  • Zet 4 hoedjes om de korf in een vierkant op ongeveer 1,5 meter van de korf. (de korf staat in het midden)
  • Ga tussen de 2 hoedjes instaan voor de korf.
  • Schiet om raak te scoren.
  • De persoon onder de korf noemt een kleur en jij tikt die kleur aan.
  • Ga weer terug tussen de 2 hoedjes voor de korf.
  • Als je hebt geschoord hoef je niet naar een kleur te rennen.
  • Doe dit tot er iemand 5 heeft gescoord.
drawing
  • Zet een speelveld af.
  • Een iemand is de tikker, en moet iedereen aftikken.
  • De overige mensen hebben 2 ballen tot hun beschikking die ze mogen overspelen. 
  • Je mag niet getikt worden op het moment dat je de bal in je handen hebt. 
  • Dus als de tikker naar iemand toerend, moet je snel de bal naar deze speler gooien. 
  • De bal mag je niet eindeloos de vasthouden.
  • Probeer stuitend door 'het bos' te gaan, zonder dat de 'bomen' de bal wegslaan met hun 'takken', om vervolgens te scoren in de korven achter het bos. 
  • Wie heeft de meeste doelpunten gescoord?
  • Stap 1: 
    • Je mag de bal af en toe met 2 handen vastpakken.
  • Stap 2: 
    • Je mag de bal af en toe met 2 handen stuiten.
  • Stap 3: 
    • Je moet alles met een hand doen.


Regels:

  • Een loper mag de bal niet in 2 handen vast houden, maar moet met 1 hand stuiten.
  • Een loper moet binnen de lijnen of het bos blijven.
  • Als de bal van de loper wordt weggetikt, gaat de loper weer op nieuw beginnen.
  • Zorg ervoor dat de kinderen niet hoeven te wachten. 
  • Meerder tegelijk starten!
  • Als het de loper lukt om het bos uit te komen mag de loper: 
  • Stap 1: 
    • Net zo lang schieten op de kor tot er gescoord wordt. 
  • Stap 2: 
    • Max. 1 keer schieten.
  • De 'boom' blijft volledig in de hoepel of met een been. 
  • Keuze aan de trainer.
  • De 'boom' mag met 2 handen de bal wegtikken of met een hand op de rug. 
  • Keuze aan de trainer.
drawing
Advertentie

Opdracht:

  • Probeer als aanvallende team te scoren in de korf voor 2 punten of door in de hoepel met de al te staan voor 1 punt. 
  • Je mag lopen met de bal zonder dat je getikt wordt met de bal in jouw handen. 
  • Overspelen en lopen met de bal is dus belangrijk! 
  • Het is een soort rugby, maar dan zonder lichamelijk contact.


Regels:

  • Je mag lopen met de bal in de handen binnen het veld
  • Verdedigd doelen is toegestaan (de aanvallende partij tikken is namelijk slimmer)
  • Alleen als je de bal hebt, mag je getikt worden.
  • Stap 1: 
    • Ben je getikt met de bal, heb je nog 2 sec. om de bal over te gooien. 
    • Doe je dat niet, dan leg je de bal op de grond en gaat de verdedigende partij aanvallen.
  • Stap 2: 
    • Ben je getikt met de bal, leg je de bal direct op de grond en gaat de verdedigende partij aanvallen. 
    • De 1e pass mag niet verdedigd of getikt worden.
  • Scoren in de hoepel is 1 punt. 
  • Je scoort in de hoepel door erin te staan met de bal.
  • Scoren in de korf is 2 punten.
  • Verder normale korfbalregels.
drawing

Opdracht:

  • Probeer zo snel mogelijk de bal te pakken en iemand af te gooien. 
  • Wordt je zelf afgegooid, dan probeer je z.s.m. terug te komen door te scoren in de korf buiten het veld.


Regels:

  • Gooi je op het lichaam dan is diegene af: 
    • Via de grond of een medespeler is dus niet af.
  • Als je af bent, scoor je in een van de korven die buiten het veld staan.
  • Gescoord? De bal terug leggen waar die vandaan kwam en weer terug in het veld.
  • Aantal afgegooide spelers tellen binnen een bepaalde tijd.
drawing
Advertentie

Opdracht:

  • Wie is het eerste een rondje rond de bal of de speler?


Regels:

  • Iedereen staat in een cirkel met zoveel ruimte dat je snel een bal kunt gooien.
  • De bal start rechts van het kind dat gaat lopen.
  • Het kind dat gaat renen, rent tegelijk met het gooien van de eerste bal aan de buitenkant van de kring.
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner