Voetbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • Zet pionnen zoals tekening.
  • Iedere pion staat een speler, op hoeken eventueel 2 spelers.
  • 2 hoeken in uiterste een bal.
  • Daar start het passen.
  • Iedere speler passt naar volgende pion volgens tekening, en dribbelt/looppas daar heen.
  • Twee uiterste hoeken (de 2 ballen) op gelijke tijdstippen passen, synchroon.
  • Zo de bal rondspelen. 
  • Denk aan goede pass techniek, snelheid, richting en contact met medespeler. 
  • Zorg ook voor juist uitdraaien. 
drawing
  • Zet pionnen zoals op plaatje.
  • Speler pion 1 speelt spelet pion 2 in.
  • Speler pion 2 kaatst terug en loopt naar doel voor aanspeelbaar te zijn.
  • Speler pion 1 geeft dieptepass naar speler pion 3. (links of recht van pion 2; varianten)
  • speler pion 3 neemt bal mee in de loop en zet deze voor aan speler pion 2. (die aanspeelbaar is)
  • Speler pion 2 rondt de voorzet af op goal.
  • Variant met bijv 1 of twee verdedigers
  • LET OP: Communicatie tussen spelers, juiste timing en juiste dieptepass.
drawing
Advertentie
  • Zet pionnen zoals op plaatje.
  • Spelers op pionnen 1, 2 en 3.
  • Speler pion 1 speelt speler pion 2 in.
  • Speler pion 2 neemt aan met linker been en draait rechts uit, passt speler pion 3 in diepte.
  • Speler pion 3 neemt aan en loopt diepte in.
  • Speler pion 2 loopt mee op en is aanspeelbaar centraal voor de 16.
  • Speler pion 3 zet voor, Speler pion 2 rondt af.


drawing
  • Zet pionnen neer zoals op plaatje.
  • Spelers op pion 1, pion 2 en pion 3.
  • Speler 2 loopt om pion in, roept en biedt zich aan. (vrij lopen van man oefenen)
  • Speler pion 1 speelt in en speler pion 2 kaatst terug.
  • Speler pion 2 loopt naar pos 1 2 of 3 toe om plek van afronden te kiezen.
  • Speler pion 1 geeft pass aan speler pion 3.
  • Speler pion 3 geeft voorzet op maat naar de gekozen plek van speler pion 2.
  • Speler pion 2 neemt aan of rond op gekozen plek direct af.


drawing
  • Duur: 
    • 10 minuten.
  • Afstand: 
    • Tussen iedere pion 10 mtr.
  • Uitleg: 
    • A speelt B in.
    • B speelt C in.
    • C speelt D in. 
    • Begin met eerst aannemen en spelen.
  • Coach momenten: 
    • Juiste snelheid de bal inspelen zodat je mede speler er meteen mee kan handelen. 
    • Positie B En C is belangrijk goed open te draaien.
drawing
  • Duur: 
    • Ca 15 min.
  • Afstanden: 
    • 8 mtr bij 8 mtr.
  • Uitleg: 
    • Bal rondspelen bal raken of buiten de lijnen is wisselen met jager.
  • Coach moment: 
    • 4 spelers moeten tussen de lijnen bij sluiten waar de bal is. 
    • Wordt bal ingespeeld aandacht om meteen open te draaien en rust bewaren.

 

drawing
Advertentie
  • Duur: 
    • Na iedere oefening een serie van 1x. 
  • Afstand: 
    • 10mtr tussen iedere pion.
  • Uitleg: 
    • Sprinten naar pion. 
    • Na iedere pion ga je 1 pion verder.
  • Coach moment: 
    • Zorg dat de armen naar voor zijn gebogen.
    • Dat ze tijdens het rennen langs het lichaam mee bewegen maar armen gebogen blijven.  
drawing
  • Afstand: 
    • 8mtr per pion
  • Uitvoering: 
    • Sprint van rood naar blauw en terug naar rood. dan meteen door naar wit. van wit naar blauw en van blauw terug naar wit. en dan terug naar rood.
    • Dus 1 serie is sprint naar 1ste pion terug sprinten naar begin dan sprint naar 2e pion. 
    • Vandaar uit sprint naar 1ste pion en dan sprint terug naar 2e pion. 
    • Vandaar uit de laatste sprint naar de begin pion. 

 


drawing
Advertentie
  • Afstand: 
    • Afronden vanaf 16 vandaar uit terug bouwen. 
    • Alles op 10 mtr afstand.
  • Duur: 
    • 20 minuten.
  • Uitwerking: 
    • Zelfde als pass vorm. 
    • A naar B. 
    • B naar C.
    • C naar D.
    • D legt breed en C rond af. 
drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner