Voetbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • Duur: 
    • Restant training
  • Afstand: 
    • Ligt aan aantal spelers ga uit van genoeg ruimte.
  • Coach moment: 
    • Altijd in opstelling blijven  
    • Bij intrap en achter bal meteen in opstelling staan
    • Mocht het helemaal uit verband staan spel stop leggen en hier op wijzen. 
    • verdedigend 
      • compact 
  • let op!
    • Zonder keeper.
drawing
  • Duelvorm in 2 groepen tegen elkaar met afwerken.
    • Eerst rechts daarna links.
    • Verdediger A speelt in op flank B.
    • Die doet controle tussen de potjes.
    • legt bal klaar om af te drukken.
    • Ingedraaid staan.
    • Afwerken op klein geel doel. 
    • Tevens aan andere zijde. 
    • Bij score hoedje omleggen.
    • Wie eerst 5 hoedjes (centraal omlegt wint) . 
  • Doorschuiven:
    • A wordt B
    • Eventueel met keeper. 
drawing
Advertentie
  • Duur: 
    • +- 15 min
  • afstand: 
    • 10 meter per pion
  • Uitvoering: 
    • 1:
      • A speelt B in. 
      • B draait open.
      • B speelt C in.
    • 2:
      •  A spleet B in. 
      • B kaats terug op A.
      • A speelt C in.
  • Doorschuiven: 
    • A naar B. 
    • B naar C.
    • C naar  A.
  • Coachmoment: 
    • Zoveel mogelijk direct spelen.
    • Ballen zo inspelen dat medespeler er meteen mee kan handelen. 
    • Hoog temp.
  • Maak 2 groepen.
  • Maak er een competitie van wie als snelste helemaal rond is.
drawing
  • Duur: 
    • +-20 min
  • Afstand: 
    • 16 meter gebied
  • Uitvoering: 
    • Verdedigers starten naast de goal. 
    • Ze spelen de middelste aanvaller in.
    • Lopen dan ter verdediging de 16 meter in. 
    • Hou eerst vaste groep met aanvallers en verdedigers
    • Wissel na paar minuten
  • Coachmoment: 
    • Aanvallers 
      • Blijf aanspeelbaar in 3 hoek
      • Juiste moment steek bal
    • Verdedigers 
      • Compact bij elkaar
      • Zorg voor rugdekking
drawing
  • Duur: 
    • 20 min
  • Afstand: 
    • Rode pionnen op 20 meter van achterlijn.  
    • Witte pion +- 35 meter achterlijn.
  • Uitvoering: 
    • C vraagt de bal. 
    • A speelt C in. 
    • C kaatst terug op A. 
    • A steek de bal door op B.
    • B legt terug op inlopende D.
    • D rond af.
  • Doorschuiven: 
    • A naar B .
    • B naar C. 
    • C naar D. 
    • D schuift achter aan. 
    • Op helft omwisselen van kant.
  • LET OP!
    •  Afronden buiten 16
  • Coach moment:
    • B niet te vroeg diep lopen in wedstrijd. 
    • Speel D niet te vroeg inlopen.
    • Wachten tot dat B controle heeft. 
    • Concentraties op kaatsen.
  • Spel element: 
    • Binnen bepaalde tijd zoveel mogelijk ballen binnen schieten.
    • Lukt dit.
      • Keeper opdrukken.
    • Lukt dit niet. 
      • Aanvallers opdrukken.
drawing
  • Duur: 
    • +- 10 min
  • Afstand: 
    • 10 bij 10 meter
  • Uitvoering: 
    • A speelt B in.
    • B legt de bal terug op A.
    • A loopt om de pion. 
    • A speelt hem voorbij de pion naar B
    • A loopt naar de plaats van B.
    • B speelt C in.
    • C legt de bal terug op B.
    • C loopt om de pion. 
    • B speelt hem voorbij de pion naar C.
    • B loopt naar de plaats van C. 
    • En zo rond.
  • Coachmoment: 
    • Concentratie in passing.
    • Met vaart inspelen zodat dat medespeler er meteen mee kan handelen.  
    • Pass de bal achter de pion niet te ver naar de midden. 
    • Speel de bal voor de speler en niet achter hem.  
    • Bij het terug kaatsen zo wegdraaien dat je zicht op de bal houd.


drawing
Advertentie
  • Duur: 
    • +- 30 min
  • Afstand: 
    • 20x30 meter (inschatten op aantal spelers maar houd een rechthoek)
  • Uitvoering: 
    • Positiespel 
      • 7:4 
      • 8:4 
      • Vanaf 13 spelers maak je 5 spelers die gaan jagen. 
    • Na 3 minuten wisselen van jagers.
  • Coach moment:  
    • Bij de bal bezittende ploeg moeten de spelers in positie blijven voetballen. 


drawing
  • Plank stand met bal naast de handen.
  • Links schouder tik
  • Rechts schouder tik
  • Over bal
  • Weer links / rechts
  • Opspringen en bal wegsjotten
  • Sprint andere kant veld korte zijde
  • Doe 5 Burbees
  • Rustig terug
  • Alles 5x
Advertentie
  • Sprintjes van doellijn :
    • Sprint baklijn en rustig terug
    • Sprint middenlijn en rustig terug
    • Sprint achterste baklijn en rustig terug
    • Sprint achterste doellijn en rustig terug
Advertentie