Voetbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • Speler staat achter een looptrappetje.
    • Twee voeten stappen per "trede" in het trappetje.
  • Let op houding: 
    • Rechtop lopen.
    • Knieën licht omtrekken.
    • Korte bewegingen.
    • Armen meedoen actief langs het lichaam.
  • Variant
    • Zijwaarts met twee voeten per trede.;
    • Zigzaggend met steeds 1 voet erin dan twee voeten in de trede en dan weer 1 voet erin. (andere dan de eerste)
    • Na trappetje aanzetten in een sprint en kaats terug maken bij de pion op ingespeelde bal.
  • Daarna terug in de rij.
  • Duur: 
    • 20 min
  • Afmetingen: 
    • Breedte 10 mtr.
    • lengte 20 mtr.
  • Uitvoering: 
    • Let op dat het goed loopt voor de buiten spelers. 
    • Lukt dit niet 1 speler minder in de midden.  
    • Midden spelers zijn bepalend om spel te verleggen zorg dat hier de juiste spelers staan.
  • Coach moment:
    • Ruimte houden snel handelen open draaien.
drawing
Advertentie
  • Duur: 
    • +-20 min
  • Afstand: 
    • Vanuit blauwe pion 6 mtr breed en 10 mtr terug 
  • Uitvoering:
    •  Spelers A spelen naar B die draaien open en geeft de bal mee aan de inlopende spelers C. 
    • C loopt in als A inspeelt. 
  • Coach moment: 
    • A passing op juiste snelheid. 
    • B bal vragen aan A en open draaien juiste snelheid bal inspelen op C.
    • C op moment dat A inspeelt meteen inlopen.
drawing
  • Duur: 
    • Restant
  • Afstand:  
    • Breedte 40 mtr.
    • lengte 40m mtr.
    • In de midden van breedte en lengte lijn midden lijn maken.
  • Uitvoering: 
    • Bal bezittende ploeg moet kijken bij welke goal de ruimte is en snel omschakelen.
    • Verdedigende ploeg compact spelen aanvallende spelers terug zakken rond middenlijn.
  • Coach moment: 
    • Aanvallend zoek ruimte gooi spel om.
    • Verdedigend inzakken compact staan man voor je houden rugdekking geven.
drawing
  • Positiespel overspelen 15- 20 minuten.
  • Ga van makkelijk na moeilijk:
    • Niveau 1, 7 of 8 tegen 3. (gaat de bal tussen de 15 en 20 keer rond dan door naar volgende niveau, de niveaus gaan over weken en niet binnen 1 training) 
    • Niveau 2, 7 tegen 4.
    • Niveau 3, 7/6 tegen 5. (10 keer rond is volgende)
    • Niveau 4, 6 tegen 6.
  • Coachen op makkelijke bal zoeken en proberen de bal de ruimte in te passen. 
  • Wanneer een niveau niet lukt maak het veld dan wat groter of ga een niveau terug. 
  • Proberen je techniektraining positief te coachen wanneer je de handeling ziet in positiespel (denk aan open draaien of kaatsen)
  • BB is veld groot maken, BBT is veld klein maken.
drawing
  • Bb4 tegen bbt 3 oefening 10 minuten.
  • Doelstelling is om als bb partij de bal over de lijn te dribbelen of een aantal keer over te spelen. (begin bijvoorbeeld bij 5 en ga steeds hoger)
  • Om het moeilijker te maken mogen ze de bal maar 2/3 keer aan raken. 
  • Bbt partij moet de bal proberen te dribbelen over lijn van de tegenstander. 
  • Of  5 keer overspelen. 
  • Speel altijd met 1 overtal. 
  • Pas het grootte van het veld aan als het moeilijk is om over te spelen. 
drawing
Advertentie
  • Speler 1 kaatst op speler 2.
  • Speler 2 zet sprint in om de pion heen en loopt vervolgens naar de goal om de voorzet te ontvangen.
  • speler 1 drijft naar de pion toe en kaatst speler 3.
  • Speler 3 rent naar de achterlijn na de kaatst waarbij speler 1 diep passt.
  • speler 3 zet voor en speler 1 rond af.
  • LET OP:
    • Drijven iedere 1 a twee stappen een bal aantikken.
    • Controle over de bal.
    • Pass diep moet met kracht zijn .
    • Speler 1 dient goed contact te houden voor de voorzet en snel in de sprint op tijd voor de doel te zijn.


drawing
  • Oefening hoekschop 15 minuten.
  • Coach op waar ze moeten staan en welke looplijnen van ze verwacht wordt. 
  • Pas lopen als de bal gespeeld word. 
  • Geen vaste instructie, loop niet op elkaar. 
  • Bij mogelijkheid gelijk schieten. 
  • Wanneer er niet gescoord word meer overtal maken bij aanvallers. 
  • Doelstelling is dat er gescoord word bij even aantal tegenstanders.
  • Laat aanvallers vaak wisselen van positie. 
drawing
Advertentie
  • Hele mooie warming up 10 minuten
    • Speler 1 passt de bal naar speler 2 
    • Speler 2 passt de baal naar speler 3
    • Speler 1 loopt achter speler 2 langs
    • Speler 3 kaatst de bal naar speler 1
    • Speler 1 passt de bal naar speler 4 en loopt door naar de pion bij speler 6
    • Speler 2 loop schuinlinks langs speler 3
    • Speler 4 kaatst de bal naar speler 2 
    • Speler 2 passt de bal naar speler 5 en loopt daarna door naar de pion bij speler 5
  • Wanneer het goed gaat moet de snelheid omhoog.
  • Wanneer het niet goed gaat omlaag en moeten ze de bal altijd eerst aannemen. 
  • Wanneer het nog steeds goed gaat maak je het veld kleiner.
  • Terug weg gaat hetzelfde
    • Speler 5 passt de bal naar speler 6
    • Speler 6 passt de baal naar speler 4
    • Speler 5 loopt achter speler 6 langs
    • Speler 4 kaatst de bal naar speler 5
    • Speler 6 passt de bal naar speler 3 en loopt door naar de pion bij speler 2
    • Speler 6 loop schuinlinks langs speler 4
    • Speler 3 kaatst de bal naar speler 6 
    • Speler 6 passt de bal naar speler 1 en loopt daarna door naar de pion bij speler 1
drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner