Voetbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • Duur: 
    • 20 min
  • Afstand: 
    • Rood tot blauwe pion 10 meter. 
    • Tussen blauw en blauw 5 meter.
    • Breedte 15 meter. (afhankelijk met aantal spelers)
  • Uitvoering: 
    • 3 man spelen de bal rond en proberen de bal naar het andere vak te krijgen. 
    • De blauwe spelers staan met 2 man in een vak.
    • 1 in het blauwe vak om de passlijn af te snijden. 
    • Is de bal in het andere vak schuift de man in het blauwe door.
    • Dan neemt een andere speler van blauw deze positie over.
    • Bal naar ander vak spelen= 1 punt.
    • Tussen 2 spelers = 2 punten. 
    • Blauw pakt de bal af = 1 punt.
    • Wisselen naar +- 3 min 
  • Coach moment:  
    • Rood 
      • Hou spel breed 
      • Snel tempo 
      • Goed open draaien 
      • Blijf tempo houden 
drawing
  • Duur: 
    • Restant
  • Afstand: 
    • Breedte 16 meter. 
    • Lengte keepersvak 5 meter. 
    • Andere vakken 8 meter. (aanpassen aan aantal spelers)
  • Uitvoering: 
    • Bal begint bij de keeper.
    • Deze speelt zijn eerste linie in.
    • Zij proberen de achterste linie te bereiken die dan mag gaan scoren.
    • Aanvallers en verdedigers van vak A mogen alleen in beide vakken A komen.
    • Dus ook alleen B bij B
  • Coach moment: 
    • Opbouwers 
      • Hou breed
      • Snel tempo 
    • Verdedigers 
      • Zorg dat je druk zet
      • Net als positiespel in driehoek 
drawing
Advertentie
  • Duur: 
    • 15 min
  • Afstand: 
    • Rood vierkant 16 meter breed 15 meter lang.  
    • Blauwe pion achterste lijn in midden 5 meter naar binnen ander weer 5 meter verder door.
    • Witte pion in midden en 5 meter buiten het vak.
  • Uitleg: 
    • A speelt B in 
    • B speelt C in met actieve verdediger in de rug
    • C speelt D in
    • D legt breed op C
    • C scoort in goal 2
  •  LET OP!!! 
    • Actieve verdediger mag de bal afpakken en scoren op goal 1. 
  • Coach:
    • Handelingssnelheid omhoog halen
    • Je hebt een actieve verdediger meteen open draaien 
drawing
  • Duur:
    • +- 20 min
  • Afstand:
    • 10 meter breed
    • 15 meter lang
  • Uitvoerring: 
    • Blauwe verdedigers spelen aanvallers in.
    • Gaan goal afschermen.
    • Druk op tegenstander uit te oefenen. 
    • Een speler zet druk.
    • Een ander gaat er schuin achter staan voor rugdekking. 
    • Spel voor bij als bal uit is of gescoord dan volgende team.
  • Coach moment: 
    • Verdedigers bewaar rust blijf goed switchen met rugdekking. 
    • Aanvallers hoog bal tempo veld breed houden speel verdediging.
    • Uit elkaar door steek bal er tussen door.
drawing
  • Duur:
    • +- 20 min.
  • Afstanden:  
    • Breedte van het veld.
    • Lengte 10 meter van middenlijn 2 kleine goals neerzetten.
  • Uitvoering: 
    • Keeper trap de bal vanaf de 5 meter naar aanbiedende speler A of B.
    • Van daaruit probeert rood te scoren.
    • Pakt blauw de bal kunnen zij scoren op de grote goal.
    • Het spel is voorbij als gescoord is of de bal buiten de lijnen is 
    • De bal begint weer bij de keeper.
  • Coach moment: 
    • Speler A en B duidelijk los komen  van tegenstander en bal afschermen.
    • Back meteen mee doen in aanval als middenvelders bal krijgen. 
    • Andere back naar binnen komen net als CV meteen naar binnen komen.
  • ZET SPELERS OP PLAATS WAAR ZE IN HET VELD OOK STAAN
drawing
  • Zet pionnen zoals op plaatje
  • Speler 1 kaatst op speler 2
  • Speler 2 kaatst terug op speler 1
  • Speler 1 speelt lange pass op speler 3
  • Speler 2 sprint naar de 16 meter lijn voor het doel
  • Speler 3 geeft harde pass over de grond voor de 16 meter
  • Speler 2 rondt direct af


drawing
Advertentie
  • Deze oefening bevat een aantal oefeningen. 
    • Over de schouder kijken
    • Passing 
    • Richtingsverandering
    • Schijnbeweging 
    • Afwerken
  • De spelers moeten goed leren kijken over de schouders wanneer ze de loopladder verlaten. 
  • De trainer staat achter de loopladder en steekt een gele of rode kegel in de lucht. 
  • Op basis daarvan wordt de oefening gekozen.
  • Rood: 
    • Speler 2 speelt in en speler 1 neemt bal aan 
    • Doet schijnbeweging en werkt af op mini doel 
    • Speler 2 speelt in op speler 1
    • Deze loopt terug rond kegel en vraag terug 
    • Speler 2 speelt opnieuw
    • Loopt verder en trapt op doel
    • Speler 2 kan dus ofwel 1x inspelen of 2x
    • Wisselen van positie  1 -> 2.
drawing
  • Kaatsers opzoeken.
  • Breed veld creëren.
  • Verplichte passing naar kaatsers als men in scoringspositie wil komen.
  • 1 veld op gewoon 3*1 geel doel 4 tegen 4 met 2 kaatsers (dubbel opstellen).
drawing
Advertentie
  • Bal in hand: 
    • Telkens voor de stok gooien en bal vangen.
    • Midden naar elkaar gooien langs de korte zijde.
    • Vervolgens derde stok wederom zelfde als eerste stap.
  • Bal in voet: 
    • Tik bal met links voor stok en neem aan na stok.
    • Midden pass langs korte zijde.
    • Vervolgens derde stok weer zelfde als eerste stap.
  • Trainers: 
    • 3x stok geel en 3 x stok rood.
    • In het midden geel en rood naast elkaar. 
drawing
Advertentie