Voetbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • Duur: 
    • +- 20 min.
  • Afstand: 
    • 10 mtr breed.
    • 15 mtr lang. 
    • (Ligt aan het aantal spelers)
  • Uitvoering: 
    • Groep in 2 teams opdelen. 
    • 1 team begint met balbezit en gaat proberen 10x de bal rond te spelen. 
    • Is dat gelukt 1 punt. 
    • Het andere team probeert de bal te veroveren en als bal in bezit is.
    • Zelf 10x proberen rond te spelen om punt te maken. 
    • Bal uit intrappen.
  • Coach moment: 
    • Posities in het veld kiezen.
    • Rust aan de bal zoek ruimtes.
drawing
  • Zet pionnen zoals op plaatje.
  • Een parcour voor 1 op 1 duel met groot doel.
  • 1 parcour met 1 op 1 duel met klein doel.
  • Twee spelers als verdediger op beide parcours.
  • Een keeper op groot doel.
  • Ieder parcour een rij spelers.
  • Speler kaatst met verdediger. 
  • Gaat duel aan. 
  • Passeert en rond af.
  • Zelfde op beide parcours. 
  • Spelers wisselen van parcour na uitvoer van de oefening.


drawing
Advertentie
  • Zet pionnen zoals op plaatje
  • Speler 2 op kaats positie.
  • speler 3 op afrond positie, verder weg.
  • Speler 1 kaatst op speler 2.
  • speler 1 geeft LANGE pass (hoog eventueel) op speler 3.
  • Speler 3 
    • Neemt de bal aan, 
    • Dribbelt naar goal, 
    • Maakt passeerbeweging, 
    • Versnelt en rond af.
  • Eventueel variant met een- twee met speler 2
  • Spelers draaien door 
    • 1 naar 2 
    • 2 naar 3 
    • 3 naar begin


drawing
  • Spelers staan in kwadrant tegenover elkaar in tweetallen.
  • Afstand tussen tweetallen ongeveer 5 meter.
  • Speler 1 passt naar speler 2.
  • Terwijl speler 2 langzaam naar achteren loopt op dribbelsnelheid.
  • Speler 1 volgt daarbij en houdt de afstand daarbij gelijk.
  • Speler 2 die achteruitloopt bepaalt de snelheid.
  • Zorg voor zorgvuldige controle in de passing dat de bal bij het tweetal blijft.
  • Als tweetal aan einde kwadrant is
  • Gaat speler 1 naar achteren en volgt speler 2 (andersom dus)


drawing
  • Drietallen vormen. 
  • Aan 1 kant 2 spelers en 1 kant 1 speler.
  • Drie pionnen zoals op plaatje.
  • Speler 1 passt naar overkant naar speler 2.
  • Speler 1 loopt schuin versneld naar pion. 
  • Speler 2 passt na aanname schuin naar speler 1.
  • Speler 1 draait uit/open en passt naar speler 3 op begin pion.
  • Speler 2 loopt versneld naar begin pion.
  • Speler 1 loopt naar pion aan overkant.
drawing
  • Zet pionnen zoals op plaatje.
  • Speler 1 passt naar speler 2.
  • Speler 2 draait open en geeft dieptepass naar achterlijn.
  • Speler 1 sprint diep naar de dieptepass en geeft een voorzet rand 16.
  • Speler 3 communiceert/roept en vangt deze pass op (of neemt aan of rond direct af).


drawing
Advertentie
  • 4 pionnen zoals op plaatje
  • Iedere pion 1 speler
  • Rest spelers bij 1e pion
  • Speler 1 speelt eerst links speler 2
  • Speler 2 kaatst terug op speler 1
  • Speler 1 geeft een diepe pas aan zelfde linker kant aan speler 3
  • Intussen loopt speler 2 naar de 16 meter lijn
  • Speler 3 legt breed, speler 2 rond af
  • Speler 1 naar speler 3 positie
  • Speler 3 naar speler 2 positie
  • Speler 2 (die afgerond heeft) pakt bal en sluit aan bij rij van speler 1 (start)
  • Daarna aan de rechter kant hetzelfde
drawing
  • Duur: 
    • 20 min
  • Afstand: 
    • vak 10 bij 10 meter 
    • goals 3-1 in midden van lijn
  • Uitvoering: 
    • 2 tegen 3
    • Midden speler van 3 begint op zelfde lijn als verdedigers. 
    • De opbouwers zijn verplicht eerst de midden speler in te spelen. 
    • Daarna opbouwen naar een goal.
    • Spel is voorbij als gescoord is door een van de 2 partijen of bal uit het veld is. 
    • Daarna door wisselen.  
  • Coach moment: 
    • Midden speler los komen en bal goed afschermen.
    • Korte combinaties ballen inspelen zodat medespeler meteen kan handelen.
drawing
Advertentie
  • Duur: 
    • 1 serie
  • Uitvoering: 
    • Sprint tot de pion war je gebleven bent (begint bij 1).
    • Dan 1 pion achterwaarts terug. 
    • Dan sprint je vooruit naar pion waar je vandaan komt.
    • Je sprint dus steeds 1 pion verder naar voren maar gaat steeds 1 terug en dan 1 voorwaarts.
  • Coach moment: 
    • Sprinten armen langs het lichaam. 
    • Naar achter sprinten lichaam naar achter houden op het moment dat je schakelt om naar voor te sprinten lichaam naar voren gooien.
drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner