Voetbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie

Duur: +-10 min

  • Uitvoering: 
    • Per 2 tal 1 bal 
    • Bal in midden
    • Beide spelers een stap achter uit
    • Spelers zetten gelijktijdig stap na voor zodat de voet naast de bal komt
    • Met de ander voet trappen ze met de binnenkant zo hard mogelijk tegen de bal 
  • Aantal
    • 10 keer 5x rechts
    •  5x links 
    • Daarna wisselen van partner
  • Coach moment:   
    • Niet inhouden durf door te trappen
    • Trap tegen het hart van de bal 

Duur +- 15 min

  • Afstand: 
    • Rode pionnen 20 mtr van goal 10 mto breed van goal 
    • Blauwe pionnen midden van goal 25 mtr en 30 mto van goal
    • Witte pinnen 15 mto achter rode pionnen
  • Speler A begint 10 mtr van af blauwe pion
  • Uitvoering: 
    • Speler B vraagt de bal met active verdediger in de rug ( pakt verdediger de bal speelt hij C in zodat oefening door loopt) 
    • B schermt de bal af en speelt daarna C in (verdediger loopt niet door op C) 
    • C staat open gedraaid en speelt D in
    • D legt bal breed en rond af
  • Doorschuiven:
    • A-B B wordt verdediger
    • verdediger wordt C 
    • C wordt D
    • D sluit achter aan
  • Coach moment: 
    • B afzetten tegen verdediger
    • C open gedraaid staan
    • C na inspelen D meteen doorlopen
    • 2 benig afronden


drawing
Advertentie
  • Speler 1 speelt de bal op speler 2. 
  • Achter speler 2 staat een verdediger. 
  • Speler 2 draait links- of rechtsom weg.
  • Idem als hierboven maar dan kaats speler 2 terug op speler 1 die naar rechts (of links is gelopen) en sprint weg. 
  • Speler 1 geeft de bal in de voeten mee.
drawing
  • Bal rondpassen in stervorm
  • Bal na sprinten 
  • Na de pass
drawing
  • Speler past in
  • Sprint bal na.
drawing
  • 2 spelers lopen langs een rij pionnen.
  • Spelen de bal tussen de pionnen door naar elkaar. 
  • Bij voorkeur 1x raken. 
  • Zowel links als rechts uit te voeren.
drawing
Advertentie
  • Variant 1: 
    • Speler 1 speelt de bal kort op speler 2
    • Deze speelt de bal richting punt 16
    • Speler 1 schiet op doel
  • Variant 2: 
    • Speler 1 speelt de bal op speler 2 op punt 16
    • Deze schiet de bal laag richting midden 16
    • Speler 3 schiet op doel
drawing

1 tegen 1 

  • In passen
  • Elkaar opzoeken
  • Volle bak het duel op zoeken
  • Scoren of bal uit 
  • Gelijk de volgende
drawing
Advertentie
Advertentie