facebook pixel

Voetbaloefeningen

  • Duur: 
    • 20 minuten.
  • Afstand: 
    • Midden vak is 10 bij 10 mtr van ieder pion.
    • Uit leg je 1 pion 5 mtr naar buiten.
  • Uitvoering: 
    • A speelt de bal diagonaal naar binnen naar B, en loopt de bal na, B laat de bal op C vallen en loopt de bal na, C speelt de bal diagonaal naar buiten naar D en loopt de bal na.
    • D speelt naar E en zo gaan we verder. 
    • Iedere keer diagonaal van buiten naar binnen dan bal terug laten vallen en dan weer diagonaal naar buiten spelen en steeds de bal na lopen.
  • Coach moment:
    • Juiste tempo bal spelen dat mede speler meteen kan handelen. 


drawing Passvorm kruislings laten vallen
  • Op half speelveld en met groot doel wordt overtal uitgespeeld. 
  • De neutrale spelers blijven aan de flank, maar bewegen wel (aanbieden).
  • Verdediging kan bij bal verovering scoren op kleine pupillendoel.
drawing Positiespel 6x4+K op half veld (P04)
  • Spelers staan in tweetallen kort tegenover elkaar.
  • Op de grond tussen de twee spelers in ligt een bal.
  • Trainer geeft de commando's: 
    • Hoofd, 
    • kin, 
    • knieën, 
    • voeten, 
    • oren, 
    • BAL!
  • Op het commando BAL! moeten de spelers proberen zo snel mogelijk de bal pakken.
  • Op de andere commando's tikken ze betreffende lichaamsdeel aan
  • Speler 1 
    • staat op de rand van de 16 meter / 11 meter stip (afhankelijk van het niveau van de spelers)
  • Speler 2 
    • staat op de rand van de middencirkel en speelt de bal in op speler 1.
  • Speler 1 
    • kaatst de bal op de inlopende speler 2.
  • Speler 2 
    • schiet op het doel.

8 tegen 8 op half veld.

Accent op vrijlopen en  elkaar coachen.

Afstanden: de oranje pionnen zijn het doel en staan 2,5 meter uit elkaar. 
Gebruik hiervoor de rode palen looptraining. De spelers staan 5 meter voor de goal.

  • Het blauwe team begint met keepen, de trainers staan naast de goal en gooien de bal aan. 
  • Rood moet proberen al koppend te scoren.  Lukt dit dan is het 1 punt. 
  • De speler van rood die heeft gekopt, gaat dan keepen.
  • De speler van blauw haalt de bal, legt deze terug bij de trainer en sluit bij zijn groep aan.
Opmerkingen: jongste groepen kunnen ook proberen uit de lucht te schieten. oudere niet qua te hard schieten.

Coach momenten:
Keeper: op de voorvoeten staan om snel te reageren.
Aanvaller:  time, kijk waar de bal komt. Koppen met het bovenlichaam niet alleen je hoofd, knikken naar de bal. Raak de bal vóór het hoofd niet op het hoofd.

drawing Kop spel
Terrein 25m op15m, 4 tegen 4
  • Het rode team probeert te scoren door middel van de bal in de blauwe zone stil te leggen. Blauwe net anders om.
  • Vooral coachen op straatjes dicht te doen en klein te verdedigen, kan ook met 3-2 of 3-4
drawing Leren verdedegen

passen-trappen-waarbij-men-gaat-pendelen-in-de-breedte-van-het-speelveld-1

Inhoud

  • Nr 2 vraagt om de bal en nr 1 speelt hem in
  • Nr 2 moet ruimte creëren om de bal in de diepte terug te ontvangen
  • Nr 1 passt de bal langs nr 2 op loopafstand
  • Wanneer we aan de overzijde zijn, gaan we terugpendelen


Opbouw van de oefenvorm

  • De eerste actie is van nr 2 om in de bal te komen
  • Deze moet de bal schuin terugleggen om voor zichtzelf ruimte te creëren
  • Afstanden vergroten/verkleinen


Coaching

  • Zorg dat de ruimte niet te klein wordt
  • Speler nr 1 moet de bal onder controlen hebben alvorens speler nr 2 zich aanbied
  • De diepe bal moet in de loop worden meegegeven
  • Denk erom dat je ruimte voor jezelf creeërt anders krijg je de bal op je hielen
  • We hebben een grote rechthoek. 
  • Aan de korte zijdes van de rechthoek staat 1 kaatser, aan de lange zijdes 2. 
  • Er zijn dus in totaal 6 kaatsers. 
  • De overige spelers worden verdeeld over 2 teams. 
  • Deze teams staan in het midden van de rechthoek. 
  • Een team probeert balbezit te houden en maakt daarbij gebruik van de kaatsers. 
  • Bij balverlies wordt het andere team dat in het midden staat de balbezittende partij. 
  • Afhankelijk van het aantal spelers kun je variëren in de grootte van de rechthoek. 


positiespel-barcelona-ajax

  • Maak een vierkant van 20 bij 20 meter.
  • Laat de helft van je spelers (A) met bal verspreid aan de buitenkant van het vierkant staan.
  • Laat de andere helft van je spelers (B) in het midden van het vierkant staan, zonder bal.

Uitvoering:

  • Spelers B bewegen rond het middengebied en vragen door te roepen de bal een spelers A.
  • Speler A speelt de bal naar speler B, die de gewenste actie uitvoert en terugspeelt naar speler A.
  • Speler A moet staat altijd op zijn tenen om de pass te maken.
  • Speler B moet een kleine versnelling maken als hij vraagt om de bal (om een verdediger te snel af te zijn in een normale wedstrijd).
  • Het tempo is medium tot hoog, zodat je binnen 45 seconden en 60 seconden moet overschakelen, B naar buiten, A naar binnen. Je kunt meerdere keren wisselen en de spelers verschillende acties laten maken.

kwaliteit:

  • Elke pas moet van hoge kwaliteit en accuraat zijn.
  • Spelers in het midden moeten hun tempo versnellen als ze in de bal komen.
  • Spelers aan de zijkant staan altijd op hun tenen.
  • Als de moeilijkheidsgraad toeneemt, moet de kwaliteit hoog blijven.
  • Alle ballen moeten in het vierkant blijven.
  • Vergeet niet om successen aan te moedigen!

Voortgang

  • Bouw vaardigheden op, bijvoorbeeld 1e keer voor elke groep 2 keer raken
  • Dan 1 slechts één keer raken
  • Dan slechts één keer raken en terugspelen naar een andere buitenspeler
  • Voeg een passieve verdediger toe, de spelers binnenin moeten versnellen om de verdediger van zich af te schudden.
  • 4 kegels (werkgebied) die op 10m van elkaar staan.

  • Speler 1 geeft pas aan Speler 2 die de bal terugkaatst naar speler 1 die op zijn beurt de bal lang overspeelt.
  • Spelers tellen zelf bij iedere pas of kaatst 1 omhoog. 
  • Aan 10 zou de bal in het midden moeten zijn, speler in het midden neemt bal mee van waar hij komt en wisselt met deze speler. 
  • Alles begint opnieuw.
drawing Korte pass, kaats en lange pass
  • 2 Doeltjes op een veldje van 10 x 10
  • 2 rijen spelers tegenover de doeltjes
  • 1 speler in het het midden

  • De speler van rij 1 begint en probeert te scoren in het doel tegenover hem
  • De andere speler probeert dit te voorkomen en als de bal veroverd is mag hij in het andere doel scoren
  • Als de bal uit is of als er gescoord is start de speler van rij 1 om te scoren in het doel tegenover hem
  • De speler die in het midden stond gaat eruit
  • De speler van rij 1 wordt verdediger
Hoge intensiteit
  • De speler die wacht in de rij moet direct starten als de bal uit het spel is. 
drawing 1 vs 1 met omschakelen