Voetbaloefeningen

Inhoud

• Nr 2 vraagt om de bal en nr 1 speelt hem in
• Nr 2 moet ruimte creëren om de bal in de diepte terug te ontvangen
• Nr 1 passt de bal langs nr 2 op loopafstand
• Wanneer we aan de overzijde zijn, gaan we terugpendelen

Opbouw van de oefenvorm

• De eerste actie is van nr 2 om in de bal te komen
• Deze moet de bal schuin terugleggen om voor zichtzelf ruimte te creëren
• Afstanden vergroten/verkleinen

Coaching

• Zorg dat de ruimte niet te klein wordt
• Speler nr 1 moet de bal onder controlen hebben alvorens speler nr 2 zich aanbied
• De diepe bal moet in de loop worden meegegeven
• Denk erom dat je ruimte voor jezelf creeërt anders krijg je de bal op je hielen

• We hebben een grote rechthoek. 
• Aan de korte zijdes van de rechthoek staat 1 kaatser, aan de lange zijdes 2. 
• Er zijn dus in totaal 6 kaatsers. 
• De overige spelers worden verdeeld over 2 teams. 
• Deze teams staan in het midden van de rechthoek. 
• Een team probeert balbezit te houden en maakt daarbij gebruik van de kaatsers. 
• Bij balverlies wordt het andere team dat in het midden staat de balbezittende partij. 
• Afhankelijk van het aantal spelers kun je variëren in de grootte van de rechthoek. 

• Maak een vierkant van 20 bij 20 meter.
• Laat de helft van je spelers (A) met bal verspreid aan de buitenkant van het vierkant staan.
• Laat de andere helft van je spelers (B) in het midden van het vierkant staan, zonder bal.

Uitvoering:

• Spelers B bewegen rond het middengebied en vragen door te roepen de bal een spelers A.
• Speler A speelt de bal naar speler B, die de gewenste actie uitvoert en terugspeelt naar speler A.
• Speler A moet staat altijd op zijn tenen om de pass te maken.
• Speler B moet een kleine versnelling maken als hij vraagt om de bal (om een verdediger te snel af te zijn in een normale wedstrijd).
• Het tempo is medium tot hoog, zodat je binnen 45 seconden en 60 seconden moet overschakelen, B naar buiten, A naar binnen. Je kunt meerdere keren wisselen en de spelers verschillende acties laten maken.

kwaliteit:

• Elke pas moet van hoge kwaliteit en accuraat zijn.
• Spelers in het midden moeten hun tempo versnellen als ze in de bal komen.
• Spelers aan de zijkant staan altijd op hun tenen.
• Als de moeilijkheidsgraad toeneemt, moet de kwaliteit hoog blijven.
• Alle ballen moeten in het vierkant blijven.
• Vergeet niet om successen aan te moedigen!

Voortgang

• Bouw vaardigheden op, bijvoorbeeld 1e keer voor elke groep 2 keer raken
• Dan 1 slechts één keer raken
• Dan slechts één keer raken en terugspelen naar een andere buitenspeler
• Voeg een passieve verdediger toe, de spelers binnenin moeten versnellen om de verdediger van zich af te schudden.

• 4 kegels (werkgebied) die op 10m van elkaar staan.

• Speler 1 geeft pas aan Speler 2 die de bal terugkaatst naar speler 1 die op zijn beurt de bal lang overspeelt.
• Spelers tellen zelf bij iedere pas of kaatst 1 omhoog. 
• Aan 10 zou de bal in het midden moeten zijn, speler in het midden neemt bal mee van waar hij komt en wisselt met deze speler. 
• Alles begint opnieuw.

• 2 Doeltjes op een veldje van 10 x 10
• 2 rijen spelers tegenover de doeltjes
• 1 speler in het het midden

• De speler van rij 1 begint en probeert te scoren in het doel tegenover hem
• De andere speler probeert dit te voorkomen en als de bal veroverd is mag hij in het andere doel scoren
• Als de bal uit is of als er gescoord is start de speler van rij 1 om te scoren in het doel tegenover hem
• De speler die in het midden stond gaat eruit
• De speler van rij 1 wordt verdediger

• De speler die wacht in de rij moet direct starten als de bal uit het spel is. 

• 3 spelers in totaal: 2 blauwe die bij hun pion blijven en 1 witte die tussen de middelste pionnen doorloopt
• 1 meter tussen de middelste pionnen, 2 buitenste op +- 2 meter afstand
• kleine oefening die dus vaak naast elkaar uitgezet kan worden

• 1 van de blauwe begint met een bal
• Wit stapt 'knieheffend' over de 1e pion heen en kaatst de bal terug naar blauw
• Wit stapt over de volgende pion heen en kaatst weer de bal terug naar blauw
• Dan stapt wit over de laatste pion, krijgt de bal ingespeeld en draait open naar de andere kant waar hij en de andere speler hetzelfde doen

• Elke bal wordt op het verste been ingespeeld zodat makkelijk gekaatst en opengedraaid kan worden. Goede bal in de voeten op kleine afstand. 
• Oefenen op snel met korte passes tussen tegenstander door te voetballen. Behendigheid in passen en draaien creëren.
• Laat de buitenste spelers coachen wat de middelste speler moet doen: 'kaats' 'draai open'.

• Zet pionnen als op plaatje
• Speler 1 speelt speler 2
• Speler 2 kaatst lange bal naar speler 3
• Speler 3 neemt aan dribbelt tussen pionnen
• Maakt passeerbeweging en sprint tot de achterlijn
• Speler 3 zet bal voor over de grond naar rand 16
• Speler sprint terug om pion en loopt naar rand 16 om val aan te nemen of direct af te ronden.

• X1 dribbel en speelt in op K1 (of andere speler). 
• K1 verwerkt en speelt X2 aan in de voet. 
• X2 doet hetzelfde (dribbel + afwerk) bij K2.
• K2 verwerkt en speelt op zijn beurt X1 terug aan. 

• Variant 1: 
  • Speler 1 speelt de bal kort op speler 2
  • Deze speelt de bal richting punt 16
  • Speler 1 schiet op doel
• Variant 2: 
  • Speler 1 speelt de bal op speler 2 op punt 16
  • Deze schiet de bal laag richting midden 16
  • Speler 3 schiet op doel

• Verschillende vierkanten naast elkaar maken 
  • 1,5 meter loopruimte
  • Van 4 bij 4m. tussen de twee vierkanten, 
  • Loopruimte van 2m. 
• 1 tegen 1,
  • Mx 3x raken
  • Bal moet boven kniehoogte gespeeld worden. 
  • Wedstrijdje duurt 2 minuten, als het afgelopen is, draai je door. 

• 2 teams van 6 of 7 spelers, 
• die middels positiespel al spelend leren samenwerken en communiceren in een wedstrijd.

1. Recht vooruit lopen
2. Dribbelen naar heup uitdraaien
3. Dribbelen en heup indraaien
4. Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en om elkaar heen
5. Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en schouderduw
6. 2 pionnen versnellen, en 1 pion achterwaarts terug. Dan weer 2 versnellen.

1. Van de een naar de andere kant stevig lopen (75 a 80%)
2. Loopsprongen
3. Lopen en van richting verwisselen