Voetbaloefeningen

1. Met rechtervoet iedere stap de bal aanraken en slalom om potjes heen die dicht bij elkaar staan
2. ZigZag oefening, slalom om potjes heen met een scherpe kapbeweging
3. Om 2 potjes heen en bij terugkomst met de scherpe kap beweging bal stilleggen.
4. Drijven in een "lane" van potjes met de juiste trapbeweging en dan enkele stappen nemen en dan weer de bal raken, etc
5. Zelfde als 4) maar dan iedere stap de bal raken in hoog tempo

• Race van potje tot potje per vier.
• Speler 1 vertrekt en neemt speler 2 mee.
• 1-2 nemen 3 mee.
• 1-2-3 nemen 4 mee. 
• Om ter snelst estafette.
• Nadien met bal (dmv passing tussen elkaar). 
• Pionnen 15 meter uit elkaar. 

• Dribbel in groot vierkant
• Maak kleine vierkanten aan de buitenhoeken
• Geef de kleine vierkanten een naam
• Bij het roepen van de naam moet iedereen naar dat vierkant dribbelen
• Eventueel kun je uiteindelijk met een knock-out systeem werken, zodat de laatste 2 afvallen. 

• Verdeel de hoeveelheid spelers over gelijkwaardige teams. 
• Bijvoorbeeld 3 teams van 3 of 4 teams van 3. 
• Geef ieder team een eigen kleur hesje. 
• Deze teams strijden in 1 veld tegen elkaar. 
• Het team wat als eerste weet te scoren is een ronde verder. 

Deze oefening kan voor elke categorie gebruikt worden in de opwarming.

• Beide spelers A leiden de bal naar het middelste potje waar ze een kapbeweging uitvoeren om vervolgens de bal in te spelen op de volgende speler. 
• Na de pas loopt de speler diagonaal naar speler B die de bal opwerpt waarop speler A de bal binnen kopt. 
• De speler die kopt gaat dan de bal nemen en achter doel staan, 
• De andere speler sluit aan bij de groep die de beweging moet uitvoeren

• Bij aanname rechter pilon.
• Rechts aannemen links passen in verband met uitdraai.
• Andere kant parallel, tegelijk, uitvoeren.

• Zet neer als op plaatje
• Groepjes met minimaal 3 mensen

• Afhankelijk van het aantal spelers bepaal je de maat van het veld en eventueel het aantal velden. 
  • Max is 4 tegen 4. 
• Je begint 1 tegen 1 met kleine of grote doelen (met keeper). 
• Naast de doelen staan de andere spelers. 
  • bij het ene doel team rood en het andere team blauw. 
• Bij doelpunt of bal uit komt er een speler van team A erbij. 
• Bij volgend doelpunt speler van rij B. 
• Zo door tot je max spelers ingezet zijn. 
• Volgende ronde begint team B. 

• Zet pionnen neer zoals op plaatje.
• Twee naast elkaar voor snelheid

• Pass trap met variaties in het afronden en opbouw.
  • Keeper gooit uit.
  • Spits inspelen en bijsluiten.
  • Kaats.
  • Keeper schiet uit, 
  • Spits met rug naar doel inspelen.
  • Deze draait weg.

• Pas-roulette in ruit-vorm. 
  • 1 past naar 2.
  • 2 legt af voor 1.
  • 1 past naar 3.
  • 3 naar 4.
  • 4 sluit aan in de rij. 
• Enkele aandachtspunten:
  • Moet bal afrollen om de oefening te beginnen.
  • Moet bal kort afleggen (geen pas van een meter).
  • Moet bal controleren en dan passen.
  • Moet met rug naar de zijlijn staan en bal aannemen met verste voet.

2 tallen tegen over elkaar in ligsteun. Men druk zich op en geeft elkaar kruislings een hand klap (zie foto)