Voetbaloefeningen

• Zet pionnen zoals op plaatje.
• Een parcour voor 1 op 1 duel met groot doel.
• 1 parcour met 1 op 1 duel met klein doel.
• Twee spelers als verdediger op beide parcours.
• Een keeper op groot doel.
• Ieder parcour een rij spelers.
• Speler kaatst met verdediger. 
• Gaat duel aan. 
• Passeert en rond af.
• Zelfde op beide parcours. 
• Spelers wisselen van parcour na uitvoer van de oefening.

• Zet pionnen zoals op plaatje
• Speler 2 op kaats positie.
• speler 3 op afrond positie, verder weg.
• Speler 1 kaatst op speler 2.
• speler 1 geeft LANGE pass (hoog eventueel) op speler 3.
• Speler 3 
  • Neemt de bal aan, 
  • Dribbelt naar goal, 
  • Maakt passeerbeweging, 
  • Versnelt en rond af.
• Eventueel variant met een- twee met speler 2
• Spelers draaien door 
  • 1 naar 2 
  • 2 naar 3 
  • 3 naar begin

• Zet pionnen zoals op plaatje.
• Speler 1 passt naar speler 2.
• Speler 2 draait open en geeft dieptepass naar achterlijn.
• Speler 1 sprint diep naar de dieptepass en geeft een voorzet rand 16.
• Speler 3 communiceert/roept en vangt deze pass op (of neemt aan of rond direct af).

• Plank stand met bal naast de handen.
• Links schouder tik
• Rechts schouder tik
• Over bal
• Weer links / rechts
• Opspringen en bal wegsjotten
• Sprint andere kant veld korte zijde
• Doe 5 Burbees
• Rustig terug
• Alles 5x

• 2 spelers lopen langs een rij pionnen.
• Spelen de bal tussen de pionnen door naar elkaar. 
• Bij voorkeur 1x raken. 
• Zowel links als rechts uit te voeren.

Veldopstelling:

• 4  waarlangs gedribbeld moet worden. 
• 5 pionnen op een rij

Spelverloop:

• Speler sprint naar de pionnen, 
• pakt een bal en 
• dribbelt langs/door de pionnen en 
• probeert in één beweging middels een hard schot (dus bovenkant voet) één van de pionnen omver te schieten.

Spelregels/tips:

• De speler moet zelf zijn bal op halen en terug bij de pionnen leggen
• Een andere speler mag pas beginnen als de speler voor hem aan het dribbelen bij de pionnen begint. zijn bal heeft weggepakt.

• In een rechthoek met een middenstrook staan de spelers verdeeld in 2 groepen tegenover elkaar.
• De oefening begint met 1 speler met hesje in de middenstrook. Dit is de verdediger. 
• Spelers moeten met de bal oversteken, de verdediger moet de bal afpakken en uit het veld spelen 
  • mag alleen in de middenstrook blijven
• Is een speler de bal kwijt zal deze ook een hesje aantrekken en de verdediger helpen. 
• Aanvallers blijven dus heen en weer lopen tot er 1 aanvaller over is. 
• Dit is de winnaar.

Veldopstelling:

• 2 x 4 x 2 pionnen naast elkaar opstellen zodat twee straten ontstaan van pionnen.

Spelverloop:

• De spelers moeten proberen exact door de pionnenstraat te passen en er daarna doorheen te sprinten achter de bal aan. 
• Een ander speler (wit) ontvangt de bal en dribbelt naar de andere straat. 
• Daar doet deze speler exact hetzelfde richting speler 3.
• Speler 3 begint weer op dezelde plek als speler 1.

Spelregels:

• De bal moet door de pionnenstraat heen.
• Als je een pion raakt moet je sprinten om de pion recht op te zetten en het opnieuw proberen.
• De bal moet langs alle pionnen gaan alvorens de ontvangende speler de bal mag aannemen.

Inhoud

• Nr 1 of keeper neemt een doelschop
• Nr 2 neemt de bal aan
• Nr 2 geeft een diepte pass op nr 3
• Nr 3 speelt in op nr 4 deze komt in de bal
• Nr 4 maakt ruimte voor de inkomende speler
• Nr 3 speelt nr 5 aan
• Nr 5 neemt de bal aan en scoort

Opbouw van de oefenvorm

• Bij nr 1 twee spelers met een bal
• Bij 2, 3 en 5 drie spelers
• Doorschuiven van 1 naar 5
• Bij geen keeper dan gaat 5 op doel
• Afstanden vergroten/verkleinen
• Inspelen op het buitenste been
• Oogcontact en in de bal komen
• Bij positie 4 een verdediger erbij
• Bal over de grond en/of door de lucht
• Bij oponthoud speler 1 de doelschop nemen

Coaching

• Wanneer nr 1 controle over de bal heeft, dan pas in de bal komen
• Bij nr 4 eerst weg van de bal om vervolgens in de bal te komen
• Zorgen dat men niet tekort op elkaar komt te spelen dat is nl makkelijk te verdedigen

• alle spelers gaan op een helft in een cirkel zitten
• iedereen heeft een bal
• benen gestrekt houden boven de grond
• 1ste oefening = iedereen geeft de bal naar links door
• 2de oefening = iedereen geeft de bal naar rechts door 
• 3de oefening = zelfde met paar "medizin" ballen doen of 1 of 2 "medizin" ballen ertussen
• nu in  plank stelling of opdruk houding 
• 1ste oefening = iedereen rolt de bal onder zich door naar de volgende speler door / links omheen
• 2de oefening = iedereen rolt de bal onder zich door naar de volgende speler door / rechts omheen
• 3de oefening = nu mag de bal ook naar een andere speler gerold worden bv. naar de andere kant

• alle spelers die links staan krijgen de bal.
• speler 2 loop in en vraagt de bal.
• speler 1 speelt in en krijgt hem gelijk weer terug.
• speler 2 rent om het pion heen en vraagt opnieuw de bal.
• bij 10 keer wissel je van rol.
• binnenkant
  > koppen
  >binnenkant hoog
  >via de knie

moeilijk
laat ze achter uit lopen als ze de bal hebben gespeeld.