facebook pixel

Voetbaloefeningen

Tijdens deze eerste trainingsfase wordt spelers aangeleerd dat zij goed positie moeten kiezen tijdens het verdedigen.
Spelers worden geprikkeld om eerst goed positie te kiezen ten opzichte van het aanvallende tweetal en te ervaren hoe de speelruimte voor de tegenstander kan worden verkleind.
Door de één-tegen-twee situatie zal de verdediger goed de passlijn moeten afschermen naar de tegenstander zonder bal, en vervolgens de tegenstander met bal naar de zijkant moeten dwingen. Vervolgens is het belangrijk dat de tegenstander wordt gedwongen schuin vooruit -richting zijlijn- te lopen, waarbij deze niet kan draaien.
De verdediger wacht dan het juiste moment af om de bal te onderscheppen.

Coaching:
De verdedigende speler schermt de passlijn af naar de tegenstander zonder bal.
Keeper controleert het doel af en coacht medespelers.
De verdediger probeert de balbezittende tegenstander één kant op te dwingen en op het juiste moment (aan de zijkant van het veld) de bal te onderscheppen.

Organisatie: 
  • Veld is 20 meter lang en 10 meter breed. 
  • 2 pupillen doelen. 
  • 3 hesjes in 2 verschillende kleuren. 
  • Hoedjes in 1 kleur om het veld uit te zetten. 
  • Voldoende ballen bij de opbouwende partij. 

Inhoud: 
  • 1+keeper tegen 2. 
  • 1:1 tegen 2. 
  • Speler van de opbouwende partij neemt de bal uit. 
  • De verdedigende speler schermt het doel af halverwege het speelveld. 
  • De tegenstander -aanvallende team- probeert tot scoren te komen. 
drawing Verstoren opbouw 1+k tegen 2
  • Deel het veld op in drie vakken (in de breedte). 
  • Elke bal begint bij de keeper van blauw (op de grote goal). 
  • Bedoeling is dat de drie van blauw in het eerste vak, de bal bij het tweede vak proberen te krijgen! 
  • Op voorhand zou je zeggen dat dit goed haalbaar is, omdat het met de keeper een 4 tegen 2 situatie betreft.

  • Op het moment dat de bal vak twee bereikt, mag de middenvelder die nu als nummer 6 fungeert bij vak 1 aansluiten bij vak 2. 
    • Wederom zal daar een 4 tegen 2 situatie ontstaan. 
  • In vak twee probeert men de ruimte te vinden om richting vak 3 te spelen. 
  • Vak 3 mag alleen via een combinatie betreden worden. 
    • Denk aan een één twee, of een diepte steekbal. 
  • Als dit lukt werkt blauw de bal af in één van de twee kleine doelen. 
drawing CVV opbouw van achteruit
  • In deze oefenvorm worden er d.m.v. twee varianten afgewerkt. 
  • Het team dat links staat speelt tegen het team dat rechts staat. 
  • Ruil altijd van kant zodat spelers het aan beide kanten en met beide benen oefenen. 
  • De diepste speler wordt ingespeeld die laat de bal vallen op de 3e man die afwerkt. 
  • De diepste speler komt hierna direct in de bal en kaatst waarna de bal naar de flank gespeeld wordt. 
  • De flankspeler mag de bal een keer meenemen naar binnen om de halfspace te betreden en moet de lage voorzet geven. 
  • Toevoeging in de vorm is een verdediger van de tegenpartij mag mee verdedigen bij de lage voorzet (2vs1).
 SCOREN SCOREN SCOREN (1) - YouTube 


drawing oefenen van scoren
  1.  Blauw speelt naar rood
  2. Rood kaatst naar blauw
  3. Blauw geeft een lange pass naar wit
  4. Wit maakt af op goal
  5. Je gaat steeds 1 pylon verder
Regels:
  • Vooractie & de bal vragen
  • Afmaken in een rennende positie en niet de bal stilleggen
Extra toevoegingen:
  • Een verdediger bij wit
  • In plaats van dat rood kaatst draait rood open
drawing Passen en afmaken
  • Sta in diamant vorm zoals op plaatje
  • Pass bal over in juiste snelheid en op juiste been
  • Loop bal na waar je gepasst hebt
drawing Pass trap oefening in diamant
  • 2 keepers in doel. 
  • Verdediger speelt bal in op K1, verdediger loopt zich vrij en krijgt bal waarna hij andere doel opzoekt en afwerkt op K2.
  • Duur: 10 min.
drawing opwarming 2 - terugspeelbal op keeper + afwerking
  • Oefening dubbel opstellen. 
  • O1 speelt in op O2. 
  • O2 speelt lange bal op K. K controleert/vangt bal en speelt de 3 tegen 2 uit. 
  • Als O1/O2 bal afnemen scoren zij op grote doel met K . 
  • K + A1 en A2 scoren op klein doel die O1/O2 verdedigen. 
  • Duur: 
    • 15 min.
  • Doorschuiven : 
    • O1/O2 worden A1/A2 en vice versa.
drawing Oef1 - uitvoetballen keepers 3VS 2
  • Rand 16.
  • 3 rondes per persoon.
  • Bij 10 goals 16m sprint door de keeper.
  • Bij minder dan 10 goals 16m sprint door de groep (heen en weer).
  • Duur:
    • +- 15 min
  • Afstand: 
    • Rood vierkant begin bij de  16 mto en hou deze breedte aan 15 mtr lang.
    • B lauwe pion achterste lijn in midden dan 5mtr naar binnen ander weer 5 mtr verder door. 
    • Witte pion in midden en 5 mtr buiten het vak.
  • Uitvoering: 
    • Speler B vraagt de bal met actieve verdediger in de rug. ( pakt verdediger de bal speelt hij C in zodat oefening door loopt.)  
    • B schermt de bal af en speelt daarna C in (verdediger loopt niet door op C).
    • C staat open gedraaid en speelt D in. 
    • D legt bal breed en rond af.
  • Doorschuiven: 
    • A- B
    • B wordt verdediger verdediger wordt C.
    • C wordt D.
    • D sluit achter aan.
  • Coach moment: 
    • B afzetten tegen verdediger.
    • C open gedraaid staan.
    • C na inspelen D meteen doorlopen. 
    • 2 benig afronden.


drawing Afronden actieve verdediger
  • Duur: 
    • +-20 min
  • Afstand: 
    • Vanuit blauwe pion 6 mtr breed en 10 mtr terug 
  • Uitvoering:
    •  Spelers A spelen naar B die draaien open en geeft de bal mee aan de inlopende spelers C. 
    • C loopt in als A inspeelt. 
  • Coach moment: 
    • A passing op juiste snelheid. 
    • B bal vragen aan A en open draaien juiste snelheid bal inspelen op C.
    • C op moment dat A inspeelt meteen inlopen.
drawing pasvorm van kant wisselen deel 1
  • Ieder staat bij een pion
  • Er wordt overgespeeld door eerst een naam te roepen
  • De oefening wordt moeilijker gemaakt door max 2 of 3 mal aan te raken.
drawing Passen in een vierkant
  • 3 lijnen paar meter uit elkaar. 
  • Elke lijn heeft een naam (appel peer of banaan). 
  • De kinderen beginnen op een lijn. 
  • Trainer roept een fruitsoort en de kinderen moeten zo snel mogelijk naar die lijn rennen.