Voetbaloefeningen
- In deze oefenvorm worden er d.m.v. twee varianten afgewerkt.
- Het team dat links staat speelt tegen het team dat rechts staat.
- Ruil altijd van kant zodat spelers het aan beide kanten en met beide benen oefenen.
- De diepste speler wordt ingespeeld die laat de bal vallen op de 3e man die afwerkt.
- De diepste speler komt hierna direct in de bal en kaatst waarna de bal naar de flank gespeeld wordt.
- De flankspeler mag de bal een keer meenemen naar binnen om de halfspace te betreden en moet de lage voorzet geven.
- Toevoeging in de vorm is een verdediger van de tegenpartij mag mee verdedigen bij de lage voorzet (2vs1).
SCOREN SCOREN SCOREN (1) - YouTube
- Blauw speelt naar rood
- Rood kaatst naar blauw
- Blauw geeft een lange pass naar wit
- Wit maakt af op goal
- Je gaat steeds 1 pylon verder
Regels:
- Vooractie & de bal vragen
- Afmaken in een rennende positie en niet de bal stilleggen
Extra toevoegingen:
- Een verdediger bij wit
- In plaats van dat rood kaatst draait rood open
- Sta in diamant vorm zoals op plaatje
- Pass bal over in juiste snelheid en op juiste been
- Loop bal na waar je gepasst hebt
- 2 keepers in doel.
- Verdediger speelt bal in op K1, verdediger loopt zich vrij en krijgt bal waarna hij andere doel opzoekt en afwerkt op K2.
- Duur: 10 min.
- Oefening dubbel opstellen.
- O1 speelt in op O2.
- O2 speelt lange bal op K. K controleert/vangt bal en speelt de 3 tegen 2 uit.
- Als O1/O2 bal afnemen scoren zij op grote doel met K .
- K + A1 en A2 scoren op klein doel die O1/O2 verdedigen.
- Duur:
- 15 min.
- Doorschuiven :
- O1/O2 worden A1/A2 en vice versa.
- Rand 16.
- 3 rondes per persoon.
- Bij 10 goals 16m sprint door de keeper.
- Bij minder dan 10 goals 16m sprint door de groep (heen en weer).
- Duur:
- +- 15 min
- Afstand:
- Rood vierkant begin bij de 16 mto en hou deze breedte aan 15 mtr lang.
- B lauwe pion achterste lijn in midden dan 5mtr naar binnen ander weer 5 mtr verder door.
- Witte pion in midden en 5 mtr buiten het vak.
- Uitvoering:
- Speler B vraagt de bal met actieve verdediger in de rug. ( pakt verdediger de bal speelt hij C in zodat oefening door loopt.)
- B schermt de bal af en speelt daarna C in (verdediger loopt niet door op C).
- C staat open gedraaid en speelt D in.
- D legt bal breed en rond af.
- Doorschuiven:
- A- B
- B wordt verdediger verdediger wordt C.
- C wordt D.
- D sluit achter aan.
- Coach moment:
- B afzetten tegen verdediger.
- C open gedraaid staan.
- C na inspelen D meteen doorlopen.
- 2 benig afronden.
- Duur:
- +-20 min
- Afstand:
- Vanuit blauwe pion 6 mtr breed en 10 mtr terug
- Uitvoering:
- Spelers A spelen naar B die draaien open en geeft de bal mee aan de inlopende spelers C.
- C loopt in als A inspeelt.
- Coach moment:
- A passing op juiste snelheid.
- B bal vragen aan A en open draaien juiste snelheid bal inspelen op C.
- C op moment dat A inspeelt meteen inlopen.
- Ieder staat bij een pion
- Er wordt overgespeeld door eerst een naam te roepen
- De oefening wordt moeilijker gemaakt door max 2 of 3 mal aan te raken.
- 3 lijnen paar meter uit elkaar.
- Elke lijn heeft een naam (appel peer of banaan).
- De kinderen beginnen op een lijn.
- Trainer roept een fruitsoort en de kinderen moeten zo snel mogelijk naar die lijn rennen.
- Positioneel zeer goed verdedigen
- Tegenstander dwingen tot breedtespel
- Bal afpakken
- Dicht bij elkaar verdedigen / onderlinge afstanden
- Juiste moment herkennen om een aanval op de bal te doen
- Actief verdedigen
- Spel kunnen verplaatsen onder druk van de verdedigers
- Voor de conditie is dit een goede oefening:
- De groep moet in een rij gaan staan en je laat ze rustig beginnen met dribbelen.
- Zodra de trainer op zijn fluit blaast moet de laatste van de rij naar voren rennen.
- Dit doe je totdat iedereen is geweest en dan laat je ze het rondje uitlopen.