Voetbaloefeningen

• Duur:
  • +- 20 min.
• Afstanden:  
  • Breedte van het veld.
  • Lengte 10 meter van middenlijn 2 kleine goals neerzetten.
• Uitvoering: 
  • Keeper trap de bal vanaf de 5 meter naar aanbiedende speler A of B.
  • Van daaruit probeert rood te scoren.
  • Pakt blauw de bal kunnen zij scoren op de grote goal.
  • Het spel is voorbij als gescoord is of de bal buiten de lijnen is 
  • De bal begint weer bij de keeper.
• Coach moment: 
  • Speler A en B duidelijk los komen  van tegenstander en bal afschermen.
  • Back meteen mee doen in aanval als middenvelders bal krijgen. 
  • Andere back naar binnen komen net als CV meteen naar binnen komen.
• ZET SPELERS OP PLAATS WAAR ZE IN HET VELD OOK STAAN

Duur +- 15 min

• Afstand: 
  • Rode pionnen 20 mtr van goal 10 mto breed van goal 
  • Blauwe pionnen midden van goal 25 mtr en 30 mto van goal
  • Witte pinnen 15 mto achter rode pionnen
• Speler A begint 10 mtr van af blauwe pion
• Uitvoering: 
  • Speler B vraagt de bal met active verdediger in de rug ( pakt verdediger de bal speelt hij C in zodat oefening door loopt) 
  • B schermt de bal af en speelt daarna C in (verdediger loopt niet door op C) 
  • C staat open gedraaid en speelt D in
  • D legt bal breed en rond af
• Doorschuiven:
  • A-B B wordt verdediger
  • verdediger wordt C 
  • C wordt D
  • D sluit achter aan
• Coach moment: 
  • B afzetten tegen verdediger
  • C open gedraaid staan
  • C na inspelen D meteen doorlopen
  • 2 benig afronden

Voorzet achter de verdediging

• De tweede vorm heeft iets meer tempo dan de eerste pasvorm. 
• A en D leiden opnieuw de bal (1) en spelen in naar B en E die zich aanspeelbaar maken (2), 
• B en E spelen nu in naar C en F (3) waarop die laatste een kaats geven terwijl B en E achter de stok lopen (4). 
• B en E spelen dan de bal in de loop van de volgende speler A en D (5) enz…
  • De actie is snel maar timing van A en D bij het inlopen zijn belangrijk.
• Doorschuiven opnieuw A-B-C-D-E-F-A.
• Hier ook weer 2 spelers per plaats minimum.

1. De 2 verdedigers van team rood spelen de bal diagonaal in naar een speler van team blauw. 
2. Dan is het een kwestie van scoren en zorgen dat ze het overtal uitspelen. 

• Bal uit is wisselen.
• Keeper de bal is doorspelen.
• Scoren is wisselen.

• Laat de verdedigers op een lijn verdedigen.
• Laat de aanvallers loop acties maken.
• Laat de bal op hoog tempo rondspelen.
• Als ze kunnen schieten, moeten ze ook schieten.

• K1 ligt op buik met ogen naar de goal.
• TR roept naam van K2. 
• K1 staat recht en vraagt bal aan K2 en speelt naar K3.
• K1 tikt rechter paal en krijgt lage voorzet van K5.
• K1 staat recht en krijgt half hoge bal van TR.
• K1 staat recht en duikt in de voeten van TR.

1. K3 past op K1.
   K1 past terug op K3.
   K3 past op K1.
   K1 pakt de bal laag.
   K1 springt over hek met beide voeten.
   Deze oefening 4x.
2. K1 loopt achterwaarts door de kegels.
3. K4 geeft lage bal naar K1.
4. K1 loopt rond kegel.
5. TR geeft midhoge bal voor K1.

• In het eerste deel spelen een keeper, twee centrale verdedigers tegen een spits (3vs1) 
• De centrale verdedigers proberen de diepste man (spits) in te spelen
• De spits staat diep en wordt verdedigt door twee centrale verdedigers (de mate van verdedigen opbouwen)
• Wanneer de spits bereikt wordt mogen de twee buitenspelers deelnemen en zullen deze spelers bijsluiten onder de spits waardoor er een 3vs2 situatie ontstaat (5vs3 in totaal)
• Na een schot van de aanvallende partij speelt de trainer een 2e bal in (omschakelmoment) naar de spits of buitenspelers van de andere partij
• Hierdoor ontstaat er daar eveneens een 3vs2 situatie (5vs3 in totaal)
• Zo draait deze vorm door en start de keeper om de beurt met de ‘opbouw’

• Zorg dat ze op hoog tempo spelen
• Leg uit hoe ze het beste vrij kunnen lopen. Leg het spel even stil.
• Zorg dat ze hoog druk zetten

• Spelers vertrekken tegelijk vanaf de 4 doeltjes, 
• Bal aan de voet tot ongeveer 2 à 3 meter van het tegenovergestelde doel en werken daarna af.
• Ze heroveren hun bal en lopen rond de kegel rechts van het doel, naar de volgende en sluiten daar weer aan.

• Spelers dribbelen tot aan de kegel in het midden, houden bal stil onder de voet en trekken hem onderdoor waarna ze zelf omkeren en in hun vertrekdoel afwerken.
• Ze heroveren hun bal en lopen rond de kegel rechts van het doel, naar het volgende en sluiten daar weer aan.

• 2 teams. Een blauwe en een rode. 
• 1 speler per team dribbelt steeds om de dopjes heen en probeert als die om de laatste dopje is geweest te scoren. 
• Wanneer dit lukt, mogen ze een hesje pakken van hun eigen team en rennen ze naar het vierkant toe om in 1 van de 9 vakken het hesje neer te leggen. 
• Het team dat als eerste 3 op een rij heeft wint. 
• Wanneer de hesjes op zijn en er nog geen 3 op een rij is gemaakt, moeten ze een hesje pakken uit het vak en die verplaatsen naar een ander vakje.

• Begin op de achterlijn. 
• Sprint naar hoedje op 5 meter lijn. 
• Terug naar achterlijn, vervolgens naar hoedje 16 meter lijn, weer naar achterlijn. 
• Dan naar hoedje kop cirkel en terug naar achterlijn, dan naar middenlijn en volle sprint naar achterlijn. 
• Even op adem komen en daarna alles andersom nog een keer doen.