Voetbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie

8 tegen 8 op half veld.

Accent op vrijlopen en  elkaar coachen.

  • De spelers vormen 3-tallen
  • 2 spelers staan bij 1 pion en de andere daar tegenover.
  • De voorste van de 2 spelers krijgt de ballen en speelt de speler tegenover haar recht in de voeten aan. Vervolgens sprint deze naar de speler en gaat bij de pion staan. 
  • De andere neemt de bak aan en speelt de bal naar degene daar tegenover.  
  • Dit herhaalt zich.
  • Doordat ze in 3 tallen werken,  zijn ze lekker actief. 
  • Variatie:
    • er wordt gedribbeld met de bal aan de voet.

Advertentie

  • Het team staat in 2 groepjes achter een pionnen klaar. 
  • Ze krijgen van de trainer een oefening en doen deze 1x.  Op de terugweg rennen ze terug en sluiten achteraan. 
  • 2 spelers rennen tegelijk. De volgende vertrekt wanneer het tweetal het eerste hoedje heeft gepasseerd. 
  • Oefeningen:
    1. Joggen 
    2. Knie-op
    3. Hak-bil
    4. Zijwaarts links 
    5. Zijwaarts rechts 
    6. Armen zwaaien voor
    7. Armen zwaaien achter
    8. Spring over petjes met 2 voeten tegelijk
    9. Sprint tot petje en achteruit 
    10. Schouderduw en sprint

Voorbereiding:

  • Maak groepen van 2 voor deze passing warming-up, met 1 bal per groep van 2.
  • De spelers met bal stellen zich op, op de zijlijn. De andere spelers gaan er tegenover staan, zo’n 6 meter van de speler met bal.

 

Oefening:

  • Speler A dribbelt naar voren, terwijl speler B achterwaarts over het veld jogt.
  • Terwijl de spelers over het veld joggen, passt speler A de bal naar B, die passt weer terug naar A, net zolang totdat ze de andere zijlijn te bereiken.
  • De rollen draaien om als de spelers de andere kant van het veld bereiken. Speler A loopt dan achteruit naar de lijn waar ze begonnen zijn.

pass-oefening-joggen-achteruit


Variatie mogelijkheden:

  • afwisselen van rechtervoet naar linkervoet.
  • proberen om één keer raken toe te passen
  • focus op kwaliteit boven snelheid, het is geen race.

techniekoefening-actie-van-kant-wisselen-1

  • Rechtsonder naar rechtsboven, deze kaatst terug.
  • Nu maakt speler rechtsonder in iedere hoek een actie, telkens zet de speler van de volgende pion passief druk.
  • 1=pass,
  • 2=pass,
  • 4= dribbelactie,
  • 5=dribbelactie,
  • 6=dribbelactie,
  • 7=pass
  • We hebben een grote rechthoek. 
  • Aan de korte zijdes van de rechthoek staat 1 kaatser, aan de lange zijdes 2. 
  • Er zijn dus in totaal 6 kaatsers. 
  • De overige spelers worden verdeeld over 2 teams. 
  • Deze teams staan in het midden van de rechthoek. 
  • Een team probeert balbezit te houden en maakt daarbij gebruik van de kaatsers. 
  • Bij balverlies wordt het andere team dat in het midden staat de balbezittende partij. 
  • Afhankelijk van het aantal spelers kun je variëren in de grootte van de rechthoek. 


positiespel-barcelona-ajax

Advertentie


Aangepaste partijvorm waarbij veld verdeeld wordt. In de breedte wordt veld verdeelt in 3 vakken, in lengte in 4.


partijvorm-2Breedte: wanneer bal zich in linkervak bevindt moeten de spelers m.b.v. de vakken ook naar die kant bewegen. Op het moment dat de bal zich in het linkervak bevindt mag er dus geen enkele speler in het rechtervak staan. 

Lengte: verdedigers moeten proberen niet in het laatste vak te komen wanneer tegenstander de bal heeft. Verdedigers van de balbezittende partij moeten ervoor zorgen dat de afstanden niet te groot worden en dus moeten zij aansluiten. partijvorm-2

De vakken zijn in feite bedoelt als hulpmiddel.

positiespel-verplaatsenPositispel 5x5+2 kaatsers. Er wordt positiespel gespeeld 5x5 op een helft, nadat er is samengespeeld probeert het team de bal bij de kaatser aan de andere helft te krijgen. Wanneer de andere ploeg de bal onderschept worden de rollen meteen omgedraaid. 

Advertentie

positiespel-7x4-inclusief-6-kaatsers--1Positiespel. 6 spelers verdeeld over de zijdes van de rechthoek, 1 speler in midden, 4 verdedigers in midden.

Advertentie

Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner