Voetbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • Maak twee tegenoverliggende zones.
  • Spelers staan naast elkaar in deze zones.
  • Starten met een stilstaand dribbelend.
  • (Op de voeten lopend, op de vaste plek, let op armen mee doen langs je lichaam,. knieen licht omhoog, rechtop staan, zoals in trappetjes lopen)
  • Bij 1 klap: versnel zsm in een sprint naar andere zone en daarin weer op vaste plek loopbeweging.
  • Bij 2 klap: idem, dan tussen de zones een sprong en kopbeweging.
  • Bij 3 klap: idem en liggen en snel weer staan.
  • Vele varianten mogelijk.
drawing
  • Drie pionnen in een driehoek op redelijke afstand.
  • Pion 1 staan meerdere spelers, pion 2 1 speler, pion 3 1 speler.
  • Pion speler passt naar pion 2, neem aan met juiste been. (rechter been als je links uitdraait, en v.v.)
  • Pass speler pion 2 naar speler pion 3.
  • Speler pion 3 dribbelt naar pion 1.
  • Door draaien van spelers:  1 naar 2, 2 naar 3 etc.

 

drawing
Advertentie
  • Drie pionnen in een driehoek op redelijke afstand.
  • Pion 1 staan meerdere spelers, pion 2 1 speler, pion 3 1 speler.
  • Speler pion 1 passt naar speler pion 3.
  • Speler pion 3 passt naar speler pion 2 en zet een langzame loop in om aangespeeld te worden.
  • Speler pion 2 kaatst of neemt aan en speelt de bal in de loop naar speler pion 3. (die de loop inzette).
  • Speler pion 3 neemt aan en dribbelt naar start pion.


drawing
  • Zet pionnen zoals tekening.
  • Iedere pion staat een speler, op hoeken eventueel 2 spelers.
  • 2 hoeken in uiterste een bal.
  • Daar start het passen.
  • Iedere speler passt naar volgende pion volgens tekening, en dribbelt/looppas daar heen.
  • Twee uiterste hoeken (de 2 ballen) op gelijke tijdstippen passen, synchroon.
  • Zo de bal rondspelen. 
  • Denk aan goede pass techniek, snelheid, richting en contact met medespeler. 
  • Zorg ook voor juist uitdraaien. 
drawing
  • Zet pionnen zoals op plaatje.
  • Speler pion 1 speelt spelet pion 2 in.
  • Speler pion 2 kaatst terug en loopt naar doel voor aanspeelbaar te zijn.
  • Speler pion 1 geeft dieptepass naar speler pion 3. (links of recht van pion 2; varianten)
  • speler pion 3 neemt bal mee in de loop en zet deze voor aan speler pion 2. (die aanspeelbaar is)
  • Speler pion 2 rondt de voorzet af op goal.
  • Variant met bijv 1 of twee verdedigers
  • LET OP: Communicatie tussen spelers, juiste timing en juiste dieptepass.
drawing
  • Zet pionnen zoals op plaatje.
  • Spelers op pionnen 1, 2 en 3.
  • Speler pion 1 speelt speler pion 2 in.
  • Speler pion 2 neemt aan met linker been en draait rechts uit, passt speler pion 3 in diepte.
  • Speler pion 3 neemt aan en loopt diepte in.
  • Speler pion 2 loopt mee op en is aanspeelbaar centraal voor de 16.
  • Speler pion 3 zet voor, Speler pion 2 rondt af.


drawing
Advertentie
  • Zet pionnen neer zoals op plaatje.
  • Spelers op pion 1, pion 2 en pion 3.
  • Speler 2 loopt om pion in, roept en biedt zich aan. (vrij lopen van man oefenen)
  • Speler pion 1 speelt in en speler pion 2 kaatst terug.
  • Speler pion 2 loopt naar pos 1 2 of 3 toe om plek van afronden te kiezen.
  • Speler pion 1 geeft pass aan speler pion 3.
  • Speler pion 3 geeft voorzet op maat naar de gekozen plek van speler pion 2.
  • Speler pion 2 neemt aan of rond op gekozen plek direct af.


drawing
  • Duur: 
    • 10 minuten.
  • Afstand: 
    • Tussen iedere pion 10 mtr.
  • Uitleg: 
    • A speelt B in.
    • B speelt C in.
    • C speelt D in. 
    • Begin met eerst aannemen en spelen.
  • Coach momenten: 
    • Juiste snelheid de bal inspelen zodat je mede speler er meteen mee kan handelen. 
    • Positie B En C is belangrijk goed open te draaien.
drawing
Advertentie
  • Duur: 
    • Ca 15 min.
  • Afstanden: 
    • 8 mtr bij 8 mtr.
  • Uitleg: 
    • Bal rondspelen bal raken of buiten de lijnen is wisselen met jager.
  • Coach moment: 
    • 4 spelers moeten tussen de lijnen bij sluiten waar de bal is. 
    • Wordt bal ingespeeld aandacht om meteen open te draaien en rust bewaren.

 

drawing
Advertentie